Je te donnerai le souffle et je te ramènerai à la vie. Alors tu seras que je suis l'Éternel Ezekiel 37:14

"La respiration est le lien entre notre monde physique et notre âme" Wim Hof

Respiration Méthode Wim Hof Guidée pour Débutants: https://www.youtube.com/watch?...

Même si peu d'études existent à ce jour, les liens entre respiration, santé, émotions et stress commencent à être compris. Ainsi, on sait que la respiration est influencée par les deux branches du système nerveux autonome, le sympathique et le parasympathique, accélérateur et frein de notre organisme. Face à un stress ou à un danger, l'accélérateur (le sympathique) augmente nos battements de coeur, notre tension artérielle et notre respiration, tandis que lorsque le danger s'éloigne, le frein (parasympathique) les ralentit, permettant à notre corps de récupérer, de se régénérer et de guérir. En temps normal, ces deux systèmes s'alternent harmonieusement, mais face au stress chronique, l'accélération prédomine entraînant de nouveau stress et angoisses. Pour rompre ce cercle vicieux, la respiration est la voie royale, car c'est la seule fonction automatique et inconsciente du corps sur laquelle nous pouvons intervenir consciemment. La guérison s'opère lorsque le système parasympathique est activé et que l' interrupteur du stress est éteint. Pratiquée avec régularité, la respiration permet de basculer du stress à la sérénité.

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