Producer-Jonas og Dr. Muskel indtager køkkenet på Nørrebro for at klemme et par FAQ/Spørg Dr. Muskel afsnit ud, hvor af dette er det andet af to. Bliv klogere på proteinpoops, Rich Pianas 8-hour arm workout og omega-3 vs. -6 fedtsyrer. Bliv klogere på pauselængde i styrketræning, KAATSU, alkohol og meget meget mere. Afsnittet er præsenteret i samarbejde med atilo.dk.

#382 Spørg Dr. Muskel 2/2

Fitness M/K er Danmarks første og største podcast om sports, fitness og træning. Den startede som podcast hos det nu hedengangne Radio24syv, men Fitness M/K lever videre som uafhængig podcast. Følg med PhD Anders Nedergaard aka Dr. Muskel ind i træningens verden, hvor vi snakker sportsvidenskab, bodybuilding, fitness, ernæring, sportsernæring og underlige sportsgrene. Kroppen og alle de ting vi gør ved den for at gøre den større, mindre, hurtigere, vildere farligere har altid fascineret mennesket og nu mere end nogensinde. Tag lidt fitness i ørerne og lyt med.

Science

Nutrition

Fitness

Health & Fitness

Life Sciences

Vi har sgu nået 400 fucking afsnit! Der var desværre ikke råd til 'pagne og numsepiger, men til gengæld så tog Dr. Muskel og Producer-Jonas et emne op, der har flere forespørgsler på på det seneste, nemlig lengthened partials. For de uindviede handler det om at påstanden om at gentagelser med begrænset bevægeudslag i ydre bevægebane simpelthen skulle virke bedre end gentagelser med fuldt bevægeudslag. Stay tuned ;o)

#400 Jubilæum og lengthened partials

Hvor kvinders overgangsalder pludselig sætter ind i 40'erne eller 50'erne med voldsomme fysioloigiske forandringer, så kommer mænds snigende lige så stille. Og det er formentlig den vigtigste del af forklaringen på hvorfor man rent klinisk har haft mere fokus på kvinders overgangsalder. Ja, i det videnskabelige miljø er det faktisk omdiskuteret om mandlig overgangspunker overhovedet er en "ting". Fitness M/M har besøgt Svend Lindenberg på hans klinik til en snak om sure gamle mænd, testosteron, fertilitet og overgangsalder.

#399 Overgangsalder for mænd

Viktor Axelsen er verdens bedste badmintonspiller. Fitness M/K har fået lov til at fange ham med en virtuel mikrofon til et interview om hvordan man egentlig træner, når man er verdens bedste i en sport, om talentudvikling i Danmark i forhold til andre lande og om at at opbygge et personligt brand som sportsmand. Viktor virker som en afslappet mand, der dog er uhyre kompetitiv men samtidigt virkeligt reflekteret omkring sine forcer og svagheder. Lyt med når Fitness M/K snakker med verdens absolut bedste badmintonspiller.

#398 Viktor Axelsen

Fitness M/K har endnu en gang fået lov til at komme på Sportskongres, den danske kongres for idrætsmedicin og idrætsfysioterapi og fået lov til at interviewe nogle af oplægsholderne. 
1. Tron Krosshaug - om brugen af anvendt biomekanik i træningsplanlægning
2. Jan Lexell - lidt om udviklingen af musklerne hen over livet,  men mest om Therapeutic Use Exemptions (TUE'er) på lægemidler i sport (i relation til doping)
3. Julie Jacobsen - Om hofteinstabilitet - et nyt begreb indenfor hoftens kliniske biomekanik
4. Niamh Brady - Om brug af VR i skulderrehabilitering
5. Sofia Lindorrsson -  om compartment syndrom (f.eks. skinnebensbetændelse)
6. Mette Hansen. - Om den lille forskel mellem mænd og kvinder i sportspræstationer
7. Jasmin Bagge - Om stamcellebehandling

#397 Sportskongres 2024

Vi prøver med denne udsendelse et nyt programformat af, hvor vi har et panel med ekspertgæster der bider til bolle på spørgsmål indenfor emnet strength and conditioning, på godt dansk sportsstøttetræning, altså alt det man kan gøre for at blive bedre til sin sport, udover at træne selve sporten. Det er nemlig et superspændende område hvor der både ligger en masse videnskab og hvor der kræves en åben, men alligevel videnskabelig hjerne. Panelet består af vært Anders Nedergaard, Thomas Cortebeeck og Michael Myhre.

#382 Spørg Dr. Muskel 2/2

Download our free app to listen on your phone