Страх одиночества. Что стоит за страхом одиночества, с чем он связан, как с ним справиться?

Описывая коротко:

1. Для того, чтобы справиться со страхом одиночества, нужно учиться обращать внимание на себя. Нужно познакомиться с самим собой!

2. Страх одиночества связан с тем, что человек привык все свое внимание направлять на внешние события. Когда мы остаемся наедине с собой, у нас нет возможности переключить внимание на внешние события, и наш фокус внимания погружается внутрь. Если человек не привык этого делать, может возникнуть страх.

3. Учитесь принимать себя со всеми своими достоинствами и недостатками. Негативное отношение к себе приводит к тому, что человек стремится игнорировать себя и не склонен уделять себе внимание. Позитивное отношение к себе – залог хорошего понимания себя и отсутствия страха одиночества.

Проделайте следующее упражнение:

- Закройте глаза и начните фокусировать внимание на том, что происходит вокруг: на звуках, окружающем пространстве. Оставайтесь в таком состоянии 2-3 минуты.

- Теперь перенесите фокус внимания внутрь. Ощутите свое тело, почувствуйте эмоции, понаблюдайте за своими мыслями. Уделите такому наблюдению 2-3 минуты.

- Проанализируйте: как чаще всего распределено Ваше внимание? Уделяете ли Вы время себе, или склонны полностью переносить фокус внимания вовне?

… Смотрите больше деталей в видео…

P.S. Если Вам хочется узнать больше интересной информации, читайте на наших блогах: http://ru.feelperfected.com/ и https://psy-victory.ru/

Всего Вам самого теплого и до встречи в следующем эпизоде!

Татьяна

P.P.S. Если Вам интересна эта тема, тогда Вам могут быть созвучны и следующие эпизоды подкаста “Будильник”:

- “Как Научиться Мыслить Позитивно?”

- “Почему Я Не Верю в Свои Силы?”

- “Полезные Привычки Для Жизни”

- “Как Сделать Свою Жизнь Проще?”

#СтрахОдиночества #КакСправитьсяСоСтрахомОдиночества #КакПоборотьСтрахОдиночества #СтрахОдиночестваПослеРазвода