By Petra & Maria
Sveriges största podcast om stress
Vi är många som reser bort för att vi är stressade. kanske till och med utbrända. Vi vill komma ifrån krav, rutiner och ramar. Tyvärr kan det bli så att vi mår sämre när vi väl är på resande fot....
Svullen mage, pruttig. förstoppning eller diarré … ja, väldigt många har mer eller mindre problem med magen idag. Vi till och med normaliserar det. Stresspodden pratar med Helene Kjellin som är expert på mag- och tarmhälsa och på avgiftning. Visste...
Svullen i armar, ben och ansikte? Ofta sjuk? Smärta i nacke och rygg? Yrsel, huvudvärk eller sömnsvårigheter? Lymfsystemet är en viktig men ofta bortglömd del av kroppens cirkulation och immunförsvar och kan ge oss en hel del besvär om det...
Stresspodden möter Nina Moqvist som fick ett allvarligt cancerbesked för drygt ett år sedan. Nina berättar hur hon arbetat mentalt för att hantera stressen men också hur hon genom att ändra förhållningssätt gått från att vara ett offer för sjukdomen...
Att vara medberoende är oerhört stressande. Det är som att vara i ett ständigt beredskapsläge. Det kan handla om att vara nära någon som missbrukar men det kan lika gärna handla om att vara nära någon med psykisk ohälsa eller...
Vi sitter stilla för mycket och vi har ofta en konstant stressbelastning på kroppen. Stresspodden kikar på hur vi kan få in återhämtning samtidigt som vi får till de viktigaste och mest grundläggande övningarna för kroppens rörelsefunktion.
Glass, pizza och läsk. Det var vad Anders kropp och hjärna skrek efter när han i forskningssyfte andades enbart med munnen under 10 dagar. Stresspodden snackar med Sveriges andningsexpert, Anders Olsson, för att fördjupa oss i det här med hur...
Vi kan stressa kroppen genom att välja hud- och hårvårdsprodukter med många kroppsfrämmande tillsatser. Stresspodden har träffat Emma Kronborg som berättar vad som händer i kroppen och vad vi kan välja istället. Hon berättar också hur eteriska oljor kan påverka...
Vad har överviktsoperationen med stress att göra? Vi möter författaren och föreläsaren Camilla Näslund. Hon var själv nära att dö av de näringsbrister som är konsekvensen av en sådan operation. Idag arbetar hon för att visa den andra sidan än...
Vi pratar ofta om att stress kan ge smärta. Men är det så? Vad är smärta egentligen? Ja, det är betydligt mer komplicerat än vad vi oftast tror. Lyssna på intervjun med smärtforskaren Rikard Wicksell som jobbar för att smärta...
Vad säger egentligen lagen om stress som en arbetsmiljöfråga? Gunnar Söderberg hjälper oss att reda ut arbetstagarens rättigheter och arbetsgivarens skyldigheter. Sådant båda parter måste ta ansvar för om vi ska få ner sjukskrivningarna och må bra även på jobbet,
Vi vet att vi sover sämre när vi är stressade och många blir oroliga och stressade över sin sömn. Hur farligt är det och vad kan vi göra? Stresspodden träffar Göran Kecklund, professor vid Stressforskningsinstitutet.
Sjukskrivningarna för stressrelaterad ohälsa fortsätter att öka. “Vi kan inte hålla på och plåstra om en människa i taget, när våra arbetsmiljöer och hemmamiljöer behöver ett jättestort bandage”, säger psykologen Sandra Lindström. Stresspodden reder ut vad den ojämställda stressen beror...
Hur ska jag hantera mitt kontrollbehov som skapar en enorm stress i vardagen men som samtidigt känns skön? Jag går under av min prestationsångest men kan inte sluta prestera? Frågorna är många från er lyssnare och det uppskattar vi enormt....
Andningen är det mest kraftfulla verktyg vi har i stresshantering. Det är enkelt, gratis och något vi har med oss var vi än är. Kanske är det därför som många suckar och ber oss som stresscoacher om andra tips. För...
Stresspodden är tillbaka. Hur har ni det efter sommaren? Har vardagsångesten gjort sig påmind eller känns det skönt att komma in i rutiner igen? I det här avsnittet tipsar vi om hur du kan göra för att behålla lite av...
Symptom till följd av stress utan återhämtning drabbar allt yngre. Redan i förskolan ser personal att barnen har stressymptom. Vi pratar med Maria-Pia Gottberg som arbetar med att utbilda och föreläsa om det viktiga förebyggande arbetet. Hon tipsar om hur...
Vad händer i kroppen och sinnet när du stänger av världen utanför helt och hållet i 10 dagar? Petra har varit på tyst meditation i 10 dagar och Maria får ett lätt tryck över bröstet när hon pratar om vad...
Mental träning med Gita Bolt Vi behöver hitta vårt ”nolläge”. Inte minst för det oftast är då vi kan komma fram till vad vi egentligen vill. När vi är i stressläge hamnar vi oftast i att sträva mot det vi...
Behöver vi semester från semestern? Det finns många olika anledningar till varför vi kan känna semesterstress. Det kan handla om allt som ska vara klart på jobbet innan semestern. Det kan också handla om allt som ska hinnas med under...
Naturen helar oss Naturen är läkande. Så pass mycket att den kan vara avgörande för att komma ur långvarig stress och till och med utbrändhet. Stresspodden intervjuar Pernilla som arbetar med rehabilitering för människor som hamnat i utbrändhet. Hon berättar...
Låtsas du vara extrovert? Det är en norm att vara extrovert i det samhälle vi lever i här. Därför kan det bli väldigt jobbigt för den som har en mer introvert personlighet. Många vet inte ens att de har sådana...
Att skjuta upp saker stressar oss Prokrastinera. Att alltid skjuta upp saker trots att du vet att det får negativa konsekvenser skapar ofta stress och ångest. I stället för att ta tag i det som är viktigast gör du andra...
Vi har fått nog av kroppskomplex ”Så får du bikinikroppen” – ”Så går du ner 5 kilo till midsommar” Ja, nu börjar kilohetsen igen. På löpsedlar, i din mejl och på sociala medier. En stress som kan få vem som...
Balans är en utmaning ”Vad hände? Jag har ju bara haft kul!” Det går att bli sjuk av stress även om allt vi gör är superkul. Maria-Pia Gottberg berättar om hur hon ”dansade in i väggen.” Trots alla kunskaper hon...
Hjälp dig själv – om sköldkörteln Den väger inte mer än ett brev och ser ut som en liten fjäril. Men den påverkar allt i vår kropp och gillar inte när vi stressar. Vi pratar om sköldkörteln med Nadja Öström...
Förhållningssätt till den eviga sömnen Döden är något som vi kämpar med, mer eller mindre, att förhålla oss till. Och ofta så innebär tanken på den rädsla och stress. Vissa försöker fly den och andra närmar sig den. Stresspodden samtalar...
Träna på att göra en sak åt gången Länge har Multitasking hyllats och vi kan känna att vi är på topp just när vi håller på med många saker samtidigt. Men forskning visar att vi får mindre gjort och att...
Frigöra blockeringar med alternativ metod Visste du att vi kan ha blockeringar i kroppen så att energin i oss inte kan flöda som den ska? Stresspodden träffar schamanen Lina Lanestrand. Hon kan frigöra dessa blockeringar som ofta ger oss känslomässiga,...
Var närvarande när du äter Vill du få en lugnare matsmältning och kanske en mage som fungerar bättre? Lära dig skilja på om du är hungrig eller bara sugen och kanske lära dig att tycka mer om din kropp? I...
Ät dig till stress Visste du att vi kan dra igång våra stresshormoner genom saker som vi stoppar i munnen? Det som är så bra är att vi med hjälp av kosten också kan minska stressen. Vi kanske inte kan...
Låt hjärnan arbeta energismart Händer det att du går från jobbet med en känsla av vanmakt för att du inte hunnit med det du hade tänkt? Huvudet är fullt med alla halvfärdiga saker som du tänker att du ska klara...
Fysiskt smärta av stress Kroppen är gjord för ett stenåldersliv, med daglig rörelse och fysisk påfrestning. Att stressa och sitta stilla skapar problem med smärta och stelhet. Stresspodden har träffat Ole Saxe som varje dag möter människor med smärta som...
Har du minskad sexlust? En av de vanligaste och första symptom på stress är minskad sexlust. De flesta av oss tänker att det är naturligt att lusten försvinner med åren och vet inte att den kommer tillbaka när vi mår...
Att ta sig tillbaka från utbrändhet Ena dagen var han chefen och fyrbarnspappan som klarade allt. Nästa dag klarade han inte av att handla mat i affären själv. Stresspodden har mött David, som mitt i livet drabbades av utbrändhet och...
Barns känslor som skuld och skam Vi fick många lyssnarbrev efter förra avsnittet om skam och skuld, från föräldrar som oroade sig över sina barns skamkänslor. I detta avsnitt kliver vi in i barnens värld och funderar hur du som...
Bär du på skuld och skam utan att veta om det? Stresspodden gör ett djupdyk i ”skamträsket”. Känslor som skuld och skam har en viktig funktion, men om vi bär på för mycket av dessa skapar det stress. Vad kan...
Är allt mätbart? Vi mäts, vägs och jämförs när vi föds. Sen fortsätter vi att få en jämförbar siffra på allt vi gör genom hela livet. Vi mäter tiden, vår puls, kalorier vi äter, sömnen och till och med hur...
Topplista över stresshantering Stresspodden granskar de 10 mest väldokumenterade metoderna för att hantera stress. Låt dig inspireras och hitta den metod, eller de metoder, som passar just dig och din kropp.
Är det avstressande att träna? Idag synar Stresspodden träningen i sömmarna. Varför säger alla att det är så nyttigt att träna som stresshantering? Hur ska vi hinna träna när vi redan är så stressade? Och hur motiverar vi oss till...
Fokus på #gillahullet I avsnitt 18 tittar vi närmare på hälsostressen. Överallt i januari möts vi av löpsedlar om att tappa vikt på kort tid. Att inte känna att vi duger som vi är på grund av hur vi ser...
Nyårslöften & hälsostress Den 1:a januari tar vi tag i våra liv och sätter igång att träna och äta rätt. Vad är det med oss och nyårslöften? Många känner sig idag stressade över att de inte lever som de känner...
Lyssnarfrågor om stress När det börjar lacka till jul, plockar Stresspodden fram era frågor som ni skickat in. Hur ska jag hinna med återhämtning när jag har små barn? Hur får du saker gjort på jobbet? Vad ska man prioritera...
Värdefulla råd för julefrid December som ska vara en en månad av väntan, tända ljus och lugn – visar enligt alla undersökningar att det är årets mest stressade månad. Många stressar sig igenom pepparkaksbak, julklappsköp och allt som ska bli...
Självmedkänsla som stresshantering I Stresspodden idag pratar vi stresshantering med hjälp av självmedkänsla. Visste du att du mår bättre, har färre stressymptom och lättare att nå dina mål om du visar dig själv självmedkänsla? Men vad är självmedkänsla och hur...
Hur påverkar stress vår hjärna? Stresspodden har besökt neuropsykologen Åke Pålshammar för att ta reda på vad stressen gör med vår hjärna. Är det sant att hjärnan krymper vid långvarig stress och att hjärncellerna dör? Och i så fall –...
ACT och stresshantering Idag pratar vi jobbiga tankar och känslor på Stresspodden. De som skapar mycket stress inom oss. ACT eller acceptance and commitment theraphy är ett psykologiskt verktyg som används allt oftare för att hjälpa människor att hantera sin...
Anna Nygren om ungdomar och stress Stressproblematiken går nedåt i åldrarna. Stresspodden har intervjuat livsstilspedagogen Anna Nygren om barn och ungdomars stress och vad vi kan göra åt den.
Att vara influencer Stresspodden åker till Nerja och besöker blivande stresscoacherna Åse och Malin. Båda jobbar med att blogga och är kända i Sverige som influencer. Hur är det att jobba med sociala medier och hur stressande är det att...
När är det dags att sjukskriva sig för stress? Hur gör man som nära anhörig till någon som stressar? Hur många aktiviteter efter skolan ska ett barn ha? När är det dags att sjukskriva sig för stress? Det är några...