Soulful

hey hey meine Liebste 🫶

wie verrückt ist es bitte, dass das Thema emotionales Essen mich jahrelang begleitet hat und ich weiß, dass es so viele von euch auch betrifft und genau deshalb gibt’s jetzt endlich diese Folge.

Ich habe jahrelang emotional gegessen und war komplett in diesem Kreislauf aus „schlechter Tag = ich brauche Essen“ und „guter Tag = ich gönn mir jetzt erst recht was“ gefangen. Immer zwischen "perfekt" oder "jetzt ist sowieso egal"

In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, warum Disziplin nie das Problem war und auch nie die Lösung sein wird, wie ich es geschafft habe, dieses Kapitel für mich zu verändern und woran ich heute im Alltag merke, dass emotionales Essen für mich einfach keine Rolle mehr spielt.

Und ich nehme dich auch mit in die Gedanken hinter meinem neuen 7-Tage-Audio-Coaching, weil genau da angesetzt wird, wo alles beginnt: in deinem Kopf und wo es eben auch aufhört.

Wenn du merkst, dass Essen für dich mehr ist als nur Hunger und du eigentlich schon längst verstanden hast, dass „mehr Disziplin“ dich nicht weiterbringt, dann hör dir die Folge unbedingt an.

Ich freu mich riesig, wenn du mir danach schreibst, was sie in dir ausgelöst hat 🩷

Mit Liebe,

hey hey meine Liebste Souli,

Ich hatte genau so einen Moment.

In dieser Folge nehme ich dich genau da mit rein.

Wir sprechen darüber,

Es geht auch um diese typischen Situationen, in denen wir selbst schon überfordert sind und plötzlich noch den Druck spüren, dass jemand denkt, es hätte etwas mit ihm zu tun.

Und ja, ich verstehe diese Gedanken total.

Weil am Ende genau das Verbindung schafft.

🎧 Hör rein, wenn du spürst, dass Kommunikation sich für dich manchmal schwer anfühlt und du dir wünschst, dass sie leichter wird.

Und schreib mir danach unbedingt, was die Folge in dir ausgelöst hat 🩷

Mit Liebe,

hey hey meine Liebste 🫶

Hand aufs Herz: Wie viele Sommer hast du schon damit verbracht, dich mehr um deinen Bauch einzuziehen als um den Moment zu genießen?

In dieser Folge wird’s ehrlich und ziemlich persönlich.

Ich erzähle dir, warum ich früher sogar dachte, ich dürfte am Strand nichts essen, weil sonst sofort jemand meinen Bauch sehen könnte. Ja, wirklich, so tief können diese Selbstzweifel sitzen.

Diese Folge ist eine special Folge, weil sie aus einem Instagram Live entstanden ist. Das heißt: Wir sprechen nicht nur über meine Erfahrungen, sondern auch über eure Fragen, eure Gedanken und eure ganz persönlichen Geschichten.

Wir reden darüber:

Es ist eine sehr offene Folge geworden. Persönlich, ehrlich und ein bisschen wie ein Gespräch unter Freundinnen, bei dem plötzlich alle merken: Ich bin damit gar nicht allein.

Wenn du dich schon mal gefragt hast, ob du „so wie du bist“ überhaupt im Bikini am Strand liegen darfst, dann hör unbedingt rein.

Und schreib mir danach super gern auf Instagram @helenapotschien, welche Gedanken aus der Folge dich am meisten berührt haben.

Mit ganz viel Liebe,

hey hey meine Liebste 🫶

Konsequenzen fühlen sich nicht immer gut an, auch wenn wir tief drin wissen, dass sie richtig sind. Manchmal bedeuten sie, dass wir Entscheidungen treffen müssen, die uns stretchen, die uns Kraft kosten und bei denen wir uns kurz fragen, ob wir das wirklich durchziehen wollen.

Die letzten Wochen waren intensiv und ich hab mich jeden Tag gefragt: „Warum kommt gerade alles auf einmal?“.

In dieser Folge spreche ich darüber:

✨ warum Konsequenzen oft unangenehm sind, aber trotzdem wichtig

Ich nehme dich ehrlich mit in meine Überforderung, in meine vielen Baustellen und auch in die Frage, die ich mir irgendwann stellen musste: Welche Option habe ich eigentlich außer weiterzumachen?

Wenn du gerade selbst zwischen Erschöpfung und Verantwortung stehst, dann ist diese Folge für dich.

Hör rein und schreib mir bitte danach, was sie in dir ausgelöst hat.

stay powerful,

hey hey meine Liebste 🫶

Okay, wir müssen reden.

Eigentlich waren vier Wochen Pause geplant.

Und ganz ehrlich?

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen:

Ich glaube daran, dass wir stärker werden, wenn wir ehrlich sprechen.

Ab jetzt gibt es wieder 3x im Monat montags eine neue Folge hier im Podcast.

Soulis? Ich hab euch vermisst, wirklich.

Schreib mir bitte unbedingt, wie sich dieses Comeback für dich anfühlt.

stay powerful,

Hey hey meine Liebste 🩷

Manchmal sind es genau die Entscheidungen, die uns am meisten stretchen, die uns am weitesten bringen.

In dieser Folge geht’s um genau das.

Ich nehme dich mit in eine ganz ehrliche Reflexion darüber, warum Pausen kein Stillstand, sondern oft der schnellste Weg zum Ziel sind.

Was dich erwartet:

Ich hab das Gefühl, diese Folge markiert ein neues Kapitel ... für mich, für den Podcast und vielleicht auch für dich.

🎧 Hör rein und erzähl mir danach unbedingt auf Instagram:

Mit ganz viel Liebe,

Hey hey meine Liebste 🤍

Kennst du dieses Gefühl, wenn du eigentlich nur geliebt werden willst, aber dich dabei ständig selbst verlierst?

In dieser Folge spreche ich mit Meike, einer absoluten Herzensfrau aus meinem 1:1-Coaching und ihr Weg ist das beste Beispiel dafür, wie sehr sich Selbstwert und Dating gegenseitig beeinflussen.

Wir reden darüber...

Meike erzählt ehrlich von ihrer Vergangenheit.... von Beziehungen, die ihr Selbstwertgefühl zerstört haben, bis zu dem Moment, an dem sie entschieden hat: „Ich will so nicht mehr leben.“

Diese Folge ist für dich, wenn du dich in alten Mustern wiedererkennst, wenn du dich oft zu klein machst, um geliebt zu werden – und endlich spüren willst, wie es sich anfühlt, aus Liebe zu dir selbst zu wählen.

🎧 Hör unbedingt rein und schreib mir danach, was Meikes Geschichte in dir ausgelöst hat. Ich leite jede einzelne Nachricht direkt an sie weiter. 🩷

Mit Liebe,

hey hey meine Liebste 🫶

Kennst du dieses Gefühl, wenn du jemanden triffst und es sofort klick macht? Genau so war’s bei Roxy und mir in München. 🤍

In dieser Folge sprechen wir ganz ehrlich miteinander. Wir driften ab in persönliche Themen, teilen private Geschichten und wollen dir vor allem eins mitgeben: Style, Selbstbewusstsein und deine eigenen Gedanken sind der erste Schritt, wenn du dich verändern willst.

Wir reden darüber…

Eine Folge voller Ehrlichkeit, Tiefe und Inspiration, die dir zeigen soll: Egal, was du erlebt hast, du kannst daraus immer Kraft ziehen.

Mit Liebe,

hey hey meine Liebste 🫶

Ich kann’s selbst kaum glauben, mein allererstes Community-Event liegt hinter mir! 💌

Von den stressigen Tagen vorher (Restaurant, hunderte Fragen, Parkplatz-Drama 🙈) bis zum großen Moment: 16 Frauen, ein Team, ein Vibe. Gemeinsam im MUDDY Angel Run. Gemeinsam durch Schlamm, Stürze, Lachen, Tränen und dieses unfassbare Gefühl: Wir schaffen das. Zusammen.

Du hörst, wie…

Mein Fazit: Einfach toll. Ganz großartig. Pure Dankbarkeit. 🩷

🎧 Hör rein, fühl die Vibes und sei live dabei, wie aus einer Vision mein allererstes Community-Event entstanden ist.

Mit voller Liebe & Dankbarkeit,

Heute habe ich eine ganz besondere Herzensfrau bei mir im Podcast – Lisa und heute erzählt sie ihre Geschichte, die mich tief berührt hat.

Lisa lebt seit über 9 Jahren mit Alopecia. Das bedeutet: Autoimmunbedingter Haarausfall. In ihren Zwanzigern hat alles angefangen und plötzlich stand da die Frage: „Wer bin ich ohne meine Haare?“

In dieser Folge spricht Lisa offen und ehrlich über:

Mach’s dir gemütlich, hör rein und lass dich von Lisa inspirieren. 💌

👉 Und bitte: Schreib mir unbedingt, wie dir diese so emotionale Folge gefallen hat. Ich leite deine Nachrichten direkt an Lisa weiter. Sie wird sich riesig darüber freuen. 🫶

Mit Liebe,