Sous Tension - Épisode 51

Dans cet épisode, nous recevons le Dr Jean-Philippe Blais, qui nous éclaire sur des enjeux souvent mal compris liés à la santé hormonale, la performance et le mode de vie des athlètes.

On aborde notamment le syndrome RED (Relative Energy Deficiency), ses impacts sur le corps et pourquoi il est encore trop peu reconnu et encadré. Le Dr Blais explique aussi comment le stress, l’alimentation et le manque de récupération peuvent affecter profondément la santé métabolique et hormonale.

Cet épisode met en lumière une réalité importante : être en forme ne veut pas toujours dire être en santé.

On discute également de la résistance à l’insuline, des déséquilibres hormonaux, des effets des traitements hormonaux, et des différences importantes entre les hommes et les femmes en matière de performance et de récupération.

Un échange essentiel pour mieux comprendre comment optimiser sa santé, éviter les erreurs fréquentes en fitness et adopter une approche durable de la performance.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comLien vers E-Liv: e-liv.info/

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Sous Tension - Épisode 50

Dans cet épisode, nous recevons Stephen Chase, coach en développement personnel et en transformation physique. Ensemble, nous discutons de ce qui permet réellement de changer sa vie : le mindset, la discipline, l’environnement et les habitudes.

Stephen partage son parcours, son approche du coaching et les stratégies qu’il utilise pour aider ses clients à transformer leur corps, leur mental et leur confiance en eux.

On parle aussi des défis que rencontrent les entrepreneurs, des croyances limitantes, de l’importance de poser les bonnes questions pour évoluer, et du rôle majeur que joue notre environnement dans notre capacité à changer.

Un épisode rempli de réflexions et de stratégies concrètes pour toute personne qui veut reprendre le contrôle de sa vie, améliorer sa santé et développer son plein potentiel.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Stephen: instagram.com/stephenchaseofficiel/

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Sous Tension - Épisode 49

Dans cet épisode, Audrey et Lisa, fondatrices du Studio Flow Pilates, partagent leur parcours entrepreneurial et leur passion pour le pilates. Elles reviennent sur les débuts de leur projet, les sacrifices, les défis et les décisions qui les ont menées à créer une communauté forte et engagée, puis à ouvrir un deuxième studio.

On parle d’accessibilité, d’inclusivité et de l’importance de créer un espace accueillant, sans jugement, où chaque personne peut évoluer à son rythme. Audrey et Lisa expliquent pourquoi le Pilates est bien plus qu’une tendance : c’est une méthode durable qui favorise la réhabilitation, la prévention des blessures et le bien-être global.

La conversation aborde aussi la réalité de la croissance rapide, l’étude de marché, la formation des coachs, le maintien de standards élevés et les défis liés à l’expansion. Elles partagent leurs erreurs, leurs apprentissages et les stratégies qui leur ont permis de bâtir une marque solide, centrée sur l’humain.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comLien vers Flow Pilates: studioflowpilates.ca/

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Sous Tension - Épisode 48

Dans cet épisode, on explore ce que les entreprises recherchent vraiment chez un entraîneur : expérience, formation, motivation, discipline et capacité à s’intégrer à une équipe. Vincent et Antoine discutent aussi de l’impact des réseaux sociaux sur la perception des candidats, des stratégies pour préparer une candidature solide et des éléments clés à maîtriser lors d’une entrevue.

On aborde également l’importance de la culture d’entreprise, de la confiance dans les relations professionnelles, de l’histoire personnelle en coaching et du rôle de l’entraînement physique pour développer autonomie et rigueur. L’épisode met en lumière les erreurs fréquentes dans les CV, l’optimisation des profils, l’utilisation intelligente de l’IA (pour brainstormer, pas copier-coller), ainsi que l’importance des références, de la motivation et de la personnalité pour se démarquer.

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Sous Tension - Épisode 47

Dans cet épisode, Joris et Sophie, fondateurs de Igrec Coaching, partagent leur parcours inspirant : de leur arrivée au Québec il y a 10 ans jusqu’à la création de leur entreprise et de leur propre méthode Y, qui reconnecte le corps et l’esprit.Ils nous parlent de leur mission profonde : aider les mamans à se prioriser, renforcer les familles et protéger les enfants des dysfonctionnements familiaux. Mais surtout, ils ouvrent la porte sur la réalité d’entreprendre en couple. Communication, respect, complémentarité, défis émotionnels, décisions difficiles… rien n’est laissé de côté.

On aborde aussi les coulisses de la croissance d’une entreprise : mindset financier, importance de réinvestir, cycles de l’entrepreneuriat, authenticité sur les réseaux sociaux, création de contenu, publicité payante et relation client à long terme.

Sous Tension - Épisode 47Dans cet épisode, Joris et Sophie, fondateurs de Igrec Coaching, partagent leur parcours inspirant : de leur arrivée au Québec il y a 10 ans jusqu’à la création de leur entreprise et de leur propre méthode Y, qui reconnecte le corps et l’esprit.Ils nous parlent de leur mission profonde : aider les mamans à se prioriser, renforcer les familles et protéger les enfants des dysfonctionnements familiaux. Mais surtout, ils ouvrent la porte sur la réalité d’entreprendre en couple. Communication, respect, complémentarité, défis émotionnels, décisions difficiles… rien n’est laissé de côté.On aborde aussi les coulisses de la croissance d’une entreprise : mindset financier, importance de réinvestir, cycles de l’entrepreneuriat, authenticité sur les réseaux sociaux, création de contenu, publicité payante et relation client à long terme.Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Joris et Sophie: instagram.com/jorisetsophie_igrec/

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Sous tension - Épisode 46

Dans cet épisode, Laurie Allard, kinésologue et coach en ligne, partage son parcours, sa passion pour le mouvement et son approche unique du coaching. Elle revient sur les défis vécus pendant la pandémie et explique comment elle accompagne ses clientes vers leurs objectifs de bien-être grâce à une méthode personnalisée, positive et durable, tant au niveau de la nutrition que de l’entraînement.

La conversation aborde aussi l’importance de l’éducation alimentaire, la gestion des portions et l’évolution des modèles d’affaires dans le coaching en ligne. Laurie partage ses conseils pour les nouveaux entraîneurs, l’impact des réseaux sociaux sur la visibilité, ainsi que les critères qu’elle privilégie pour recruter et former une équipe solide.

Enfin, on parle de formation continue, de professionnalisme, d’équilibre dans la création de contenu et de santé globale. Un épisode inspirant et concret pour les coachs, les entrepreneurs et toute personne qui souhaite adopter une approche plus saine et durable.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Laurie: instagram.com/laurieall_/

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Sous Tension - Épisode 45

Dans cet épisode, Laurent raconte son évolution de la vente au coaching en ligne et partage les piliers qui ont soutenu sa croissance : finances solides, systèmes performants et CRM bien intégrés. On plonge dans le rôle grandissant de l’intelligence artificielle et de l’automatisation dans le coaching et le marketing, ainsi que dans les réalités concrètes de leur implantation.

La conversation s’élargit ensuite vers des sujets plus humains : authenticité dans le contenu, dépassement des peurs, construction de relations fortes et définition personnelle du succès. Un épisode riche pour les entrepreneurs et coachs qui veulent structurer leur business tout en restant fidèles à eux-mêmes.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Laurent: instagram.com/laurent/

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Sous Tension - Épisode 44

Dans cet épisode, Vincent Pontbriand reçoit Antoine Massicotte pour discuter de l’impact grandissant de l’intelligence artificielle sur le monde du coaching. Ensemble, ils explorent les craintes des coachs face à l’IA, tout en rappelant pourquoi la relation humaine, l’écoute active et la psychologie demeurent au cœur d’un accompagnement efficace.

Ils abordent aussi les meilleures pratiques pour se démarquer dans un marché compétitif : définir des objectifs clairs, bâtir une relation de confiance, gérer les attentes des clients, communiquer avec transparence et respecter ses limites professionnelles. L’épisode se conclut par une réflexion sur l’avenir du coaching et l’importance d’une approche personnalisée, éthique et centrée sur le client.

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Sous Tension - Épisode 43

Dans cet épisode de Sous Tension, on reçoit Samuel Baudry, entrepreneur dans le domaine du fitness et fondateur de Mind Blow Energy. Il nous partage son parcours, de ses débuts comme coach jusqu’à la création de ses projets en ligne, en passant par les défis bien réels de l’entrepreneuriat.

Samuel revient sur les erreurs qu’il a faites en chemin, notamment en matière de leadership, de gestion du temps et de surcharge de travail. Il explique comment il est passé d’un mode de vie axé sur le « toujours plus » à une approche plus équilibrée, où la famille, la créativité et le bien-être occupent enfin une place centrale.

Samuel revient aussi sur la réalité du podcasting, la création de contenu, la monétisation, ainsi que sur le lancement de sa marque Mind Blow Energy, pensée pour répondre à un besoin concret dans le marché.

Que tu sois entrepreneur, créateur ou simplement en quête d’un meilleur équilibre, cet épisode risque de te parler. 

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Samuel: instagram.com/samuelbeaudry_/Lien vers Mindblow: mindblowenergy.com/fr/🎧 Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 42

Dans cet épisode, on reçoit Maxime St-Onge, PhD, spécialiste en physiologie de l’exercice, métabolisme énergétique et nutrition sportive, pour une discussion approfondie sur la science derrière la santé, la performance et la gestion du poids.

Avec plus de 25 ans d’expérience en recherche, enseignement, coaching et analyse scientifique, Maxime partage son expertise pour vulgariser des concepts complexes et les rendre applicables au quotidien pour les entraîneurs, les athlètes et toute personne souhaitant mieux comprendre son corps.

On explore les véritables bases scientifiques de la perte de poids, le rôle de la dépense énergétique, l’impact de la restriction calorique sur le métabolisme et l’importance de comprendre la variabilité individuelle dans la gestion du poids.

La conversation aborde également la préservation de la masse musculaire, son rôle dans la longévité, la différence entre développer du muscle et améliorer sa force fonctionnelle, ainsi que les limites des outils utilisés pour évaluer la composition corporelle.

Maxime partage aussi ses réflexions sur l’adaptation de l’entraînement avec l’âge, la récupération, la fatigue, le stress quotidien et l’importance d’une approche basée sur l’expérience, la communication et l’esprit critique en coaching.

Un épisode riche en science et en vulgarisation, qui permet de mieux comprendre le fonctionnement du corps humain et d’appliquer des stratégies réalistes pour améliorer sa santé, sa performance et sa qualité de vie.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Maxime: ataraxia-entraineur.com/equipe/maxime-st-onge/

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