Chodit po horách s batohem, přespávat pod hvězdami a sbírat zážitky. Bára Kafková tohle všechno zvládá i s amputovanou nohou. V podcastu Stačí málo, který vám přináší Generali Česká pojišťovna, vypráví o návratu ke sportu i o odvaze přihlásit se do projektu Lvice.

Společně si povídáme…

🏃‍♀️ o tom, jak se po amputaci znovu naučit chodit

🏃‍♀️ proč je vděčnost silnější než výmluvy

🏃‍♀️ jaký je to pocit vrátit se do hor s batohem na zádech

🏃‍♀️ proč byl sport nakonec vysvobozením, ne překážkou

🏃‍♀️ jaký je život s protézou a jak hledat jinou cestu, když ta obvyklá nevede

Poslechněte si silný příběh o odvaze, překonávání bolesti a radosti z každého kroku.

https://www.staci-malo.cz/podcasty

Změna nezačíná v těle, ale v hlavě. Martin Košťál, trenér známý z dokumentární show Extrémní proměny, má za sebou nemá jen desítky proměněných těl, ale hlavně osudy lidí, kteří se rozhodli zvednout ze dna. 

Společně si povídáme…

🏋️ o tom, proč je nejtěžší svléknout se do spodního prádla

🏋️ jak je důležité rozumět bazálnímu metabolismu

🏋️ proč motivace nestačí 

🏋️ jak vypadá změna, která bolí, ale stojí za to

🏋️ jak si nastavit malé cíle a nezačít sprintem

🏋️ proč se na cestě nepočítá jen výsledek, ale hlavně odvaha ji vůbec začít

V podcastu Stačí málo, který vám přináší Generali Česká pojišťovna, mluví Martin Košťál také o disciplíně a o tom, proč cvičení není trest, ale dar, a proč je nejdůležitější naučit se mít sám sebe rád.

https://www.staci-malo.cz/podcasty

Lucie Kutrová, známá jako Holka s Bucket listem, má za sebou další dobrodružné cestování, ledovou expedici švédským Kungslednem. V podcastu Stačí málo, který vám přináší Generali Česká pojišťovna, mluví o tom, jaké to je jít žít 27 dní v –30 stupních a jak to celé přežít v psychickém i fyzickém zdraví.

Společně si povídáme…

❄️ jak se plánuje expedice ve švédském Kungslednu

❄️ proč svému huskymu chtěla dopřát podobný zážitek

❄️ jak se dá zabalit za 5 dní

❄️ co dělají běžky s člověkem, který na nich nikdy nestál

❄️ jak je v zimě překvapil déšť

❄️ a proč je potřeba si umět říct o pomoc

Velmi otevřený rozhovor plný sněhu, zimy, vyčerpání, ale překonávání sama sebe nejen po fyzické stránce, ale i po psychické. Protože na cestách se může všechno změnit. I my samotní.

https://www.staci-malo.cz/podcasty

Na zimní i letní olympiádě. Na lyžích i v maratonu. Eva Vrabcová Nývltová má za sebou kariéru, která by vystačila na tři životy, ale ten nejdůležitější běh začal až ve chvíli, kdy musela zpomalit. V podcastu Stačí málo, který vám přináší Generali Česká pojišťovna, mluví o tom, co je skutečná výdrž, jak přistupovat k pohybu i péči o sebe.

Společně si povídáme…

🏃‍♀️ o tom, jak se dá na půlmaraton připravit za čtyři měsíce

🏃‍♀️ proč je pohyb nejlepší nástroj pro duševní zdraví

🏃‍♀️ proč bylo těžké připustit, že někdy nestačí „makat“

🏃‍♀️ jak se běžkyně na lyžích dostane na olympiádu i v atletice

🏃‍♀️ proč je RunCzech její sportovní rodina

Nejen běžci, ale i další nadšení sportovci si mohou poslechnout, co všechno může sport dát a co všechno může vzít.

https://www.staci-malo.cz/podcasty

Esport už dávno není jen o hraní her do noci. Martin Novotný, zakladatel a CEO Dynamo Eclot, a Dominik Cuky Cukr nám v podcastu Stačí málo, který vám přináší Generali Česká pojišťovna, vypráví, proč je pro mladé lidi tak atraktivní sledovat hodiny streamů a jak může hraní her souviset s finanční gramotností.

Společně si povídáme…

🕹️ o tom, jak se z hraní stane profese s osmihodinovou pracovní dobou

🕹️ proč mají hráči mentální kouče i kondiční trenéry

🕹️ proč Cuky vyhořel a jak se z toho dostal

🕹️ co obnáší streamovací maraton

🕹️ jak vypadá finanční gramotnost v esportu

🕹️ jak se vyrovnat s výhrami i náhlým příjmem     

Nejen pro hráče a fanoušky – ale i pro každého, kdo chce pochopit svět esportu zblízka a s nadhledem.

https://www.staci-malo.cz/podcasty

Záchranář, který denně létá k nehodám, lékař z motolského urgentu a influencer, který bourá mýty o první pomoci. Marek Dvořák se nebojí mluvit napřímo o tom, co lidé v krizových situacích dělají špatně – a jak to změnit. V podcastu Stačí málo, který vám přináší Generali Česká pojišťovna, vysvětluje, proč se nebát zasáhnout a jak i jednoduchá akce může zachránit život.

Společně si povídáme…

🚑 o tom, jak vypadá práce záchranáře zblízka

🚑 proč nevozit pacienta do nemocnice ve vlastním autě

🚑 jak nepodlehnout panice a udělat správnou věc

🚑 na co všechno je dobrá aplikace Záchranka

🚑 jestli se cítí jako influencer

🚑 proč je lepší, když doktor umí s pacientem promluvit   

Marek Dvořák o první pomoci, aplikaci Záchranka i o tom, co se odehrává za blikajícími majáky.

https://www.staci-malo.cz/podcasty

Když se právo propojí s lidským příběhem, může vzniknout něco výjimečného. Advokátka Hana Kuncová a moderátorka Tereza Pergnerová přinášejí skutečné osudy rodin, které se potýkají s rozvody, střídavou péčí nebo majetkem nezletilých. V podcastu Stačí málo, který vám přináší Generali Česká pojišťovna, společně ukazují, že i v těch nejtěžších situacích existuje cesta ven – a že myslet na děti je vždy to nejdůležitější.

Společně si povídáme…

👨‍👩‍👧 o tom, proč je komunikace mezi rodiči a dětmi klíčová

👨‍👩‍👧 jak vypadá realita střídavé péče a proč ne každé dítě ji zvládne

👨‍👩‍👧 proč je důležité nechat dítě mluvit za sebe

👨‍👩‍👧 že žádná vteřina v životě není trvalá a chyby je možné napravovat

👨‍👩‍👧 jak poznat, že hledání pomsty jen prohlubuje bolest

Nejen rodiče si mohou poslechnout, jak najít cestu zpátky ke slušnosti, respektu a k opravdové podpoře dětí.

Pleny, nosítka a chodítka – pomocníci, nebo skrytí sabotéři dětského vývoje? Michaela Kačírková je dětská fyzioterapeutka, která se specializuje na podporu motorických dovedností u dětí. V podcastu Stačí málo, který vám přináší Generali Česká pojišťovna, se podělí o své cenné rady a zkušenosti pro rodiče, kteří chtějí zajistit svým dětem zdravý start do života.

Společně si povídáme…

👶 o tom, jak budovat miminkám základy, na kterých budou stavět

👶 proč by mělo být důležité navštívit fyzioterapeuta

👶 proč se neporovnávat s tabulkami

👶 o tom, že není zastánkyní celodenního nošení dětí

👶 proč nechat denně miminko nahaté a prokopat

👶 která odrážedla nedoporučuje

Nejenom rodiče si mohou poslechnout, jak správně vybrat pomůcku pro děti a co je nejlepší pro naše tělo.

10 minut denně. Tolik stačí, abyste proměnili svůj obličej, zlepšili své zdraví a získali zpět sebevědomí. Simona Rydlová, odbornice na face jógu, vás v podcastu Stačí málo, který vám přináší Generali Česká pojišťovna, naučí, jak pomocí jednoduchých cviků zpevnit pleť, uvolnit stres a najít rovnováhu v každodenním životě.

Společně si povídáme…

🧘‍♀️ o tom, který sval na obličeji je nejvíc přetěžovaný

🧘‍♀️ proč jsou vrásky svalové napětí

🧘‍♀️ jak správně cvičit

🧘‍♀️ co dokáže vyřešit spánek na zádech

🧘‍♀️ proč face jóga nepracuje jen s obličejovými svaly

🧘‍♀️ o její metodě face therapy

Zkuste si s námi zacvičit a dozvíte se, že face jóga není jen o kráse, ale o cestě k sobě samým.

Modré housle, které proslavily českého virtuosa Pavla Šporcla, nejsou jen nástrojem, ale i symbolem jeho umělecké cesty. V podcastu Stačí málo, který vám přináší Generali Česká pojišťovna, vypráví nejen o novém albu, ale také o jeho koníčcích.

Společně si povídáme…

🎻 o modrých houslích

🎻 jak se mu málem dvakrát rozbily

🎻 proč má pojištěný nástroj i sebe

🎻 proč hraje na svém albu rock

🎻 jaké má ranní rituály

🎻 o tom, že rád edukuje novou generaci

Zaposlouchejte se do tipů našeho předního houslisty, jak meditovat pět minut denně, jaký dodržuje půst a proč se otužuje.