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Stresshandling in rauen Zeiten
BURN 4 IT ist dein Podcast für Menschen und Themen in der IT. Vom DataCenter bis zur Cloud und vom Server bis zum Container. Wir brennen für IT!
Ihr kennt das doch auch, das Gefühl, wenn der Aufgaben Stapel nur größer und nicht kleiner wird, oder wenn ihr in einer Notfall Situation involviert seid. Wenn ihr das Gefühl habt ihr hetzt nur noch von Termin zu Termin, von Deadline zu Deadline, oder wenn ihr trotz maximaler Auslastung mal eben "nebenbei" noch ein Stapel zusätzlicher Aufgaben übernehmen dürft.
Manchmal sind es einfach raue Zeiten, die den Stresspegel steigen lassen.
So geht es auch bei Nico und Daniel aktuell.
Deswegen haben sich die beiden zusammengesetzt und geben euch Tipps, was gegen akuten Stress hilft, wie man Stress vorbeugen und abbauen kann.
Ganz wichtig ist aber, dass ihr euch Hilfe sucht, wenn der Stress über einen längeren Zeitraum anhält. Das könnt ihr einerseits bspw. bei eurem Chef, Freunden, oder Partner. Bittet einfach um Hilfe, oder Unterstützung. Andererseits könnt ihr, auch wenn es euch vielleicht schwer fällt, Aufgaben ablehnen.
Wenn alles nichts hilft wendet euch bitte unbedingt an euren Arzt, oder dem Psychotherapeut eures Vertrauens, denn Stress auf Dauer macht krank.
Euren Arzt oder Psychotherapeuten könnt ihr auch nach einem Rezept für einen Online-Therapiekurs bei Stress und Burnout fragen, denn der wird komplett von allen gesetzlichen und vielen privaten Krankenkassen übernommen.
Mehr Informationen dazu gibt es hier: https://hellobetter.de/kostenfreier-online-kurs-burnout
Ihr könnt bspw. euch auch, bei der Telefonseelsorge, anonym Hilfe suchen:
https://www.telefonseelsorge.de/
24 Stunden an 365 Tagen im Jahr für alle
Kommt gerne mit Feedback und Wünschen auf uns zu, am besten per Mail oder direkt über LinkedIn.
Es wäre echt cool, wenn Du uns folgst und bei Apple oder Spotify bewertest. Am liebsten natürlich mit fünf Sternen, denn dadurch unterstützt Du nicht nur unsere Arbeit, sondern hilfst auch anderen Hörern, uns leichter zu finden.
Danke für Deine Unterstützung!
Cover, Logo, Schrift und unsere Gesichter als Cartoon wurden von dem überaus talentierten Christian erstellt (https://www.herrjakob.de/).
Gebt uns gerne Feedback oder stellt uns Fragen:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/burn-4-it
Team:
Nico: [email protected]
Daniel: [email protected]
Donations: https://ko-fi.com/burn4it
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By Daniel Rusche, Nicolas Frey und Jan Philipp HoepfnerBURN 4 IT ist dein Podcast für Menschen und Themen in der IT. Vom DataCenter bis zur Cloud und vom Server bis zum Container. Wir brennen für IT!
Ihr kennt das doch auch, das Gefühl, wenn der Aufgaben Stapel nur größer und nicht kleiner wird, oder wenn ihr in einer Notfall Situation involviert seid. Wenn ihr das Gefühl habt ihr hetzt nur noch von Termin zu Termin, von Deadline zu Deadline, oder wenn ihr trotz maximaler Auslastung mal eben "nebenbei" noch ein Stapel zusätzlicher Aufgaben übernehmen dürft.
Manchmal sind es einfach raue Zeiten, die den Stresspegel steigen lassen.
So geht es auch bei Nico und Daniel aktuell.
Deswegen haben sich die beiden zusammengesetzt und geben euch Tipps, was gegen akuten Stress hilft, wie man Stress vorbeugen und abbauen kann.
Ganz wichtig ist aber, dass ihr euch Hilfe sucht, wenn der Stress über einen längeren Zeitraum anhält. Das könnt ihr einerseits bspw. bei eurem Chef, Freunden, oder Partner. Bittet einfach um Hilfe, oder Unterstützung. Andererseits könnt ihr, auch wenn es euch vielleicht schwer fällt, Aufgaben ablehnen.
Wenn alles nichts hilft wendet euch bitte unbedingt an euren Arzt, oder dem Psychotherapeut eures Vertrauens, denn Stress auf Dauer macht krank.
Euren Arzt oder Psychotherapeuten könnt ihr auch nach einem Rezept für einen Online-Therapiekurs bei Stress und Burnout fragen, denn der wird komplett von allen gesetzlichen und vielen privaten Krankenkassen übernommen.
Mehr Informationen dazu gibt es hier: https://hellobetter.de/kostenfreier-online-kurs-burnout
Ihr könnt bspw. euch auch, bei der Telefonseelsorge, anonym Hilfe suchen:
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Danke für Deine Unterstützung!
Cover, Logo, Schrift und unsere Gesichter als Cartoon wurden von dem überaus talentierten Christian erstellt (https://www.herrjakob.de/).
Gebt uns gerne Feedback oder stellt uns Fragen:
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Nico: [email protected]
Daniel: [email protected]
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