Der Tag war voll, der Hunger groß – und dann landet schnell irgendwas auf dem Teller. Kommt dir bekannt vor? In dieser Folge zeige ich dir, warum gesunde Ernährung nicht heißt, stundenlang in der Küche zu stehen. Du erfährst einfache Tricks, wie du mit ein bisschen Vorbereitung auch an stressigen Tagen gute Entscheidungen treffen kannst. Plus: meine persönlichen Notfallgerichte für Tage ohne Energie. Mach deinen Alltag leichter – und gesünder! 💙