#stethplus ep 67 - พอไม่นอนก็นอนไม่พอ

เดี๋ยวนี้เรานอนกันกี่ชั่วโมง เคยนอนได้ 7-9 ชั่วโมงแบบที่เขาแนะนำไหม ความสำคัญของการนอนคืออะไร การอดนอนส่งผลต่อสุขภาพในระยะสั้นและระยะยาวอย่างไรบ้าง การนอนที่ดีคือะไร การจัดสิ่งแวดล้อมให้เหมาะกับการนอนต้องทำยังไง ไม่ใช่แค่หมอที่อดนอน มาฟังเรื่องจริงจากประสบการณ์การอดนอนของคนในวงการบันเทิงที่อาจจะโหดกว่าหมอ