Sous Tension - Épisode 32

Dans cet épisode, on reçoit Jérémie Latreille, mieux connu sous le nom de Fitcook, créateur de contenu et entrepreneur passionné de cuisine santé, pour discuter de son parcours, de la création de contenu et du rôle de l’alimentation dans le fitness.

Jérémie partage son évolution, la création de sa communauté et les défis liés à la constance, à la créativité et à l’entrepreneuriat. On explore aussi l’importance de rendre la cuisine santé simple et accessible, avec des conseils pratiques sur la préparation des repas, les ingrédients à privilégier et les habitudes durables.

On discute également de la création de produits alimentaires, du développement d’une marque, de la transparence des ingrédients et de l’importance d’éduquer les gens pour les aider à mieux manger.

Un épisode qui met en lumière la passion, la persévérance et la créativité derrière une approche plus accessible de la cuisine santé.Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Jérémie: instagram.com/lefitcook

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Sous Tension - Épisode 31

Dans cet épisode, on reçoit Martin Allard, naturopathe avec plus de 30 ans d’expérience dans le domaine de la santé et de la nutrition, pour discuter de son parcours, de son approche du coaching et de l’évolution de l’industrie de la santé.

Martin partage son cheminement, de ses débuts auprès d’artistes jusqu’à son expérience dans les médias et l’écriture de plusieurs livres. Il explique l’importance de bâtir des bases solides, de continuer à apprendre et de développer une approche humaine dans l’accompagnement des clients.

La conversation aborde les défis actuels du domaine de la santé, notamment la surabondance d’informations, la désinformation et l’impact des réseaux sociaux sur les tendances nutritionnelles. Martin souligne l’importance de l’éducation, du changement de comportements et d’un accompagnement personnalisé pour aider les gens à créer des transformations durables.

On discute également de la santé masculine, des changements liés au vieillissement, de l’andropause, de la testostérone et des choix entourant le dopage. Martin partage son point de vue sur l’importance de comprendre les effets réels de certaines pratiques et de prendre des décisions éclairées pour sa santé.

La conversation explore aussi le rôle des suppléments comme le magnésium, les oméga-3 et d’autres produits de santé, tout en rappelant l’importance de prioriser l’alimentation, la simplicité et les habitudes de vie avant de chercher des solutions additionnelles.

Finalement, on aborde l’avenir du coaching, l’impact de l’intelligence artificielle et pourquoi la relation humaine demeure essentielle dans l’accompagnement en santé. Martin partage sa vision d’un coaching basé sur l’écoute, l’éducation et la collaboration entre professionnels.

Un épisode qui met en lumière l’importance de revenir aux bases, de mieux comprendre sa santé et de s’entourer de bonnes ressources pour progresser.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Martin: cliniquemartinallard.com

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Sous Tension - Épisode 30

À l’occasion de Movember, nous recevons cette semaine le Dr Paul Ouellette, Urologue, qui nous parle de santé masculine sous tous ses angles : du cancer de la prostate à la gestion de la testostérone, en passant par la santé sexuelle et reproductive.

Dans cet épisode, il démystifie les idées reçues sur le dépistage et la prévention de la prostate, explique les traitements disponibles et aborde l’impact des médicaments comme les inhibiteurs de la 5-alpha-réductase. La discussion inclut également les effets des cycles de stéroïdes sur la santé physique et mentale, la variabilité des traitements selon chaque individu, et l’importance d’une approche globale pour le bien-être masculin.

Les intervenants partagent des conseils sur la dysfonction sexuelle, les dispositifs et techniques avancées pour soutenir la performance, ainsi que sur l’anxiété liée à la performance. Ils insistent aussi sur l’importance d’un suivi médical personnalisé et de l’accès à des soins urologiques de qualité.Un épisode essentiel pour tous ceux qui veulent mieux comprendre les liens entre prostate, testostérone et santé sexuelle, tout en sensibilisant aux problématiques masculines.

our plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Dr Ouellette: lescliniquesmaroisurologue.ca/lequipe-des-cliniques-marois/dr-paul-ouellette-urologue-en-clinique-privee/

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Sous Tension - Épisode 29

Dans cet épisode, on reçoit Dre Gabrielle Landry, pour une discussion approfondie sur la santé hormonale, la contraception, la fertilité et les changements physiologiques qui touchent les femmes et les hommes au fil des années.

Dre Gabrielle partage ses connaissances sur le rôle des hormones dans le corps humain et l’importance de mieux comprendre leur impact sur la santé globale. On aborde les questions entourant la contraception hormonale, ses effets potentiels à long terme, le retour à l’équilibre hormonal après l’arrêt des contraceptifs et les enjeux liés à la fertilité.

La conversation explore également les différentes étapes de la vie hormonale des femmes, notamment la préménopause, la périménopause, le postpartum et la ménopause. Les intervenants discutent des symptômes souvent rencontrés, de l’impact du stress, de l’activité physique et des habitudes de vie sur la santé hormonale.

On aborde aussi des problématiques de plus en plus fréquentes comme la résistance à l’insuline, le syndrome des ovaires polykystiques, la santé thyroïdienne et l’importance d’une approche personnalisée dans l’accompagnement des déséquilibres hormonaux.

Dre Gabrielle explique également le rôle de la prévention, de l’optimisation hormonale et de la collaboration entre professionnels de la santé pour offrir un meilleur soutien aux patients. La discussion met en lumière l’importance pour les entraîneurs de connaître leurs limites, de bien accompagner leurs clients et de référer lorsque nécessaire.

Finalement, on explore l’impact des changements hormonaux sur la santé physique et mentale, l’importance de l’entraînement, de la nutrition et des habitudes de vie, ainsi que la nécessité d’une meilleure éducation sur les options disponibles pour améliorer la qualité de vie.

Un épisode qui permet de mieux comprendre les hormones, leurs impacts sur le corps et l’importance d’une approche globale pour prendre soin de sa santé.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Dre Landry: instagram.com/dr.gabriellelandry

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Sous tension - Épisode 28

Dans cet épisode, on reçoit Francis Allard, coach de bodybuilding et entrepreneur, pour discuter de son parcours, du mindset nécessaire pour réussir et des réalités du coaching dans l’industrie du fitness.

Francis partage son cheminement, de ses débuts dans les arts martiaux à son passage dans la police, puis vers le coaching en bodybuilding. Il revient sur les différentes étapes qui l’ont façonné, les sacrifices nécessaires pour progresser et sa vision personnelle du succès, qui va bien au-delà des résultats ou des chiffres.

La conversation aborde l’importance du mindset, de la discipline et de la capacité à repousser ses limites pour atteindre ses objectifs. Francis explique pourquoi le succès repose aussi sur l’entourage, le leadership et la création d’une équipe solide pour évoluer autant personnellement que professionnellement.

On discute également de la réalité du métier de coach, du rôle qui dépasse la simple création de programmes et de l’importance d’accompagner les clients humainement. Francis partage ses réflexions sur la transmission des connaissances, l’adaptation du coaching aux besoins des individus et les défis liés à la croissance d’une entreprise.

Les intervenants abordent aussi l’importance des réseaux sociaux, de la création de contenu et du storytelling pour développer une clientèle. Francis partage ses conseils pour les entraîneurs qui souhaitent se lancer, notamment l’importance de commencer, d’acquérir de l’expérience, de sortir de sa zone de confort et de surmonter la gêne de prendre la parole en public.

Un épisode qui met en lumière le leadership, la persévérance et les principes nécessaires pour bâtir une carrière durable dans le coaching et l’entrepreneuriat.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Francis: instagram.com/francis_allard_coach

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Sous Tension - Épisode 27

Dans cet épisode, on reçoit Isabelle Bonin, entrepreneure dans le domaine du fitness et fondatrice de l’application Constance, pour discuter de son parcours, de la création d’une entreprise et des stratégies nécessaires pour bâtir une communauté engagée.

Isabelle partage son cheminement, sa transformation personnelle et la façon dont elle a réussi à transformer sa passion pour l’entraînement en un projet entrepreneurial. Elle explique les défis liés au développement d’une marque, l’importance de rester authentique et la vision derrière la création de Constance pour aider les gens à intégrer le mouvement dans leur quotidien.

La conversation aborde également la création de contenu, le marketing sur les réseaux sociaux et l’importance de bâtir une audience fidèle. Isabelle partage ses conseils pour se démarquer en ligne, démontrer son expertise, créer du contenu stratégique et monétiser ses efforts tout en restant accessible et authentique.

On discute de productivité, d’organisation et de l’importance de la constance, autant dans le développement d’une entreprise que dans l’atteinte d’objectifs personnels. Les intervenants abordent aussi la création d’une communauté autour de son expertise, l’importance des interactions et la valeur de créer de véritables connexions avec son audience.

Finalement, on explore la façon de percevoir la compétition dans le fitness comme une opportunité de collaboration, l’importance des partenariats authentiques, le rôle de l’infolettre dans la conversion des clients et les stratégies pour les entraîneurs qui souhaitent développer leur visibilité.

Un épisode rempli de conseils sur l’entrepreneuriat, le marketing, la création de communauté et la transformation d’une passion en projet durable.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Isabelle: instagram.com/isabelle.boninPour t'abonner à Constance: constanceapp.com

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Sous Tension- Épisode 26

Dans cet épisode, on reçoit Jean-Yves Dionne, pharmacien et expert en produits de santé naturels, pour une discussion approfondie sur la pharmacologie, la supplémentation et les principes essentiels pour mieux comprendre sa santé.

Jean-Yves partage son parcours, ses 40 années d’expérience comme pharmacien ainsi que sa passion pour l’éducation en santé. Il explique l’importance de comprendre les mécanismes d’action des médicaments et des produits naturels afin de faire des choix plus éclairés.

La conversation aborde l’évolution de l’industrie des produits de santé naturels, les défis liés à la formulation des suppléments et l’importance de privilégier des produits de qualité, basés sur des données solides. Jean-Yves partage aussi son approche critique face aux nombreux produits disponibles sur le marché et l’importance de comprendre pourquoi on utilise un supplément.

On explore plusieurs suppléments populaires comme la vitamine D, la vitamine K2, les oméga-3, le magnésium, la mélatonine, la créatine, le zinc et les probiotiques, en discutant de leur rôle, de leur utilisation et de l’importance d’adapter les recommandations aux besoins de chaque individu.

Les intervenants abordent également le microbiote intestinal, l’alimentation biologique, les OGM, la qualité des aliments et l’importance de développer de meilleures habitudes alimentaires, notamment en cuisinant davantage à la maison.

Finalement, on discute du jeûne intermittent, de la longévité, du rôle du muscle dans la santé et de l’importance d’une approche équilibrée où l’alimentation, l’entraînement et les habitudes de vie travaillent ensemble.

Un épisode qui met en lumière l’importance de l’éducation, de l’esprit critique et d’une meilleure compréhension de la santé pour faire des choix plus éclairés au quotidien.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Jean-Yves: jydionne.com

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Sous Tension- Épisode 25

Dans cet épisode, on reçoit Meggie Desormiers, entraîneuse et naturopathe, pour discuter de son parcours dans le monde du fitness, de la santé et de l’accompagnement des clients.

Meggie partage son évolution personnelle, son changement de mode de vie et son parcours qui l’a menée vers le coaching. Elle explique comment ses propres transformations ont influencé son approche auprès de ses clients et pourquoi l’éducation occupe une place centrale dans sa méthode.

La conversation aborde des sujets importants comme la psychologie alimentaire, le binge eating, les mythes nutritionnels et l’importance d’adopter une approche plus équilibrée et durable du fitness. Meggie partage sa vision de la naturopathie, l’importance de la formation continue et la façon dont elle bâtit une relation de confiance avec sa clientèle.

On discute également de l’impact des réseaux sociaux sur la perception du corps, des attentes irréalistes, de la création de contenu et des stratégies pour se démarquer en tant que coach dans une industrie compétitive.

Les intervenants abordent aussi les fondements d’un mode de vie sain, notamment l’importance du sommeil, de la gestion du stress, des habitudes alimentaires, de la méditation et de l’équilibre entre entraînement et récupération.

Finalement, Meggie partage ses conseils pour les entraîneurs qui souhaitent se lancer dans le domaine, l’importance de développer sa confiance en soi, de continuer à apprendre et de bâtir une carrière alignée avec ses valeurs.

Un épisode qui met en lumière une approche plus humaine du coaching, où l’éducation, l’équilibre et la compréhension des comportements sont au cœur de la transformation.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Meggie: instagram.com/meggiedesormiers_

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Sous Tension- Épisode 24

Dans cet épisode, on reçoit Stanley Louis, kinésiologue et entraîneur personnel, pour discuter du métier de coach, de l’importance de la formation continue et des réalités de l’industrie du fitness.

Stanley partage son parcours, ses débuts dans le coaching et ce qui l’a motivé à accompagner les autres dans leur transformation. Il explique l’importance de développer ses compétences, de continuer à apprendre et de comprendre la différence entre un entraîneur qualifié et une personne qui applique simplement des méthodes sans réelle base scientifique.

La conversation aborde également le rôle des kinésiologues, l’importance de l’expérience sur le terrain et les qualités essentielles d’un bon entraîneur, comme l’adaptation, la compassion et la capacité à comprendre les besoins uniques de chaque client.

On discute de l’impact des réseaux sociaux dans le développement d’une carrière de coach, de l’importance de rester présent dans l’esprit des clients et de créer une connexion authentique à travers le contenu. Stanley partage aussi ses conseils pour les nouveaux entraîneurs qui souhaitent se démarquer dans un marché compétitif.

Les intervenants abordent également l’importance de l’entraînement en personne, de l’apprentissage des mouvements, de la correction technique et de l’adaptation des exercices selon les objectifs de chaque client.

Finalement, on explore la collaboration entre professionnels du fitness et de la santé, l’importance de suivre les progrès des clients et la plus grande récompense du métier : voir les personnes qu’on accompagne réussir et reprendre confiance en elles.

Un épisode qui met en lumière les compétences, les valeurs et l’approche humaine nécessaires pour devenir un meilleur entraîneur.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Stanley: instagram.com/stan._louis

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Sous Tension - Épisode 23

Dans cet épisode, on reçoit Benoît Boulanger, nutritionniste et chercheur, pour une discussion approfondie sur la nutrition, la recherche scientifique et l’importance d’une approche basée sur les comportements pour accompagner les individus vers une meilleure santé.

Benoît partage son parcours académique, son expérience dans le domaine de la recherche et les défis liés à l’application des connaissances scientifiques en nutrition. On explore l’importance de comprendre les comportements alimentaires, les motivations derrière les choix alimentaires et les différents profils de mangeurs.

La conversation aborde également les recommandations nutritionnelles basées sur la recherche, le rôle de l’alimentation intuitive et l’importance d’adapter l’accompagnement aux réalités de chaque personne plutôt que d’appliquer une approche unique pour tous.

On discute de la collaboration entre nutritionnistes et entraîneurs, de l’importance de l’éducation alimentaire et du rôle de l’accompagnement dans l’amélioration de la santé métabolique, autant chez la population générale que chez les athlètes.

Les intervenants abordent aussi des sujets plus complexes comme les troubles du comportement alimentaire, la perception du poids, la grossophobie dans le milieu du fitness et l’impact psychologique de certaines approches de perte de poids ou de médicaments comme l’Ozempic.

Finalement, on explore la place de la supplémentation dans la santé et la performance, en rappelant que les suppléments ne remplacent pas une alimentation équilibrée, mais peuvent être utilisés comme un outil complémentaire lorsqu’ils sont bien compris.

Un épisode qui met en lumière l’importance d’une approche humaine, scientifique et multidisciplinaire de la nutrition, où l’éducation et les comportements occupent une place centrale.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Benoît: instagram.com/ben.boulanger

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