Superare un limite non è solo una questione fisica, ma soprattutto mentale. In questo ultimo episodio di Steps to Win parliamo di resilienza, di ostacoli da affrontare e della forza necessaria per andare oltre. Lo facciamo attraverso la storia di Paula Radcliffe, una delle più grandi maratonete di sempre, che con il suo record mondiale e la sua capacità di rialzarsi dopo le sconfitte ha ispirato generazioni di runner.

Discutiamo anche del ruolo fondamentale della tecnologia nella corsa femminile: come il design delle scarpe e il supporto biomeccanico possano fare la differenza, aiutando le runner a ridurre la fatica e prevenire gli infortuni.

E infine, un grazie speciale a tutti voi che ci avete ascoltato in questo viaggio e a Nike per aver reso possibile questo progetto.

Ogni runner lo sa: arriva sempre quel momento in cui il corpo manda segnali chiari. Le gambe diventano pesanti, il respiro si accorcia, la mente inizia a mettere in dubbio ogni passo. È proprio lì che si decide tutto: fermarsi o spingersi oltre.
In questo episodio di Steps to Win, esploriamo il rapporto tra corsa e fatica da due prospettive fondamentali:
L’allenamento, con la coach Nike Najla Aqdeir, che ci spiega strategie pratiche per affrontare lo sforzo, migliorare la postura e trovare il giusto equilibrio tra resistenza e recupero.
La tecnologia, con il contributo di Ashley Campbell, Product Line Manager di Nike Running, che ci racconta come la ricerca e l’innovazione possano fare la differenza nel gestire la fatica e migliorare il comfort durante la corsa.


Steps to Win è un podcast di Runlovers in collaborazione con Nike, ispirato alla campagna Winning Isn’t Comfortable. Qui raccontiamo come il processo di miglioramento sia più importante del risultato finale e come il giusto mindset, un buon allenamento e l’attrezzatura adeguata possano aiutarti a superare i tuoi limiti.

Traduzione interventi Ashley Campbell:

Intervento 1:
“Penso che, quando si parla di comfort dal punto di vista biomeccanico, ciò su cui ci concentriamo maggiormente e misuriamo con attenzione sia l’ammortizzazione e il livello di protezione dagli impatti che la scarpa offre all’atleta. Questo è davvero l’aspetto su cui ci concentriamo di più.Quando progettiamo una scarpa, ovviamente vogliamo capire come si sente sul corpo dell’atleta, basandoci sul loro feedback soggettivo. Ma collaboriamo anche con il Nike Sports Research Lab, dove misuriamo quanta protezione dagli impatti fornisce la scarpa e quanto carico viene ridotto sul corpo. Lavoriamo a stretto contatto con gli esperti di questo settore affinché ci dicano come possiamo migliorare, cosa dobbiamo perfezionare e quali aspetti ottimizzare.Quindi è davvero un equilibrio tra arte e scienza. Ma sì, quando si parla di ammortizzazione e comfort, quello che analizziamo con più attenzione sono l’ammortizzazione stessa e i tassi di carico. È la nostra priorità numero uno.”

Intervento 2:
“Sì, ormai sono passati ben più di dieci anni di Vomero. È iniziato nel 2006, quando abbiamo lanciato la prima Vomero. Penso che la cosa davvero interessante sia che Vomero continuerà a rappresentare per noi una proposta basata sull’ammortizzazione. Continuerà a essere sinonimo di comfort e cushioning, che è il cuore della sua storia e della sua identità.La prima Vomero è nata proprio con questa idea: creare una scarpa con un’ammortizzazione premium che aiutasse i runner a correre più a lungo e più lontano. E ancora oggi è esattamente questo. Rimane profondamente legata alle sue origini.Come dicevo, continua a rappresentare il massimo comfort e l’ammortizzazione, proprio come ha sempre fatto, ma direi che stiamo entrando in una nuova era dell’ammortizzazione per Nike. Abbiamo un’intera linea dedicata al massimo cushioning, e credo che oggi la Vomero sia più che mai una vera scarpa con ammortizzazione massima. È più ammortizzata di quanto non lo sia mai stata prima. E questo si vede chiaramente: basta guardarla, basta indossarla per percepirlo subito.”


Intervento 3:
“Per me, era fondamentale avere una scarpa che offrisse un’ottima ammortizzazione e comfort, ma che al tempo stesso garantisse anche un buon ritorno di energia, quell’elemento che può davvero dare un vantaggio competitivo. In questo, Nike è davvero forte: siamo molto bravi nel creare scarpe con un elevato ritorno di energia.Quello che mi ha colpito della Vomero è il fatto che riesce a combinare entrambi questi benefici, offrendo un’ammortizzazione incredibile senza rinunciare a una base di supporto molto stabile. Non solo hai un’ammortizzazione straordinaria, ma senti davvero la protezione dal terreno, eliminando l’impatto della corsa.È una scarpa perfetta per le lunghe distanze, per gli allenamenti in preparazione di una maratona, ma non solo: offre tutto questo con una sensazione di sicurezza e stabilità. Quando la indossi, hai la percezione di poterti fidare della scarpa, e questo è qualcosa che ho apprezzato moltissimo mentre mi allenavo con la Vomero.”

La vittoria arriva quando accetti la fatica, quando ci credi, quando dai tutto per raggiungere il tuo obiettivo.

In questo episodio esploriamo il rapporto tra fatica e vittoria, con la partecipazione di Elena Bellò, mezzofondista veloce e detentrice dei terzo miglior tempo di sempre sugli 800 metri. Ma non parliamo solo delle vittorie che portano medaglie d'oro, bensì anche quelle piccole, quelle che fanno la differenza nelle nostre giornate e che arrivano dalla fatica quotidiana. E di quanto sia importante il comfort per combatterla o, almeno, ritardarla.