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En este inicio de semana decidí arrancar con toda la energía y determinación. Quise poner a prueba mi fuerza y destreza, enfocándome especialmente en mis ejercicios estáticos.

Como es fundamental, comencé la rutina con un buen calentamiento, realizando flexiones con diferentes variaciones mixtas para activar todos los grupos musculares y preparar el cuerpo para lo que venía. Una vez listo, pasé a los ejercicios estáticos.

No hay mejor manera de empezar que con el clásico front lever, al que le añadí un press para aumentar la dificultad y el control. Intenté también la full planche, pero como la he trabajado intensamente en los últimos días, decidí darle un merecido descanso a ese estático para evitar sobrecargas.

Después, realicé algunos back lever con caminata, lo que me ayudó a mejorar la fluidez y el control durante la fase negativa del movimiento. Seguí con una sólida L-sit, enfocándome en mantener la postura el mayor tiempo posible.

Con el esfuerzo que me quedaba, intenté una straddle planche, aunque fuera solo por unos segundos, y para cerrar la sesión, finalicé con otra serie de L-sit, asegurándome de terminar fuerte y con buena técnica.

Sin duda, fue un entrenamiento desafiante, pero nada se compara con la satisfacción de superarse a uno mismo y empezar la semana con actitud positiva. ¡Vamos por más!

At the start of this week, I decided to kick things off with full energy and determination. I wanted to test my strength and skill, focusing especially on my static exercises.

As is essential, I began the routine with a good warm-up, performing push-ups with different mixed variations to activate all muscle groups and prepare the body for what was to come. Once I was ready, I moved on to the static exercises.

There's no better way to start than with the classic front lever, to which I added a press to increase the difficulty and control. I also tried the full planche, but since I've been working on it intensively over the past few days, I decided to give that static exercise a well-deserved rest to avoid overloading it.

Afterward, I performed some back levers with walking, which helped me improve fluidity and control during the negative phase of the movement. I followed with a solid L-sit, focusing on maintaining the posture for as long as possible.

With the remaining energy, I attempted a straddle planche, even if it was only for a few seconds, and to close out the session, I finished with another set of L-sits, making sure to finish strong and with good technique.

It was definitely a challenging workout, but nothing compares to the satisfaction of pushing yourself and starting the week with a positive attitude. Let's go for more!

Device: Redmi 13C