ترجمه : سلیمه صدیقی

نشر مهربان

متن و روایت : پرستو سلیمی

بخش دوم: تسلط بر تمرین کامل

فصل‌هفتم: ساختاردهی جلسات تمرین باید چگونه باشد

فصل‌هشتم: تجسم و تمرین

فصل‌نهم: آماده شدن برای روز مهم خود

فصل‌دهم: زمان اجرا