Il y a un an et quelques petits mois, je recevais Victoria Charlton pour parlais de la sortie de son live, Gardez l'œil ouvert. Il y a quelques mois, elle m'annonçait la sortie de son deuxième bébé, Gardez l'œuil ouvert Tome 2. Je suis donc particulièrement ravie, et absolument sous le charme de ce nouveau livre qui parle encore d'histoires tristes, qui méritent d'être connues de tous.

A noter que dès ce soir à 20h, vous pourrez gagner deux exemplaires de son nouveau livre sur mon compte Instagram. Bonne chance à tous ❤️

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-Lien vers le compte Instagram de Victoria : https://www.instagram.com/victoria.charlton/

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Il y a un peu plus d'un an, je rencontrais Victoria pour parler de la sortie de son premier livre. Il y a quelques jours, nous nous sommes retrouvées pour parler cette fois-ci de plein d'autres sujets en rapport avec sa vie personnelle, ce que les gens n'ont pas l'habitude de savoir d'elle.

Victoria Charlton est une YouTubeuse québécoise vivant au mexique, qui parle de true crime. Dans cet épisode, nous parlons de sa vie personnelle et de comment elle vit avec sa bipolarité au quotidien.

Vous pouvez retrouver notre première interview avec Victoria juste ici : https://www.squathatbrain.com/interview-victoria-charlton/

Retrouvez la chaîne YouTube de Victoria ici : https://www.youtube.com/channel/UCI4z28P09JTbIfhZ-aRFYfg

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Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous retrouve avec Insaf Bennis, créatrice de contenu, experte en digital et maman, pour parler de comment concilier entre vie professionnelle et vie personnelle.

Bonne écoute à vous ! ❤️

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Dans la vie, il y a deux catégories de personnes : celles qui aiment l'hiver, et celles qui ne le supportent pas. Mais ce qu'on ne dit pas assez, c'est que cette saison peut aussi être responsable de dépression.

Dans cet épisode, je vous retrouve pour parler ensemble de Winter blues. Nous allons voir ensemble ce que c'est, comment et pourquoi il se manifeste, et surtout, comment nous pouvons y faire face comme des chefs ! 

Pssst, avant de partir, sache que : 

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-tu peux retrouver les notes de l'épisode ici : (ça arrive dans deux petits jours, promis!)

Ca y est les amis, nous vivons (enfin) les derniers jours de cette année 2020. Et pour bien finir l'année, je vous ai préparé un épisode pour parler ensemble de comment prendre soin de sa santé mentale en cette période.

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Le sommeil est une des sources d'énergie principales. Il nous aide à être productif, de bonne humeur, en bonne santé etc. Mais plusieurs personnes rencontrent des périodes où elles commencent à avoir un sommeil plus ou moins perturbé et moins réparateur.

Dans cet épisode, je partage avec vous toutes les astuces naturelles pour vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil.

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On a tous envie de changer certains points dans notre vie, qu'ils soient en rapport avec notre alimentation, notre sommeil, notre activité sportive, et j'en passe. Mais prendre de nouvelles habitudes peut s'avérer un peu plus compliqué que ce que l'on pourrait penser.

Dans cet épisoe, je partage avec vous comment je pense que nous pourrions prendre de nouvelles habitudes et surtout, sans craquer ! 

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La caféine fait partie de notre vie, est est présente dans notre thé, café, et également dans certaines boissons. Mais les avis sont différents, certains disent que c'est bon pour la santé, d'autres que c'est mauvais...

Qu'en est-il vraiment ? Je partage avec vous tout ce que vous avez besoin de savoir pour ne pas nuire à votre santé.

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Musique podcast : 

Carefree by Kevin MacLeod

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3476-carefree

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Plus jeune, je détestais les Dimanche, parce que j'avais tendance à stresser pour le lendemain. Mais avec le temps, j'ai commencé, petit à petit, à inclure des activités qui me font du bien.

Aujourd'hui, le Dimanche est devenu mon jour préféré de la semaine, et dans cet épisode, je partage avec vous ma routine parfaite du Dimanche ! 

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On parle souvent d'aliments qui sont bons pour la santé, mais saviez-vous que certains aliments pouvaient nous aider à être heureux ?

Dans cet épisode, je partage avec vous 10 aliments qui participeront à votre bonheur.

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