自媒体时代，每个人都是追光者，但如何让光不熄灭？从传统媒体人到直播带货明星，从职场新人到创业老板，小胖用一周的真实故事串起转型的阵痛与成长：有人因“怼名人”涨粉10万却困于变现，有人因卖粽子带动35万银发就业，有人在AI时代被经验主义反噬。

当“内容为王”撞上“商业逻辑”，当“专才焦虑”遇上“通才红利”，这期节目撕开了职场与创业的隐秘角落。

无论是挣扎于账号定位的自媒体人，还是纠结“该不该转行”的职场老手，我们应该怎么做？

Shownotes：

1，00:33 传统媒体人的自媒体困局：10万粉账号为何难变现？

前SMG广播人转型抖音，靠“怼名人”涨粉却陷入商业化泥潭。小胖犀利点破：内容敏感、模式模糊、心态未转型，是传统媒体人三大致命伤。

2，06:31 直播带货=掉价？一场粽子直播改变35万人的命运

明星因“卖货羞耻”被网暴？小胖用玻尿酸科普和手工粽助农案例反击：“带货不是乞讨，是解决刚需+创造就业的社会杠杆。”

3，11:44 职场残酷二选一：做专才被AI淘汰，还是做通才洗厕所？

90后策划十年经验反成枷锁，小胖自曝洗厕所经历：“广”是AI时代的护城河，执行力比专业标签更重要。

4，19:40 70后老员工被拒真相：不会刷抖音的中年人有多危险？

20年老友试用期未过，暴露职场潜规则：经验主义敌不过00后天马行空，每天1小时B站学习是生存底线。

5，23:10 逆袭书单推荐：打工人如何“偷走”老板的思考力？

先上路，再找方向；别让规则困住热爱，别让年龄定义可能。

推荐书籍：《别让任何人消耗你内心的晴朗》

结尾歌曲分享：孟慧圆《心想》——出发永远比准备重要，分享给大家。