Stačí málo

Zdravý životní styl nejsou žádné galeje a neexistují v něm zakázané potraviny 🥦 V dalším díle naší minisérie O zdravém životě v podcastu Stačí málo od Generali Česká pojišťovna je naším hostem odborník na výživu Lukáš Roubík z Institutu moderní výživy.

Společně si povídáme o
💪 Proč v profesionální kulturistice nevede na úplný vrchol čistá naturální cesta.
💪 Jak vypadala jeho osobní zkušenost s dopingem a jakou cenu za to zaplatil.
💪 Že s velkým zásahem na sítích musí přijít i velká odpovědnost a proč se nebojí soudit s influencery.
💪 Které suplementy jako kreatin dávají opravdu smysl a zda vůbec patří do dětského jídelníčku.

Pojďte s námi nakouknout do světa fitness a zbořit ty nejčastější výživové mýty.
www.staci-malo.cz/podcasty

Mirakulum není jen rodinný zábavně-naučný park, je to svět plný fantazie na ploše 12 hektarů. Hostem v podcastu Stačí málo, který vám přináší Generali Česká pojišťovna, tentokrát na téma podnikání, je jeho zakladatel Jiří Antoš.

Společně si povídáme o:
🎠 Jak vypadalo dětství v přírodě a proč dnešním dětem stačí vzít do ruky telefon a už jsou v příběhu. 
🎠 Kde se bere odvaha přehodit výhybku z úspěšné výroby nábytku a pustit se do stavby dětských hřišť. 
🎠 Proč okolí považovalo stavbu v Milovicích za obrovský hazard. 
🎠 Že se úspěch se skládá z drobností a dobrý zábavní park nesmí být hotový nikdy. 

Pojďte s námi nakouknout do světa dětské fantazie a velkého byznysu. 
www.staci-malo.cz/podcasty

Fenomén Stezka Českem. V podcastu Stačí málo, který vám přináší Generali Česká pojišťovna, budeme cestovat s jejím spoluzakladatelem Martinem Úblem. Povedlo se mu vytvořit mnohem více než jen 1000 km a 1000 km dlouhou turistickou trasu podél českých hranic.

Společně si povídáme o:
🚶‍♂️ Jak se z bláznivého nápadu stal projekt, který zvedl Čechy z gauče 
🚶‍♂️ Proč Stezka Českem není závod, ale duševní lázeň pro každého, ať už jde s krosnou, na boso nebo si vede koně. 
🚶‍♂️ Kdo jsou nezištní Trail Angels a jak obrovská podpora funguje přímo na trase. 
🚶‍♂️ Jaké nejbizarnější a nejdojemnější příběhy Martin od stezkařů slyšel.

Pojďte si společně ukázat, že dálková turistika není jen o tisících ušlých kilometrech, ale hlavně o obrovské komunitě, sdílení a hledání vnitřního klidu.
https://www.staci-malo.cz/podcasty

Kupujeme jim drahé pelíšky, špičková krmiva a dáváme jim veškerou lásku. Opravdu jim ale rozumíme? V dalším díle podcastu Stačí málo, který vám přináší Generali Česká pojišťovna, vítáme přední českou veterinářku Martinu Načeradskou. 

Společně si povídáme o:
🐈 Proč se kočka nehodí pro lidi s náročnou prací.
🐈 Proč zvíře, které je celý den samo, začne trpět poruchami chování.
🐈 Co potřebuje kočka k tomu, aby se v domácnosti cítila spokojeně a v bezpečí.
🐈 Rozdílu v povaze a potřebách mezi plemeny jako ragdoll a bengálská kočka.
🐈 Jak zvířata maskují bolest a proč s nimi přicházíme k veterináři příliš pozdě.
🐈 Jak vysoké náklady stojí za vybavením špičkové kliniky.

Češi jsou sice národem pejskařů a kočkomilů, ale Martina Načeradská nám připomene, že i z lásky můžeme zvířatům nechtěně ubližovat. 
https://www.staci-malo.cz/podcasty

V dalším díle podcastu Stačí málo, který vám přináší Generali Česká pojišťovna, vystoupí David Vencl, otužilec, freediver, držitel světového rekordu v plavání pod ledem a lektor chladové a dechové terapie.

Společně si povídáme o:
🧊 jak obrovský potenciál se v našem dechu skrývá
🧊 jak funguje potápěcí reflex savců
🧊 jak jde trénovat zadržování dechu v obýváku na gauči
🧊 jak se dechem účinně bránit chronickému stresu
🧊 jak se dokáže elitní sportovec mentálně srovnat s neúspěchem

Dnešní doba je plná stresu a nepohodlí, ale podle Davida Vencla se s ním dá bojovat tím nejpřirozenějším nástrojem – vlastním dechem.
https://www.staci-malo.cz/podcasty

Naše tělo je stvořeno k pohybu, ale dnešní komfort nás o něj nenápadně okradá. V dalším díle minisérie O zdravém životě podcastu Stačí málo, který vám přináší Generali Česká pojišťovna, vypráví světoznámý fyzioterapeut Michal Novotný, pod jehož rukama prošly třeba Rafael Nadal, Chris Hemsworth nebo Orlando Bloom.  

Společně si povídáme o:
🤸‍♂️ Proč neexistuje ideální pozice pro sezení a co bychom měli dělat každých 30 minut
🤸‍♂️ Proč je přetrénované tělo rychlý zabiják, zatímco nicnedělání ten pomalý
🤸‍♂️ Proč na první schůzce s pacientem používá při vyšetření sluchátka s hudbou od Mozarta
🤸‍♂️ Zákulisí ATP a jak probíhá ošetřování na kurtu 
🤸‍♂️ Spolupráci s Chrisem Hemsworthem 
🤸‍♂️ Proč není důležité vybrat jeden správný sport, ale naučit děti házet, chytat a uhýbat
🤸‍♂️ Jak si v životě najít správný poměr mezi požitky a diskomfortem

Dnešní doba nám všechno usnadňuje, ale podle Michala Novotného nás pohodlnost pomalu pohlcuje. 
https://www.staci-malo.cz/podcasty 

Proč jsme schopní vstát v šest ráno a odškrtnout si trénink, ale o víkendu se raději vyhneme nepříjemnému konfliktu s partnerem? V další epizodě minisérie O zdravém životě v podcastu Stačí málo, který vám přináší Generali Česká pojišťovna, je naším hostem psychoterapeutka, lektorka a zakladatelka institutu Mezi lidmi, Eliška Remešová.

Společně si povídáme o:
💏 proč selháváme v prevenci a řešíme problémy, až když nás obrazně zastaví „červená na křižovatce“
💏 iluzi biohackingu a proč nám chytré prsteny a hodinky nenahradí vnitřní sebereflexi
💏 tom, proč správné nastavení hranic často vyvolává hádky a tlak
💏 partnerském růstu
💏 romantizaci rodičovství, která způsobuje, že se spousta vztahů zbytečně rozpadá
💏 Jednoduchém triku, jak zaměnit jedinou otázku a vytvořit prostor pro hlubší dialog

Poslechněte si rozhovor o tom, jak pěstovat vztahovou odolnost a proč si občas musíme zajít na rande hlavně sami se sebou.
https://www.staci-malo.cz/podcasty 

Otevíráme novou minisérii O zdravém životě. Jejím první hostem podcastu Stačí málo, který vám přináší Generali Česká pojišťovna, je nutriční terapeut, lektor a expert na dlouhověkost Miloslav Šindelář. Znáte ho možná i z pořadu Extrémní proměny, kde radí účastníkům ohledně výživy. 

Společně si povídáme o:
🧘‍♀️ 5 pilířích dlouhověkosti
🧘‍♀️ Proč na prvním místě stojí pravidelný pohyb
🧘‍♀️ Jeho osobní zkušenosti s autoimunitním onemocněním 
🧘‍♀️ Moderních lécích na obezitu (jako je Ozempic) a proč to není jen podvod 
🧘‍♀️ Proč je i obyčejných deset dřepů nebo krátká procházka po jídle skvělý hack na krevní cukr. 
🧘‍♀️ Proč je odchod do důchodu kritickým momentem a jak důležité je najít si svůj smysl života, abychom nezestárli předčasně. 

Poslechněte si, jak převzít osobní odpovědnost za své zdraví a žít kvalitněji. https://www.staci-malo.cz/podcasty 

Narození dítěte znamená pro rodinu obrovskou životní změnu, která se úzce dotýká i financí. V dalším díle minisérie O životě s dětmi v podcastu Stačí málo, který přináší Generali Česká pojišťovna, vystupuje Viola Hejlová alias Mazaná matka.

Společně si povídáme o:
💰 rozdílu v přípravě na mateřskou z pohledu zaměstnankyně vs. OSVČ 
💰 tom, jaké výhody mají těhotné ženy a čerstvé maminky u svých zdravotních pojišťoven 
💰 reálných nákladech na dětskou výbavičku 
💰 strategii, jak nastavit rodinný účet tak, abyste ani na rodičovské nepřišly o pocit nezávislosti 
💰 chytrém čerpání rodičovského příspěvku 
💰 její autorské deskové hře, která učí děti, jaký je rozdíl mezi tím, co potřebují a co si přejí

Celá epizoda nabízí zcela praktický a systematický pohled na to, jak připravit rodinný rozpočet na výpadek příjmů a jak k finanční gramotnosti vést už ty nejmenší děti.
https://www.staci-malo.cz/podcasty

Další díl minisérii o rodičovství bude o ženě, které redefinuje „co je možné“. Do podcastu Stačí málo, který vám přináší Generali Česká pojišťovna, přijala pozvání Kristiina Sasínek Mäki, která pouhých 7 měsíců po porodu běžela olympijské finále. 

Společně si povídáme o:
🏃‍♀️ jak se její rodiče seznámili, přestože neměli společný jazyk
🏃‍♀️ těžké anémii v 17 letech
🏃‍♀️ proč si i přes poloviční finský původ vybrala reprezentovat Českou republiku 
🏃‍♀️ dvoufázových trénincích do 4. měsíce těhotenství a běhání až do 8. měsíce 
🏃‍♀️ tom, jak s manželem kombinují tréninkový režim s péčí o syna Kaapa 
🏃‍♀️ vzniku jejího slavného virálního hesla pro olympijské finále

V tomto díle podcastové minisérie O životě s dětmi boříme mýty, že mateřstvím sportovní kariéra končí.
https://www.staci-malo.cz/podcasty