STACA Talks

Léto, rozpálená Praha a společný trénink s naším kamarádem a svěřencem, Vildou Fraňkem. Domi společně s Altym naordinovali Vildovi po téměř 20 letech pořádný intervalový běžecký trénink – HILL SPRINTS. Ukázali jsme si, jak efektivně připravit tělo na zátěž, proč zařazovat sprinty, kopce nebo plyometrii a jak může vypadat kondiční trénink i pro někoho, kdo většinu dne tráví v práci.

Zvládne u toho Vilda ještě odpovídat na otázky? Nic jiného mu nezbývá.

Užij si nový díl Training Talks!

Nový díl, skvělé duo Dominik Kodras a Kamil Hajdušek a opět spousta zajímavých témat. Co je základem kvalitního koučinku? Co všechno by měl kvalitní trenér při své práci zohledňovat? A proč lidé často hledají krátkodobá řešení místo dlouhodobých výsledků?Řeč přijde i na to, jak zásadní roli hraje propojení odborných znalostí, zkušeností a komunikace. Právě na těchto principech jsme postavili STACA Training Mastermind 1.0, který má trenérům pomoct lépe chápat souvislosti a dělat správná rozhodnutí v praxi.A samozřejmě se dozvíte i něco víc o samotném kurzu a o tom, co vás v něm čeká.Máte se na co těšit, přejeme příjemný poslech!Registrace do STACA Training Mastermind 1.0:https://staca.cz/staca-training-maste...

🎬 Dnes znáte STACA jako místo pro trénink profesionálních sportovců, mladých talentů a lidí z běžné populace. A nebo jako skupinu koučů, která edukuje stovky začínajících nebo pokročilých trenérů prostřednictvím projektu STACA Academy.Na začátku ale neexistovalo prakticky nic z výše uvedeného.V novém díle STACA Talks se Domi s Kamim vrací o několik let zpět a probírají celý příběh STACA od prvních společných kroků až po podobu, jak jí znáte dnes.A samozřejmě se dozvíte i to, jaké je otevřít gym prakticky od nuly… a krátce nato být nuceni jej zavřít kvůli pandemii.Co se během cesty povedlo, kde parta naopak tvrdě narazila a jak jednotlivé zkušenosti postupně formovaly STACA do dnešní podoby?Užijte si nový díl na Youtube nebo Spotify 🙌🏻

🔗 Partnerem epizody je Woldo 💊

Na první pohled může všechno vypadat normálně. Sportovec komunikuje, nezvrací, po chvíli se cítí lépe a nejradši by pokračoval. Jenže právě u otřesu mozku to, co vidíme navenek, nemusí odpovídat tomu, co se skutečně děje.

A rozhodnutí vrátit se zpátky do hry tak může mít mnohem větší následky než se na první pohled může zdát.

Před začátkem hokejové sezóny jsme si do dalšího dílu STACA Talks pozvali významného hosta - MUDr. Miroslavu Nevšímalovou, vystudovanou neuroložku zabývající se traumatickými poraněními hlavy.

Probrali jsme spoustu zajímavých témat.

Jaké příznaky při podezření na otřes mozku sledovat?

Jak probíhá diagnostika?

Jaké mohou být dlouhodobé následky?

Jak vypadá kvalitní rehabilitační proces po otřesu?

Došlo také na novinky pro letošní hokejovou sezónu a protokol, který hráče po otřesu mozku provází při návratu zpět do sportu. 🙏🏻

Dnešní Training Talks budou opět netradiční. Informace z dráhy vyměníme za informace z klece. Coaches poukázali na to, jak u nás ve STACA přistupujeme k tréninkům fighterů. Jaké prvky a principy se v tréninku objevují a proč nemusí být trénink pro fightery tak specifický, jak si většina lidí myslí.

A jelikož u nás trénují hvězdy Jana Lamačová a Pepa Hála pod vedením Martina Bednáře a Jardy Tobišky, nemohli tito dva ambiciozní koučové na videu chybět. Navíc je ještě doplní Tomáš Karel, který má s bojovým prostředím dlouholeté zkušenosti, a Ondra Řehák, fantastický trenér a účastník několika našich vzdělávacích akcí a kurzů.

Spousta zajímavých informací z jiného prostředí. Mimo jiné popis dlouholeté přípravy Janči Lamačové, vypořádávaní se s těžkými zraněními u Hálise a opět spoustu tréninkových rad a tipů.

Tak si to užij!

Jana Lamačová

Speciality: MMA Fighter

Notes: Full Body Split - Hip Extension/Thoracic Spine Extension/Shoulder Stability

Training A

Warm - EDW + 5 minutes individual - Frontal Lobe, Coordination drills between sets

Plyo/Dynamic/ Power Prep

A1 Deep Tier Plyo - Split Exchange Leaps to 3 positions - Front Food Elevated - Coordination Stimul - 2x25s - rest 60s

A2 Power Combo - Heavy - MedBall Slam to Overhead Throw - Singles - Reset - 2x6 - X, 10kg (2) - rest 60

Dynamic Hip Extension Bias/Shoulder Stability

B Horizontal Power Combo - Plate B-Stance RDL to Split with Overhead Drive - Hip Extension and Stability Bias - Reset - 3x8 each side - 20X1 - rest 30/60s - 5kg (3)

C1 Hip Extension/Shin Transitioning - DB Overhead Press - Half Kneeling - Supinating to Pronating - Contralateral - 3x8 each side - 20X1 - rest 30/60s - 10kg (3)

C2 DB Press Over MedBall - Bilateral - Semi-pronated - Delaying Elbow Extension Bias - 3x8-10 - 2011 - 17,5kg (3)

AB Training/Neck

D1 AB Training - Half Kneeling Wood-chop - Mid Pulley - Bench Supported - Ipsilateral - 2-3x12 - 2010 - rest 60s - 15kg (2)

D2 Neck Training - Max Effort Isokinetic Neck Extension - Manual Resistence - Prone - 30 degree Incline Bench 2-3x30s

Čtvrtek znamená další Youtube video s Domim. Tentokrát jsme vyměnili gym za dráhu s Lukášem Strongem a s naší partou hokejistů. Lukáš nakouká tisíce sprintů za měsíc a spolu s parťákem Alešem Drhlíkem zlepšují rychlost u svých atletů v rámci Prague Speed Academy. V dnešních Training Talks se dozvíte, jak vypadá taková hodina přípravy hokejistů na dráze, proč je práce s kotníkem tak moc důležitá a nebo jak moc věří svému coaching eye.Jsme moc rádi, že vás naše Youtube tvorba baví.

STACA TRAINING TALKS NO.4! ⚡️Dnešní host? Zná ho celý český internet. Virální guru, vzor napříč generacemi a slavnější z bratrů (více ve videu 😂).Dámy a pánové, HONZA TOBIŠKA!

Chtěl být profesionálním sportovcem, ale v určitém věku zjistil, že na to nemá. A tak začal hledat jinou cestu, jak u profi sportu zůstat. To byl jeho sen. Dnes pomáhá s výživou profesionálním sportovcům ve STACA a na sociálních sítích vzdělává přes 140 tisíc lidí. 💪🏻 V novém díle Training Talks si s Dominik zacvičí a popovídá s Honzou Tobiškou. 🙌🏻

Co bylo zlomovým momentem na jeho cestě a proč si vybral právě směr výživy? Na jaké věci za poslední roky změnil názor? Hecují se navzájem s jeho dvojčetem Jardou?

Samozřejmě došlo i na tématické okruhy. Elektrolyty, omega-3 a omega-6 nebo 3 věci, které by měl pro svůj výkon udělat každý mladý sportovec.

Tohle si dejte, bylo to skvělý!

STACA TRAINING TALKS NO.3! ⚡️💪🏻Tentokrát si Dominik do nového Youtube formátu pozval Rudu Rondzika, který posledních 7 let strávil v týmovém prostředí jako kondiční trenér pražských Bohemians. 🦘⚽️Fotbalový trénink v gymu, spousta srandy a nespočet skvělých otázek z oblasti silové a kondiční přípravy.Jaký má Ruda názor na izometrii v týmovém sportu? Na jaké úrovni zvládá individualizovat přípravu fotbalistů? Na co nejvíce vzpomíná ze svého 7 letého působení u klokanů? A jsou ve sportu data opravdu tak důležitá?O zábavu na příští hodinu, máš postaráno! 😁💪🏻

Může se stát dobrým trenérem pouze dobrý hráč?U našeho dnešní hosta totiž zvítězila především vůle a pracovitost. Místo středoškolských večírků v 17 letech trávil víkendy trénováním mládeže. A vyplatilo se. Postupem času získal jedno z největších povědomí o hokeji u nás a podařilo se mu prorazit do Ameriky, kde spolupracoval s USA Hockey nebo mládežnickou organizací Dallas Stars.A teď? Pomáhá hráčům poskládat všechny dílky skládačky jako Player Development Mentor a Advisor. Hostem nového dílu STACA Talks se stal Robert Novotný.S Robertem jsme se bavili o celé jeho cestě. Od začátků až po současnost. Jaký byl tedy jeho hokejový background? Kde vzniknul nápad navštívit Ameriku? Jak vzniklo spojení s USA Hockey?Velkým tématem podcastu byl i univerzitní hokej, aktuální trendy moderního hokeje a nebo co hledají skauti a trenéři do těch nejlepších týmů na světě.Užijte si nový díl!🔊 Poslechni si nás:🎧 Spotify🍏 Apple Podcasts▶️ YouTube🔗 Partnerem epizody je Woldo 💊

Tenhle díl STACA Talks je pro nás hodně speciální. Jarda se po 4 letech, co u nás dennodenně ukazoval svoji životní vášeň – trénování, přesouvá z Budějovického chrámu do STACA Elite Institute Prague.

Co ho k tak velkému kroku vedlo? Jak nahlíží na svoje působení v Českých Budějovicích?

Nemalou část jsme také věnovali práci se stresem a péči o svoje zdraví. Co bylo u Jardy hlavní příčinou opakujících se nemocích? Dá se tomu vůbec vyvarovat při nabitém programu? Jakou roli v tom třeba hrál Instagram?

A dostali jsme se i k otázce, jestli má dnes vysoká škola ještě reálnou hodnotu — nebo jestli tě nejvíc naučí samotná praxe.

Užijte si nový díl! 🎧