Sign up to save your podcasts
Or
Share Static Session #3 [SPA / ENG]
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Static Session #3 [SPA / ENG]
https://3speak.tv/watch?v=ciberman-76/ffbqzlpq
|
|-|-|
Después de varios días de merecido descanso, sentí la necesidad de romper la rutina y llevar mi entrenamiento de estáticos al siguiente nivel, exigiendo al máximo mi energía y capacidad física. Decidí realizar una sesión intensa, estructurada como si se tratara de una competencia, repasando cada uno de mis movimientos estáticos con total concentración y entrega.
Comencé con la full planche, uno de los movimientos más exigentes, y para aumentar la dificultad incorporé algunas push ups en esta posición. Esto no solo incrementó la intensidad del ejercicio, sino que también me permitió trabajar aún más el dominio y la fuerza en la full planche. A continuación, pasé al front lever en agarre supinado. Al notar un mayor control y estabilidad, decidí añadir un press y descender caminando, buscando mayor fluidez y estética en el movimiento.
No podía dejar de lado el back lever supinado, así que integré un press y subí en korean para ejecutar un L-sit, combinando fuerza, control y coordinación.
Cada vez que pongo a prueba mis habilidades, observo pequeños avances que me llenan de motivación. Estos progresos, por mínimos que sean, me impulsan a seguir mejorando y a disfrutar aún más del proceso de superación personal en cada entrenamiento.
After several days of well-deserved rest, I felt the need to break the routine and take my static training to the next level, pushing my energy and physical capacity to the limit. I decided to do an intense session, structured as if it were a competition, reviewing each of my static movements with total concentration and dedication.
I started with the full planche, one of the most demanding movements, and to increase the difficulty, I incorporated some push-ups in this position. This not only increased the intensity of the exercise but also allowed me to further develop my mastery and strength in the full planche. Next, I moved on to the supinated front lever. Noticing greater control and stability, I decided to add a press and descend while walking, seeking greater fluidity and aesthetics in the movement.
I couldn't leave out the supinated back lever, so I integrated a press and ascended into a Korean position to execute an L-sit, combining strength, control, and coordination.
Every time I test my skills, I see small improvements that fill me with motivation. These advances, however small, drive me to keep improving and enjoy the process of personal growth even more with each workout.
Credits
CámaraCamera
@ciberman76@ciberman-76
Fecha de PublicaciónPublication Date
01/04/202501/04/2025
Redes Sociales
Social Networks
Instagram
palermo.sw2025
Muchas gracias por leer mi publicación!Thank you very much for reading my publication!
View all episodes
By ciberman-76https://3speak.tv/watch?v=ciberman-76/ffbqzlpq
|
|-|-|
Después de varios días de merecido descanso, sentí la necesidad de romper la rutina y llevar mi entrenamiento de estáticos al siguiente nivel, exigiendo al máximo mi energía y capacidad física. Decidí realizar una sesión intensa, estructurada como si se tratara de una competencia, repasando cada uno de mis movimientos estáticos con total concentración y entrega.
Comencé con la full planche, uno de los movimientos más exigentes, y para aumentar la dificultad incorporé algunas push ups en esta posición. Esto no solo incrementó la intensidad del ejercicio, sino que también me permitió trabajar aún más el dominio y la fuerza en la full planche. A continuación, pasé al front lever en agarre supinado. Al notar un mayor control y estabilidad, decidí añadir un press y descender caminando, buscando mayor fluidez y estética en el movimiento.
No podía dejar de lado el back lever supinado, así que integré un press y subí en korean para ejecutar un L-sit, combinando fuerza, control y coordinación.
Cada vez que pongo a prueba mis habilidades, observo pequeños avances que me llenan de motivación. Estos progresos, por mínimos que sean, me impulsan a seguir mejorando y a disfrutar aún más del proceso de superación personal en cada entrenamiento.
After several days of well-deserved rest, I felt the need to break the routine and take my static training to the next level, pushing my energy and physical capacity to the limit. I decided to do an intense session, structured as if it were a competition, reviewing each of my static movements with total concentration and dedication.
I started with the full planche, one of the most demanding movements, and to increase the difficulty, I incorporated some push-ups in this position. This not only increased the intensity of the exercise but also allowed me to further develop my mastery and strength in the full planche. Next, I moved on to the supinated front lever. Noticing greater control and stability, I decided to add a press and descend while walking, seeking greater fluidity and aesthetics in the movement.
I couldn't leave out the supinated back lever, so I integrated a press and ascended into a Korean position to execute an L-sit, combining strength, control, and coordination.
Every time I test my skills, I see small improvements that fill me with motivation. These advances, however small, drive me to keep improving and enjoy the process of personal growth even more with each workout.
Credits
CámaraCamera
@ciberman76@ciberman-76
Fecha de PublicaciónPublication Date
01/04/202501/04/2025
Redes Sociales
Social Networks
Instagram
palermo.sw2025
Muchas gracias por leer mi publicación!Thank you very much for reading my publication!