No episódio especial de número 200 vamos conversar sobre a relação entre a ansiedade e autoestima, e como essa conexão pode estar por trás de muitos sintomas que impactam sua rotina.

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Nesse episódio, conversamos sobre por que algumas pessoas parecem se envolver repetidamente em relacionamentos que machucam, frustra ou não atendem as suas necessidades emocionais. falamos sobre como nossas primeiras experiências afetivas influenciam a forma como enxergamos o amor, e por que, muitas vezes, acabamos escolhendo que a familiar, mesmo quando isso nos faz sofrer.

Esse episódio é pra você que deseja construir relacionamentos mais saudáveis!

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Se sentir ansiedade antes de um jogo do Brasil parece normal, por que somos tão duros conosco quando sentimos ansiedade na nossa vida pessoal?

Nesse episódio, conversamos sobre a diferença entre uma ansiedade que faz parte da vida e uma ansiedade que merece mais atenção e cuidado, além de conhecer sinais importantes que podem indicar a necessidade de buscar ajuda profissional.

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Nesse episódio especial dia dos namorados, falamos sobre os 5 pilares essenciais de uma relação saudável: comunicação eficaz, empatia e escuta ativa, respeito aos limites, confiança e vulnerabilidade, e gestão de conflitos.

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Nesse episódio, conversamos sobre a sensação de nunca ser suficiente. Falamos sobre como essa crença pode aparecer de forma silenciosa no dia a dia: na culpa descansar, na dificuldade de receber elogios, na comparação constante.

Esse episódio vai te ajudar a refletir sobre autocrítica, perfeccionismo e formas mais saudáveis de se relacionar consigo mesma.

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A gente passa tanto tempo tentando ser uma boa companhia para os outros, mas será que sabemos estar bem na própria presença? Nesse episódio, conversamos sobre solitude e a importância de construir uma relação mais gentil consigo mesma.

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A relação com a mãe, ou com a figura que ocupou esse lugar de cuidado na infância, pode impactar profundamente a forma como nos enxergamos, nos relacionamos e lidamos com as nossas emoções na vida adulta.

Vale reforçar que esse episódio não é sobre condenar mães ou apontar culpados, é sobre olhar a própria história com mais consciência, acolhimento e responsabilidade emocional.

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Por que você foge ou explode em conversas difíceis? Na maioria das vezes, não é sobre o assunto, é sobre o que isso ativa em você, e eu te explico melhor nesse episódio!

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Nesse episódio, eu te explico o verdadeiro motivo por trás da sua mente acelerada, e como esse padrão pode estar ligado à insegurança, o medo e a necessidade de controle.

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Muitas pessoas conquistam muito no trabalho, mas se sentem frustrada nos relacionamentos. Isso não significa incoerência, muitas vezes é reflexo de padrões emocionais mais profundos.

No trabalho, exige lógica mas nos relacionamentos é diferente. O verdadeiro equilíbrio acontece quando você consegue existir por inteiro, tento na vida profissional quanto na pessoal.

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