STEFCAST

Você pensa, repensa, cria cenários, revive conversas e tenta prever tudo o que pode dar errado? Neste episódio do STEFCAST, vamos falar sobre excesso de pensamentos, preocupação, ruminação, ansiedade e a necessidade de controlar o que nem sempre está sob o nosso controle.

Uma reflexão prática para você observar seus pensamentos e começar a direcionar sua energia para aquilo que realmente está sob o seu controle.

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Nesse episódio, conversamos sobre felicidade, expectativas e sobre como muitas vezes colocamos nossa felicidade em conquistas futuras: “quando eu ganhar mais dinheiro”, “quando eu emagrecer”, “quando eu tiver um relacionamento…” Mas uma vida feliz não significa estar feliz o tempo todo. É também construir uma vida que faça sentido para você, alinhada aos seus valores e às pequenas escolhas que você faz todos os dias.

Nesse episódio, vamos conversar sobre compras impulsivas, autoestima e consumo emocional, e entender o que pode estar por trás daquele impulso de comprar “só uma coisinha” e depois se arrepender.

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Nesse episódio vamos conversar sobre o vício em agradar, que representa o padrão de pessoas que sentem muita dificuldade em dizer não, colocar limites, que evitam conflitos e buscam constantemente a aprovação das pessoas.

Agradar não precisa, necessariamente, se deixar de lado!

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Você sente que está com menos paciência, reagindo mais rápido e se irritando com coisas pequenas que antes não te incomodavam tanto? Nesse episódio, vamos conversar sobre irritabilidade e entender porque parece que estamos vivendo um estado constante de alerta.

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Você já pensou em fazer terapia, mas ficou com dúvida sobre como funciona? Será que é pra você? O que acontece na primeira sessão? Nesse episódio, eu te explico como é o processo terapêutico de verdade: sem fórmulas mágicas, sem respostas prontas e sem a ideia de que você precisa estar no limite pra buscar ajuda.

Se você sentir que a terapia faz sentido para o seu momento, agende sua primeira sessão: Clique aqui

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No episódio especial de número 200 vamos conversar sobre a relação entre a ansiedade e autoestima, e como essa conexão pode estar por trás de muitos sintomas que impactam sua rotina.

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Nesse episódio, conversamos sobre por que algumas pessoas parecem se envolver repetidamente em relacionamentos que machucam, frustra ou não atendem as suas necessidades emocionais. falamos sobre como nossas primeiras experiências afetivas influenciam a forma como enxergamos o amor, e por que, muitas vezes, acabamos escolhendo que a familiar, mesmo quando isso nos faz sofrer.

Esse episódio é pra você que deseja construir relacionamentos mais saudáveis!

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Se sentir ansiedade antes de um jogo do Brasil parece normal, por que somos tão duros conosco quando sentimos ansiedade na nossa vida pessoal?

Nesse episódio, conversamos sobre a diferença entre uma ansiedade que faz parte da vida e uma ansiedade que merece mais atenção e cuidado, além de conhecer sinais importantes que podem indicar a necessidade de buscar ajuda profissional.

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Nesse episódio especial dia dos namorados, falamos sobre os 5 pilares essenciais de uma relação saudável: comunicação eficaz, empatia e escuta ativa, respeito aos limites, confiança e vulnerabilidade, e gestão de conflitos.

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