Смена сезонов существенно влияет на наше самочувствие, уровень активности и рацион питания, приводя к изменениям во всех сферах жизни. Лето с его активностью и изобилием закончилось, и на смену пришла дождливая, прохладная осень. Это то самое межсезонье, когда так легко потерять мотивацию к тренировкам, поддаться хандре и стать мишенью для сезонных простуд. Но что, если посмотреть на этот период иначе? Как сделать осень временем возможностей для своего тела и здоровья? Сегодня мы поговорим о том, как грамотно выстроить тренировки и питание в это время года, чтобы оставаться энергичными и здоровыми, и узнаем актуальные советы по адаптации к сезонным изменениям.

С нами в студии, Дмитрий Виговский, спортивный врач, специалист по реабилитации и лечебной физкультуре, тренер, health менеджер.