Spür mal drüber nach

 key  topics

• Atemübungen zur Beruhigung
• Verbindung mit der Erde und dem eigenen Körper
• Rhythmen des Körpers und Natur
• Innere Ruhe und Balance finden
• Achtsamkeit im Alltag integrieren

Hör rein und... spür mal drüber nach!


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Spür mal drüber nach!
Deine Veronika

Mit Werbung, da unbezahlte Markennennung
Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich der Wissensvermittlung und Information. Er ersetzt keine medizinische Diagnose oder Therapie.

Die verwendete Musik wurde mit udio.com erstellt.

Wir sprechen über:

• Die Auswirkungen von Hitze, Staub und Schlafmangel auf deine Säfte.
  
  
• Warum Bitterstoffe dein bester Freund im Festival-Gepäck sind.
  
  
• Wie du Reizüberflutung erkennst und dein Nervensystem regulierst.
  
  
• Praktische Tipps für die 4 Konstitutionstypen.

Erwähnte Folgen:

• Feuer im Außen, Kühlung im Innen
• Hitzeschutz-Tipps
• Schlaf als Superkraft
• Schlaf-Praxis
• Ein sicherer Ort für die Nacht

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Deine Veronika

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Die verwendete Musik wurde mit udio.com erstellt.

Inhalte dieser Episode:

• Warum „Hitzefrei“ im Dachzimmer zu wundervollen Beratungsspaziergängen im Grünen geführt hat.
  
  
• Wie die Signaturenlehre dir hilft, die Sprache der Pflanzen (und deines Körpers) zu verstehen.
  
  
• Der One-Health-Gedanke: Warum deine Gesundheit untrennbar mit der Natur verbunden ist.
  
  
• Eine praktische Übung für deinen nächsten Spaziergang: Die Brennnessel-Erfahrung.
  
  

Lass uns gemeinsam die Verbindung zu deiner Umwelt und deinen eigenen Bedürfnissen stärken.

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Deine Veronika

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Die verwendete Musik wurde mit udio.com erstellt.

Die Highlights der Folge:

• Das Element Feuer: Warum der Sommer die Zeit der Gelbgalle ist und was das für deine Emotionen bedeutet.
  
  
• Ernährung als Medizin: Warum Eiswürfel kontraproduktiv sind und wie du mit Safran und Kardamom dein System balancierst.
  
  
• Alte Weisheit neu entdeckt: Ein Zitat von Galen zeigt uns, dass Hitzeschutz schon vor 2000 Jahren ein Thema war.
  
  
• Praxis-Teil: Wir machen gemeinsam eine kurze Spür-Übung, um deine innere Hitze-Landkarte zu erkunden.

Egal ob Choleriker:In oder Melancholiker:In – nach dieser Folge weißt du genau, welche Kräuter und Lebensmittel dich diesen Sommer unterstützen.

Hör rein und... spür mal drüber nach!


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Spür mal drüber nach!
Deine Veronika

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In dieser ganz besonderen Episode von „Spür mal drüber nach“ feiere ich eine Premiere: Meine allererste Interview-Gästin ist da! Und wer könnte das besser sein als meine eigene Mutter, Monika Lange? Sie ist seit über 26 Jahren zertifizierte Iyengar-Yoga-Lehrerin und hat meinen Weg zur Naturheilkunde und zur Traditionellen Europäischen Medizin (TEM) maßgeblich geprägt.

Was dich in dieser Folge erwartet:
Wir sprechen über den tiefen Kern des Yoga, der weit über körperliche Übungen hinausgeht. Monika teilt ihre Erfahrungen aus ihrer Ausbildung in Indien, erklärt, warum Anatomie und „Alignment“ (Ausrichtung) so wichtig sind und wie Yoga als Werkzeug für die Selbstfindung dient.

Außerdem erfährst du:

• Wie Yoga, Ayurveda und die TEM zusammenfinden (und warum sie sich nicht ausschließen!).
  
  
• Warum Symptome Signale des Körpers sind, die wir ernst nehmen dürfen.
  
  
• Was hinter unserem gemeinsamen Familien-Retreat im August steckt.
  
  

Über Monika Lange:
Monika unterrichtet seit 2000 Iyengar-Yoga. Mit ihrer tiefen Erfahrung in Philosophie und Anatomie begleitet sie Menschen auf dem Weg zu mehr Stabilität – innerlich wie äußerlich.

Links & Ressourcen:

• Infos zum Retreat (27.–29. August): www.spuermal.de/retreat (Frühbucherrabatt bis Ende Mai!)
  
  
• Website Monika Lange: www.yoga-mit-monika.de

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Spür mal drüber nach!
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Wahnsinn – ein ganzes Jahr „Spür mal drüber nach“! 🥂 Zur Feier dieses ersten gemeinsamen Jahres habe ich eine ganz besondere Dankbarkeitsmeditation für dich aufgenommen.

In dieser Folge gehen wir gemeinsam auf eine Reise des Spürens. Wir lassen das vergangene Jahr Revue passieren, finden die Dankbarkeit in unserem Körper und verbinden uns mit der Kraft, die in unseren Erfahrungen liegt – den leichten wie den herausfordernden.

Ich danke dir von Herzen für dein Vertrauen und deine Zeit, die du mir in diesem Jahr geschenkt hast. Auf ein weiteres Jahr voller Spüren und Wachsen!

Affirmation der Folge:
"Ich bin dankbar für das, was war. Ich bin offen für das, was kommt."

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Spür mal drüber nach – auf ein wunderbares zweites Jahr!
Deine Veronika

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Kaum zu glauben, aber wahr: Ein ganzes Jahr „Spür mal drüber nach“! Heute feiern wir die 26. Folge und damit unser erstes gemeinsames Jubiläum. Ich bin voller Dankbarkeit für über 700 HörerInnen, die sich mit mir auf die Reise in die Welt der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM) begeben haben.

In dieser Folge öffne ich den Vorhang und teile ganz persönlich mit dir:

• Hinter den Kulissen: Wie aus Technik-Fails und Zögern ein simpler, ehrlicher Podcast-Alltag wurde.
  
  
• Die 4-Elemente-Reflexion: Was ich im letzten Jahr über Einfachheit (Erde), Weichheit (Wasser), Leidenschaft (Feuer) und Leichtigkeit (Luft) gelernt habe.
  
  
• Best-of TEM: Welche Themen euch am meisten bewegt haben (von Wyda bis zur Temperamentenlehre).
  
  
• Beltane-Ritual: Warum jetzt der perfekte Zeitpunkt ist, dein inneres Feuer zu entfachen.
  
  

🎁 MEIN JUBILÄUMS-GESCHENK FÜR DICH:
Ich möchte dich persönlich kennenlernen! Vom 28. bis 30. August 2026 veranstalten wir ein Retreat in Martinlamitz (Oberfranken).
Für meine Podcast-Community gibt es ein besonderes Goodie: Nutze bei der Anmeldung den Gutscheincode PODCAST LIEBE und erhalte kostenlosen Zugang zu Live-Online-Bewegungseinheiten (mittwochs) noch vor dem Start des Retreats!

👉 Alle Infos & Anmeldung zum Retreat: www.spuermal.de/retreat

Die 3 Beltane-Fragen aus der Folge für dein Journal:

1. Wofür brenne ich gerade?
   
   
2. Was in mir möchte genau jetzt in voller Pracht erblühen?
   
   
3. Wo erlaube ich mir wirklich, meine eigene Sinnlichkeit und Kraft zu feiern?

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„Spür mal drüber nach“ – unter diesem Motto begrüße ich dich zur heutigen Folge. Wenn draußen die Natur explodiert, aber in deinem Inneren noch grauer Nebel herrscht, dann ist diese Episode genau richtig für dich.

Als Heilpraktikerin mit Schwerpunkt TEM erkläre ich dir heute, warum der Übergang vom kalten Winter-Phlegma zum warmen Frühlings-Sanguis oft holprig verläuft – und wie du dein System selbstwirksam unterstützen kannst. Wir sprechen über Prävention, Stressreduktion und den Mut, den eigenen Körper wieder wirklich zu erspüren.

In dieser Folge:

• Säfte-Physiologie: Was Galen und Hippokrates über den Frühling wussten.
  
  
• Die Macht der Bitterstoffe: Warum Löwenzahn dein bester Freund im April ist.
  
  
• Kneipp & Co: Wie Temperaturreize dein vegetatives Nervensystem trainieren.
  
  
• Impuls zum Selbst-Erspüren: Eine kleine Übung für deine morgendliche Routine.
  
  

Links zur Folge:

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• Rezepte & Rezensionen zum Nachlesen im Blog: https://spuermal.de/schlafprobleme/

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• 1:1 Gesundheitsberatung
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Finde sicher in den Schlaf mit dieser inklusiven Meditation für FLINTA*. PTBS-sensibel, mit sanftem Körperscan, Natur-Szenario und Selbstmitgefühl.

Keywords: Einschlafmeditation, PTBS-sensibel, Trauma-sensitiv, FLINTA*, Körperscan, geführte Atmung, Schlafhilfe, Nervensystem beruhigen, Selbstmitgefühl, spuermal.



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Guter Schlaf ist ein Geschenk, dem wir den passenden Raum bereiten dürfen. In der heutigen Folge von „Spür mal drüber“ wird es praktisch: Veronika Taig zeigt dir, wie du deine Schlafqualität mit einfachen Mitteln massiv verbessern kannst.

Wir tauchen ein in die Welt der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM) und klären:

• Warum 17–19 Grad die magische Temperatur für dein Schlafzimmer sind.
  
  
• Wie du dein Gedankenkarussell mit Journaling stoppst.
  
  
• Welche Kräuter wie Baldrian, Melisse oder Goldmohn als sanfte Einschlafhilfe dienen.
  
  
• Was deine Ernährung (Stichwort: Tryptophan) mit deinen Träumen zu tun hat.
  
  
• Warum kalte Füße der Feind des Einschlafens sind (und was Kneipp dazu sagt).
  
  

Egal ob Abendrituale, Atemübungen wie die Box-Atmung oder entspannende Leberwickel – picke dir die Tipps heraus, die sich für dich stimmig anfühlen.

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