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Stanchezza mentale come risolvere grazie alla camminata consapevole
Stanchezza mentale come risolvere?
Ti senti spesso stanca senza aver fatto nulla? Hai troppi pensieri, senti la mente sovraccarica e vivi giornate piene di notifiche, impegni e stress?
In questo episodio del podcast Momenti di Benessere ti accompagno in un viaggio verso il benessere interiore, partendo da un gesto tanto semplice quanto potente: la camminata consapevole.
🌿 Cos’è la camminata consapevole?
È una forma di meditazione in movimento che ti permette di tornare al corpo, al respiro e al momento presente. Un antidoto naturale alla stanchezza mentale, allo stress cronico e all’ansia.
✅ In questo episodio scoprirai:
INDICE
00:00 – Quando tutto corre, come fai a fermarti?
02:16 – Camminare per guarire: non è solo muovere i piedi
04:22 – Solo 5 minuti al giorno: il segreto per ritrovarti
06:35 – Camminare dentro di te: la meditazione in movimento
Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support.
💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano, entra ne Il Rifugio Interiore: https://www.auraspei.it/rifugio-interiore
uno spazio intimo e nutriente in cui ritrovare te stessa, con strumenti concreti come:
→ Scopri il Rifugio su Patreon: https://www.patreon.com/auraspei
🌿 Risorse gratuite per iniziare a prenderti cura di te:
→ Blog Auraspei: https://www.auraspei.it/aurablog/
→ Newsletter “Vergognosamente Felice”: https://www.auraspei.it/newsletter/
→ Guida: 5 passi per ritrovare la calma interiore: https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/
Ti senti spesso stanca senza aver fatto nulla? Hai troppi pensieri, senti la mente sovraccarica e vivi giornate piene di notifiche, impegni e stress?
In questo episodio del podcast Momenti di Benessere ti accompagno in un viaggio verso il benessere interiore, partendo da un gesto tanto semplice quanto potente: la camminata consapevole.
🌿 Cos’è la camminata consapevole?
È una forma di meditazione in movimento che ti permette di tornare al corpo, al respiro e al momento presente. Un antidoto naturale alla stanchezza mentale, allo stress cronico e all’ansia.
✅ In questo episodio scoprirai:
- Cosa si nasconde dietro la stanchezza mentale
- Perché il sonno e il relax passivo non bastano
- Come la mindfulness può liberarti dai pensieri ripetitivi
- Una routine semplice e sostenibile per ritrovare centratura
- Un esercizio guidato per iniziare subito a rallentare e respirare
INDICE
00:00 – Quando tutto corre, come fai a fermarti?
02:16 – Camminare per guarire: non è solo muovere i piedi
04:22 – Solo 5 minuti al giorno: il segreto per ritrovarti
06:35 – Camminare dentro di te: la meditazione in movimento
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uno spazio intimo e nutriente in cui ritrovare te stessa, con strumenti concreti come:
- meditazioni guidate
- corsi digitali su autostima, ansia e riflessologia
- il libro Prima Arrivi Tu in formato PDF/ePub
- il podcast senza pubblicità
- la chat privata con me e la nostra community
→ Scopri il Rifugio su Patreon: https://www.patreon.com/auraspei
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By Federica D. BorsatoStanchezza mentale come risolvere?
Ti senti spesso stanca senza aver fatto nulla? Hai troppi pensieri, senti la mente sovraccarica e vivi giornate piene di notifiche, impegni e stress?
In questo episodio del podcast Momenti di Benessere ti accompagno in un viaggio verso il benessere interiore, partendo da un gesto tanto semplice quanto potente: la camminata consapevole.
🌿 Cos’è la camminata consapevole?
È una forma di meditazione in movimento che ti permette di tornare al corpo, al respiro e al momento presente. Un antidoto naturale alla stanchezza mentale, allo stress cronico e all’ansia.
✅ In questo episodio scoprirai:
INDICE
00:00 – Quando tutto corre, come fai a fermarti?
02:16 – Camminare per guarire: non è solo muovere i piedi
04:22 – Solo 5 minuti al giorno: il segreto per ritrovarti
06:35 – Camminare dentro di te: la meditazione in movimento
Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support.
💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano, entra ne Il Rifugio Interiore: https://www.auraspei.it/rifugio-interiore
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Ti senti spesso stanca senza aver fatto nulla? Hai troppi pensieri, senti la mente sovraccarica e vivi giornate piene di notifiche, impegni e stress?
In questo episodio del podcast Momenti di Benessere ti accompagno in un viaggio verso il benessere interiore, partendo da un gesto tanto semplice quanto potente: la camminata consapevole.
🌿 Cos’è la camminata consapevole?
È una forma di meditazione in movimento che ti permette di tornare al corpo, al respiro e al momento presente. Un antidoto naturale alla stanchezza mentale, allo stress cronico e all’ansia.
✅ In questo episodio scoprirai:
- Cosa si nasconde dietro la stanchezza mentale
- Perché il sonno e il relax passivo non bastano
- Come la mindfulness può liberarti dai pensieri ripetitivi
- Una routine semplice e sostenibile per ritrovare centratura
- Un esercizio guidato per iniziare subito a rallentare e respirare
INDICE
00:00 – Quando tutto corre, come fai a fermarti?
02:16 – Camminare per guarire: non è solo muovere i piedi
04:22 – Solo 5 minuti al giorno: il segreto per ritrovarti
06:35 – Camminare dentro di te: la meditazione in movimento
Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support.
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uno spazio intimo e nutriente in cui ritrovare te stessa, con strumenti concreti come:
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- corsi digitali su autostima, ansia e riflessologia
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