In der heutigen Episode habe ich einen Bodyscan in englischer Sprache für dich vorbereitet. Diese Körperübung stärkt die Verbindung zu deinem Körper und unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen und zu erkennen, dass dein Körper ein Meisterwerk der Natur ist.

Your body is a wonderland. Time to say "Thank you".

Dieser Bodyscan ist auf englisch. Manchmal müssen wir nicht alles verstehen, was wir hören oder auch sehen, sondern dürfen loslassen und vertrauen und dadurch Ruhe und Gelassenheit erlangen. Im Intro erzähle ich dir von meiner allerersten Yogastunde, die ich in einer relativ fremden Sprache erfahren habe. Ich teile mit dir meine Erinnerungen an diese erste Stunde und berichte von dem anschließenden Gefühl.

00:00 Intro

07:25 Bodyscan - english version

21:00 Outro

Viel Freude beim reinhören und vor allem beim mitmachen!

Deine Rike.

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Nimm‘ dir Zeit für dich und vergiss‘ das Atmen nicht.

Namasté,

deine Rike