Source Ton Burnout

Petite réflexion autour de l'abondance, de ce qu'elle nous évoque, ce que qu'elle pourrait représenter. Est ce qu'elle est abondance de ressource ? Abondance consumériste ? Abondance financière ? Abondance de choix, d'idées... ou peut être tout simplement abondance d'être ? A partir de quand peut-on dire que l'on vit dans l'abondance ? Je vous propose ma lecture de cette notion, que vous pourrez retrouver sur ambre.substack.com

Parce que nous sommes avant tout des animaux sociaux...

Le flow continuel d'informations auquel nous faisons face peut être a l'origine de confusions et d'une perte d'énergie considérable. Dans cet échange avec Gaëlle de PAONTOPIA, nous redécouvrons comment "moins mais mieux" est une solution salvatrice qui s'applique aussi aux médias. Et ce, quelque soit porteur d'un message ou simplement à l'écoute.

Comment revenir à l'essentiel quand on se fait déborder ? Comment alléger sa charge mentale et ne pas se faire polluer par des activités par des contraintes ? Cet épisode vous explique comment j'ai fait du tri en début d'année dans mes obligations pour pouvoir respirer et éviter un nouveau burnout.

Retrouvez cette magnifique interview de Camille CARREL, sophrologue et hypnothérapeute. La dissociation corporelle et la perte d'empathie sont caractéristiques du burnout. Mais qu'est-ce que c'est concrètement ? Comment savoir si on es concerné ? Comment se reconnecter à son corps ? Camille nous explique comment la sophrologie peut accompagner une reconnexion a soi tout en douceur. Un immense merci a Camille pour son partage remplis de douceur et de bienveillance. Bonne écoute !

Pour retrouver Camille : 

Site web : https://camillesophrologiegrenoble.fr/

Son insta : @camillesophrologiegrenoble

Tu as l'impression de ne pas avancer dans ta vie perso ? De voir tous tes proches faire des projets alors que toi tu restes sur le carreau ? C'est peut être parce que ton équilibre vie pro / vie perso ne te correspond pas. Dans cet épisode, je te donne un exercice puissant que j'utilise dans mes coaching pour faire le point, et redresser la barre.

Retrouvez cette magnifique interview de Gaëlle MAHEU, coach en organisation et fondatrice de Green Blizzard. 

Vous vous sentez débordé ? Impossible de prioriser ? 

Votre To Do List vous stress plus que ce qu'elle ne vous aide ? 

Vous sursautez chaque fois que votre téléphone sonne ? 

Gaëlle nous donne plein de précieux conseils pour optimiser correctement son temps, pour monter une To Do efficace et pour effectuer une détox médias. De quoi garder des idées claires et un but précis en tête ! 

Un immense merci à Gaëlle pour son partage remplis de valeur et de bonne humeur ! 

Bonne écoute !

Cet instant très précis où l'on réalise que l'on est en burn out, que l'on n'est plus capable d'aller au travail, de s'occuper de ses enfants, d'accompagner ses patients... ou même de parler a son compagnon ou sa compagne. Comment faire pour retrouver confiance en soi ?Je vous donne 3 conseils pour accompagner la culpabilité ressentie lors de cet effondrement.

Vous avez peur des conflits ? Vous les fuyez comme la peste ? Pour autant, cela vous arrive quand même et vous ne savez pas les gérer ? Je vous explique comment modifier votre attitude pour mieux vous préserver lors d'un conflit. Cela a littéralement SAUVÉ MA VIE !

L'hypervigilance s'active lorsque l'on cherche a tout prix à anticiper un danger. Quels sont ses impacts sur notre santé et sur notre quotidien ? Comment l'apaiser et mieux la piloter ? Toutes mes réponses dans cet épisode.