Souffle d'Âme

Voici une séance de cohérence cardiaque qui vous invite vous retrouver au coeur de vous-même pour relâcher les tensions oppressantes.

Installez-vous confortablement quelques instants, tout ce que vous avez à faire est d’inspirer et d’expirer au rythme de cette guidance

Cette séance vous offrira une pause énergétiquement rentable qui portera ses fruits tant pour optimiser votre forme physique que votre minset. Une hygiène de vie émotionnelle à accueillir dans votre quotidien pour revenir à une clarté d’esprit et retrouver votre enthousiasme!

5’ de cohérence cardiaque équilibrera votre système nerveux pour les 4 prochaines heures.

Chaleureusement🤍

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La cohérence cardiaque : et si vous lui faisiez une place dans votre quotidien ?

Dans cet épisode, je vous invite à découvrir les prémices de ce que la cohérence cardiaque peut vous apporter au quotidien.

Derrière cette pratique simple et accessible se cachent de nombreuses pistes pour prendre soin de soi, tant sur le plan émotionnel que physique. Une alliée précieuse pour apprendre à mieux accueillir ses émotions, retrouver un peu de clarté intérieure et cultiver un meilleur équilibre global.

Et ce n’est que le début ! Il y aurait encore tant de choses à raconter sur ses possibilités et sur la manière dont elle peut trouver sa place dans nos vies telle une amie toujours disponible et efficace!

Alors, je vous invite simplement à faire preuve de curiosité, à expérimenter, à observer ce qui se passe en vous et à découvrir ce que cette pratique peut vous apporter personnellement.

Pourquoi ne pas l’inviter dans votre quotidien, mais aussi la faire découvrir à vos enfants, à votre famille, à votre entourage ou encore aux personnes que vous accompagnez ?

Parfois, les pratiques les plus simples sont celles qui méritent que l’on prenne le temps de les explorer.

Pour aller plus loin…

Si vous souhaitez approfondir le sujet, voici quelques lectures que je vous recommande :

📖 Cohérence cardiaque 3.6.5 — Dr David O’Hare
Un excellent ouvrage pour comprendre les principes de la cohérence cardiaque et apprendre à l’intégrer concrètement dans son quotidien.

📖 Cohérence cardiaque 365 : guide de respiration antistress — Dr David O’Hare
Une autre édition de référence autour de la méthode 3.6.5 : 3 fois par jour, 6 respirations par minute, pendant 5 minutes.

📖 Défi 30 jours de cohérence cardiaque — Stéphanie Noncent, préface du Dr David O’Hare
Un guide pratique pour découvrir cette méthode pas à pas, avec des exercices et des pistes pour en faire un rendez-vous quotidien avec soi-même.

Je vous souhaite une très belle écoute, de belles découvertes et, surtout, de prendre bien soin de vous!

Chaleureusement,

Bérénice Bliss

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3' pour s'ancrer, se recentrer, s'aligner pour donner le meilleur de soi-même avant un entretien d'embauche.

C'est qui la Queen?? C'est toi! Allez Go Go Go!

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Vous êtes venu dans cette vie avec des dons innés, des sensibilités, des talents et une manière unique de contribuer au monde.

Avec le temps, certaines parts de vous ont peut-être été mises de côté, oubliées ou étouffées par les habitudes, les peurs et les conditionnements.

Ce voyage sensoriel vous invite à refaire connaissance avec votre essence profonde, à retrouver ce qui vibre naturellement en vous et à laisser réémerger ces trésors intérieurs que vous portez depuis toujours.

Pour enrichir ce voyage intérieur, je vous invite à ritualiser cet accompagnement grâce aux vertus de l’huile essentielle d’orange douce et de la pierre de lune orangée, comme deux présences symboliques appelées à soutenir cette reconnexion à vous-même.

Peut-être que le moment est simplement venu de vous souvenir de qui vous êtes au plus profond de vous...

Chaleureusement🤍

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Cette relaxation de quelques instants peut vous accompagner à tout moment de la journée, lorsque les émotions deviennent trop présentes, que le mental s’agite ou que vous ressentez le besoin de revenir à vous.

Un temps pour vous recentrer, retrouver votre calme intérieur et laisser s’éloigner ce qui vous encombre, vous traverse ou vous déstabilise.

Installez-vous confortablement, respirez profondément et laissez-vous guider. Quelques minutes pour revenir en votre centre, vous reconnecter à votre stabilité intérieure et retrouver pleinement votre espace, votre présence et votre pouvoir d’être.

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Parfois, la vie nous entraîne si loin de nous-mêmes que nous finissons par oublier qui nous sommes vraiment.

Cette méditation est une invitation à quitter un instant le tumulte de l’existence pour retrouver une zone neutre. Un espace intact, à la racine de l’âme, là où rien n’est à prouver, à devenir ou à réparer.

Un retour à la maison, vers cette mémoire profonde de soi qui semble savoir que notre existence est infiniment plus vaste, plus mystérieuse et plus extraordinaire que ce que notre réalité quotidienne nous laisse entrevoir.

On y revient pour se déposer, se ressourcer, se délester de ce qui ne nous appartient plus… et peut-être se souvenir de cette part de nous qui savait, avant même de s’incarner.

Tu peux accompagner cette méditation de l’huile essentielle de ton choix : celle qui te ramène instinctivement vers une sensation de paix, de sécurité et de bien-être.

Un voyage pour se souvenir de qui l'on est...

Chaleureusement,

Bérénice.

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Bienvenue dans ce cocon ressourçant qui te guide pour te plonger dans l'énergie de la Plénitude, au delà des frontières du manque et des croyances limitantes. Laisse-toi envelopper dans ce voyage qui t'accompagnera à te connecter à tes projets de vie et y mettre toute l'énergie pour les réaliser avec légèreté et enthousiasme.

Installe-toi confortablement dans ce petit quart d'heure méditatif avec tes écouteurs, et fusionne avec l'énergie de la Divine Matrice.

Chaleureusement,

Bérénice.

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Bienvenue dans cette seconde méditation de la trilogie, Ancrage, Alignement, Connexion.

Installez-vous confortablement pour recevoir les messages subtils de ces centres énergétiques qui favorisent l'alignement en instaurant la confiance en soi, l'amour et la joie.

Très belle écoute,

Chaleureusement,

Bérénice.

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Bienvenue dans cette 1ère méditation de la trilogie Ancrage, Alignement, Connexion.

Vous connecter en conscience aux forces des énergies puissantes de la Terre, de nos ancêtres, des femmes de notre clan. Libérer et transformer ces miasmes énergétiques crées par les événements douloureux de notre vie, nos pensées, nos croyances limitantes.

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Bienvenue dans cet espace méditatif spécialement proposé pour libérer la charge émotionnelle en quelques instants.

Personnellement, je conseille de l'accompagner d'une séance d'EFT pour libérer la fréquence vibratoire de l'émotion vécue (trahison, tristesse, déception, colère peur, etc,...) pour optimiser les résultats.

Prenez juste conscience que vous n'êtes pas la victime des autres ni des évènements de votre vie et que vous avez toujours la possibilités de vous libérer des fréquences émotionnelles qui se figent en vous, si vous le décidez et ça s'apprend... Apprenez et vous verrez, votre vie va changer...en mieux;)

Voici une mini séance de breathwork, ou vous respirerez en hyperventilation quelques minutes.

Cette séance n'est pas conseillée si vous êtes enceinte, cardiaque, asthmatique ou si vous souffrez de troubles bipolaires.

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