"Das triggert mich!" Gibt's Situationen, Sätze oder vielleicht sogar Menschen, die bei auslösen, dass du wütend wirst, dich klein fühlst, starr, laut oder unsicher reagierst, dich vielleicht sogar schämst?

Sogenannte Trigger provozieren unbewusste Muster in uns, die sich meist in der Kindheit gebildet haben. Im Hier und Jetzt reagiert dann plötzlich ein früheres Ich.

In dieser Folge von Stop to Worry spreche ich darum mit Katrin Thies, systemischer Therapeutin, Paartherapeutin und Mentorin für Selbstwert und Souveränität, über die Angst, dass uns die Vergangenheit immer wieder einholt.

Warum reagieren wir auf manche Situationen so stark? Was haben alte Prägungen, Kindheitserfahrungen und verletzter Selbstwert damit zu tun? Wo liegt die Grenze zwischen Trigger, Muster und Trauma? Und wie können wir lernen, nicht immer wieder automatisch in alte Reaktionen zu rutschen?

Eine Folge über Trigger, Scham, Selbstwert, alte Verletzungen und die Hoffnung, dass wir nicht für immer bleiben müssen, wer wir früher einmal sein mussten.

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Selbstwert-Therapie für Frauen (12-Wochen-Programm): www.katrinthies.de/selbstwert-therapie

Erstgespräch anfragen: www.katrinthies.de/erstgesprach-und-kontakt (etwas ausfpührlicher) oder: https://katrinthies.de/termin (Cituro Termin Link)

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In dieser Folge geht es um Chefs und Chefinnen, die die Kontrolle verlieren, um Vorgesetzte, die schreien, Druck machen, einschüchtern und Mitarbeiter:innen zum Weinen bringen.

Ich spreche mit Angélique Dujic über die Angst vor dem Chef oder der Chefin, über toxische Arbeitsumfelder, schlechte Führung und darüber, was passiert, wenn Menschen Verantwortung bekommen, aber keine guten Strukturen, keine emotionale Reife oder keine echte Führungskompetenz mitbringen.

Angélique ist Mentorin und Beraterin für Teamaufbau, Personalauswahl und Führung. Sie begleitet Selbstständige, Gründer:innen und Unternehmer:innen dabei, gute Chefs und Chefinnen zu werden.

Wir sprechen über konkrete Geschichten aus toxischen Arbeitsumfeldern, über den Druck, selbst zu führen, über Überforderung auf Führungsseite und darüber, was gute Führung wirklich ausmacht.

Eine Folge STOP TO WORRY für alle, die schon einmal Angst im Job hatten. Und für alle, die sich wünschen, dass Arbeit nicht krank macht, sondern Menschen wachsen lässt.

Mehr zu Angélique Dujic:

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Standest du schon mal an einem Punkt, an dem es nicht weiterging?

In deiner Karriere, in einer Beziehung, in einer Freundschaft oder in einer Lebensphase, von der du dachtest: Das bleibt jetzt so. Und dann kam eine Veränderung. Vielleicht nicht mal freiwillig. Vielleicht nicht mal selbst entschieden. Aber plötzlich war da eine Tür zu. Und du musstest irgendwie lernen, damit umzugehen.

In dieser Folge spreche ich mit Jasmin Minz über genau diese Angst: die Angst loszulassen.

Jasmin ist Schauspielerin, Musikerin und zweifache Mutter. Sie spielte unter anderem bei GZSZ, SOKO Wismar, Skylines und ist seit 2020 im Hauptcast von Alles was zählt. 2021 erlitt sie eine Fehlgeburt, die sie später auch musikalisch verarbeitet hat, unter anderem in ihrem Song „Mutterglück“.

Wir sprechen darüber, wie es ist, wenn ein Traum wahr wird und man denkt: Jetzt ist mein Leben so geil. Jetzt habe ich alles. Und dann trotzdem merkt: Das Leben bleibt nicht stehen. Auch nicht an den schönen Stellen.

Mehr zu Jasmin Minz:

Instagram zu ihrem Profil https://www.instagram.com/jasmin.minz.official/

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Jasmin's Musik hier auf Spotify

In dieser Folge von Stop to Worry spreche ich mit Anna Blaicher über die Angst, trotz aller Mühe nicht dort anzukommen, wo man unbedingt hinwollte.

Wir sprechen darüber, warum Ziele Orientierung geben können, aber manchmal auch Druck machen. Anna teilt Strategien, wie wir flexibler mit Zielen umgehen können, ohne uns selbst oder unsere Wünsche aufzugeben. Es geht um Durchhalten, Loslassen, Umwege und die Frage, wann ein veränderter Weg nicht Scheitern bedeutet, sondern vielleicht genau richtig ist.

Anna ist ehemalige Pastorin, Coach und Trainerin für Krisenbegleitung, Umbrüche, Neuausrichtungen und Führungskräfteentwicklung. Im Gespräch erzählt sie auch von ihrer eigenen großen Umbruchphase und davon, wie sie sich für eine radikale Veränderung entschieden hat, die sie so vorher nie geplant hatte.

Diese Folge ist für alle, die sich fragen:

Was, wenn es nie klappt? Darf ich meinen Weg verändern? Und wie finde ich heraus, was wirklich zu mir passt?

Mehr zu Anna Blaicher:

Website: https://www.annablaicher.de/

Instagram: https://www.instagram.com/annablaicher_coaching/

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/anna-blaicher/

Annas Blog: Stumbling through Wonderland - https://www.annablaicher.de/blog

In der ersten Folge von Stop to Worry geht es um eine Angst, die viele kennen, aber kaum jemand so offen ausspricht: die Angst, nicht mitzuhalten.

Alle scheinen schon gestartet zu sein. Alle haben ein neues Projekt, einen Podcast, ein Angebot, eine klare Positionierung. Und plötzlich stellt sich diese leise, unangenehme Frage: Bin ich zu spät? Mache ich zu wenig? Muss ich da jetzt auch noch mitmachen?

In dieser Podcast-Folge geht es um Vergleiche, Sichtbarkeit, Social Media, den Podcast-Hype und die Frage: Muss man wirklich überall mitmachen? Und was hab ich davon, wenn ich passiv auf einer Plattform bleibe?

Wir sprechen darüber, wann Inspiration gut tut, wann sie Druck macht und wie man wieder unterscheiden lernt zwischen einem echten eigenen Wunsch und dem Gefühl, nur hinterherzurennen.

Zu Gast ist Lisa Böttinger, Journalistin, Podcast-Redakteurin und Host bei der Badischen Zeitung. Sie hostet den Podcast „BZ am Ohr“ und ist verantwortlich für Audio-, Podcast- und Content-Entwicklung. Als Mentorin hilft sie außerdem nicht nur Redaktionen, sondern auch Unternehmerinnen ihre Themen in Podcasts zu übertragen.

Lisa Böttinger:

Journalistin, Podcast-Redakteurin und HostBadische Zeitung, FreiburgPodcast: „BZ am Ohr“Instagram: https://www.instagram.com/lisaboettinger/F12Linkedin: https://de.linkedin.com/in/lisaboettinger

In dieser Trailer-Folge erfährst du, was dich bei Stop to Worry erwartet: ein Tauchgang in Gedanken, Ängste und inneren Schleifen.

Gemeinsam mit spannenden Expert:innen nehme ich in den kommenden Folgen große und kleine Alltagssorgen auseinander.

Damit du nach jeder Folge eine Sorge weniger hast und weißt, was du jetzt tun kannst.