Du kender den godt. Den der periode, hvor det hele går i stå, og hvor du enten skal træne seks gange om ugen eller også er det fuldstændig lige meget. 

Stinna Briks er selvstændig træner og vanecoach i Holstebro, og hendes kæphest er den gyldne mellemvej. Hun kalder det "what the hell-effekten": Du falder i én gang, og så kan det hele lige så godt være lige meget. Men det handler ikke om disciplin. Det handler om skam. 

Christian Bro gik en tur med hende ved Tvis Mølle, og de kom omkring en del: hvorfor lidt næsten altid slår ingenting, hvorfor hovedet fylder mere end et kostskema, og hvorfor det aldrig er for sent at gå i gang. De vendte også al den misinformation, der flyder på sociale medier. Og at selv en træner godt kan gå ind i et fitnesscenter og føle sig pivlille.