Diese 5 Minuten sind für alle, die sich über weitere Podcastfolgen freuen würden und mir nicht auf Instagram folgen und somit auch nicht mitbekommen haben, dass ich einen neuen Podcast namens Stripped gestartet habe !

Es ist grad die zweite Folge online gegangen und ich würde mich freuen, wenn ihr am Start seid!

Zu Stripped auf Spotify: https://open.spotify.com/show/4Gfg1RywyRHpXVsjgaRxVI?si=uCLh5UUNRaumD6r6ji480w

Hier findet ihr Links zu allen anderen Podcast Apps: https://shows.acast.com/stripped-mit-jacko-wusch

Ich freu mich auf euch!

Double Trouble: Ein paar Tage vor Weihnachten habe ich erfahren, dass meine Familie die Pläne für Heiligabend geändert hat und alles ganz anders als sonst laufen wird. Für mich war das ein Schlag ins Gesicht. Dieses Weihnachten sollte doch endlich das erste, trauerfreie Weihnachten mit meinen liebsten Lieblingsmenschen sein, und jetzt sollten viele, mir noch fremde Menschen mit uns feiern? Was also tun, wenn man harmoniesüchtig ist, seine Zähne nie außeinander kriegt, ungern Umstände macht und Konfrontationen hasst? Heute erzähle ich euch von dieser Situation und wieso ich denke, dass Harmoniesucht der größte Killer von wahrer Harmonie ist. Und wieso es wichtig ist, dass du die Wahrheit sagst, weil das Gegenteil dich sehr einsam machen kann…

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Das Jahr neigt sich dem Ende und somit rückt auch die dunkelste Zeit im Jahr näher: Die Rauhnächte. Früher hieß es die Geister sind zu dieser Zeit unterwegs, heute nutzen Menschen diese Zeit zwischen den Jahren um in sich zu gehen und Entscheidungen zu treffen: Was will ich nicht mehr in meinem Leben, und was wünsche ich mir für das zukünftige Jahr? Jacko Jahr 2022 verlief genau wie in ihren Rauhnächten gewünscht und deshalb holt sie sich Lydia Zauberhaut als Unterstützung in die heutige Folge: Lydia hat tiefes Wissen über die dunklen 12 Tage und verrät uns ihre Tipps und Tricks für eine grandiose Jahresvorbereitung.

Lydias Rauhnachtsbegleitung: https://www.zauberhaut.coach/rauhnaechte/?zp=2061&rabatt=JACKO30RN

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Lydia auf Instagram: https://instagram.com/lydia.zauberhaut?igshid=YmMyMTA2M2Y=

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Eine Meditation für mehr Ruhe, Besinnlichkeit, und Liebe in dir, um den Dezember und Weihnachten mehr wirken lassen zu können.

Mantra YouTube-Video: https://www.youtube.com/watch?v=xn7mhcdAqzc

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Eure Gebete wurden erhört: Jacko holt Kevin in den Podcast. Und ihr habt die Themen vorgegeben: es geht um die größten Konfliktpunkte, um romantische Beziehungen in großen Krisenzeiten und darum, ob die beiden sich nach 12 Jahren immer noch sexy finden. Zusammenfassenden kann man sagen: es startet düster und endet in einer Arschfontäne.

Mehr von Kevin:

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Kennst du das auch: Du bist schon länger unzufrieden, gestresst oder vielleicht sogar unglücklich und weißt einfach überhaupt nicht wo du ansetzen sollst? Irgendwie ist alles ja okay, aber irgendwie auch alles scheiße. Womit anfangen? Ist es die Beziehung? Die Familie? Der Job? Zu wenig Sport? Hobbies? Manchmal sehen wir den Wald vor lauter Bäumen nicht, wenn alles ein bisschen aus der Balance ist. Heute habe ich Lisa Schröter zu Gast, die gemeinsam mit dir live im Podcast eine kleine Übung zum mitmachen anleiten wird, um herauszufinden, welche Lebensbereiche eigentlich die Wurzel deiner Dysbalance sind. Und wer weiß, vielleicht ist es ja nur eine Kleinigkeit - oder es wartet eine riesen Veränderung auf dich. Let the magic begin...

Lebensrad-Datei zum Download: https://bit.ly/3UDbTf8

Mehr von Lisa:

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Storytime incoming: Jacko befindet sich grad an einem magischen Ort: Rishikesh, Indien. Der Ort, in dem die Lehre des Yoga geboren ist und zu dem jährlich tausende Menschen pilgern, um ein heiliges Bad zu nehmen. Während eines Ashram-Aufenthaltes hat sie eine Frau mit auf eine kleine Reise genommen: Ein zeremonielles Bad im Fluss Ganges. Was genau passiert ist, ob sie nun verseucht ist und wie es sich angefühlt hat, erzählt sie uns in der heutigen Folge!

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Namaste! Die heutige Folge is a special one: Jacko ist in einem Ashram in Indien und neben einem langen Stundenplan von Lachyoga bis Mantrasingen kommen während der Schweigepflicht und dem Schlafmangel einige persönliche Themen hoch. Somit dreht sich diese Folge nicht um ein Thema, was Jacko komplett zu Ende gedacht hat, sondern eins, in dem sie selbst noch drinsteckt und was sie heute mit uns teilt. Es geht um die Angst um Verurteilung, wieso man deshalb selbst verurteilt und was das alles mit Freiheit zu tun hat.

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Kennst du das, wenn du entspannt den Moment genießen willst, aber du kannst dich einfach nicht locker machen? Zum Beispiel beim tanzen bei hellem Licht, nüchtern. Du checkst non stop ab, ob andere dich beobachten. Was denken sie wohl? Verurteilen sie dich? Bewegst du dich irgendwie komisch? Verhälst du dich anders als die anderen? Machst du zu viel? Oder zu wenig? Sieht man dir etwa an, dass du nervös ist? Du fühlst dich beobachtet und verspannt. Dabei willst du einfach Spaß haben (und vor allem danach aussehen!). In so einer Situation war ich diesen Sommer während meiner Reise und eine kleine Aussage meiner Freundin hat mich dazu inspiriert ein paar weitere Versuche auf der Tanzfläche zu starten. Und noch in vielen anderen Situationen locker zu werden, in denen ich mehr bei anderen als bei mir war...

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Kennst du diese Phasen, in denen du vor Selbstbewusstsein strotzt? Beförderung, Umzug, to-Do-Listen, nices Outfit: Kein Thema. Du bist Wonderwoman, Khaleesi und Yogagirl zugleich. Du schmiedest berufliche Pläne, machst in der Mittagspause ein Pamela Reiff Workout und abends duschst du dich kurz über, um mit Freund:innen loszuziehen. Und dann kommt der Tag, an dem sich alles ändert: Du kommst kaum aus dem Bett, Motivation für Sport ist Lichtjahre entfernt und nur der Anblick der vollen Spülmaschine überfordert dich maßlos. Wo ist bloß die Frau in, die ich einst war? Wo diese Frau geblieben ist decken Jacko und ihre Cousine Stephanie in dieser Folge auf. Und wieso weltweit viele Frauen fälschlicherweise denken, dass sie nicht genügend Disziplin haben, um ihre Ziele zu verfolgen.

Link zum AND SO WHAT Wochenende: https://www.rawandnaked.de/andsowhat

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