Scopriamo la spermidina, una molecola chiave nell'autofagia, il processo cellulare fondamentale per il mantenimento della salute e la prevenzione dell'invecchiamento.

Alessandra ci illustra i benefici di questo principio attivo innovativo sulla longevità, la regolazione ormonale, la salute cardiovascolare e le funzioni cognitive.

Nell'episodio impariamo inoltre strategie pratiche per aumentare l'assunzione di spermidina attraverso la dieta, evidenziando le principali fonti alimentari e il ruolo del digiuno intermittente nel migliorare l'efficacia dell'autofagia.

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