Welkom bij Studio Migraine, volg onze podcast op Spotify, met jouw hulp kunnen we groeien :-).

In deze aflevering zoomen we een stap uit. We hebben het vandaag voornamelijk over wat er gebeurt als lichamelijke klachten gerelateerd aan de overgang onbesproken blijven op het werk. Dit zijn vaak onzichtbare klachten, waar migraine er één van kan zijn.Veel vrouwen blijven functioneren terwijl hun lichaam verandert. Door migraine, door overgangsklachten, door slecht slapen of verminderde concentratie. Niet omdat het makkelijk gaat, maar omdat er vaak niet over gesproken wordt.Dat noemen we zwijgverzuim: de onzichtbare belasting die ontstaat wanneer klachten worden verzwegen, met impact op energie, prestaties en vertrouwen, waardoor mensen uiteindelijk mogelijk uitvallen.

Samen met taboe-expert Filip de Groeve, auteur van Zwijgverzuim, en gynaecoloog Els van Doorn van de Ellesie vrouwenkliniek, spreken we over:

Hoe overgangsklachten werk en functioneren beïnvloeden,

Waarom vrouwen vaak blijven doorgaan,

Wat er nodig is om dit wel bespreekbaar te maken op een veilige werkvloer.

Tijdens de podcast wordt door de gynaecoloog verwezen naar de Green Scale om overgangsklachten in kaart te brengen. Hier vind je de link: greenscale_schema_A4_1.pdf

Misschien herken je jezelf in dit verhaal — niet omdat je niet kunt werken, maar omdat je te lang bent blijven doorgaan zonder ruimte om het te benoemen. Taboes houden die stilte in stand, terwijl bespreekbaarheid vaak het verschil maakt.

Ongeveer tien procent van de mensen met migraine heeft een bijzondere vorm: vestibulaire migraine.Bij deze vorm van migraine treedt een heftige draaiduizeligheid op die uren tot dagen kan aanhouden.Daarnaast komen vaak klachten voor als een aura, hoofdpijn, misselijkheid en overgevoeligheid voor licht en geluid.In deze aflevering van Studio Migraine vertelt schrijver en columnist Roos Schlikker openhartig over hoe deze vorm van migraine haar leven op zijn kop zette — letterlijk.Ze beschrijft hoe ze midden in een gesprek plots in een ‘wasmachine’ belandde, hoe het vertrouwen in haar eigen lichaam verdween, en hoe ze jarenlang van arts naar arts ging voordat de juiste diagnose werd gesteld.We praten over acceptatie en het ongemak van een onzichtbare ziekte.Over het verlies van vanzelfsprekendheid, maar ook over humor als overlevingsstrategie.Want hoe blijf je jezelf wanneer je wereld steeds draait — en de buitenwereld dat niet ziet?

Mensen met migraine hebben een ander brein, gevoeliger voor prikkels en het verwerken van prikkels kost meer energie. Voor iedereen is het belangrijk om een rustig brein te hebben - breinrust-, maar wellicht nog meer voor mensen met migraine. Breinrust betekent leren loslaten, zowel fysiek als mentaal, doorheen de dag.Wie zorgt voor breinrust, heeft meer energie, slaapt beter en behoudt een gezonder brein op lange termijn. Luister naar deze podcast voor tips over piekeren, micropauzes, waarom je 's avonds nog wel wat werk kan inhalen, en waarom je je telefoon beter niet in je slaapkamer kan laten liggen. Samen met neuroloog dr. Inge Declercq en neuroloog dr. Anneke Govaerts

Heb jij het boek Nachtschade van Emma Laura Schouten al gelezen? Als je nog een manier zoekt om anderen te laten voelen wat migraine is, en hoe het op je kan komen, is dit boek zeker een aanrader. We praten over migraine, wat het is om daarmee te leven en of het je verandert. We hebben het ook over de hiërarchie van ziektes, en waarom migraine onderaan staat. We dagen elkaar uit om eerlijk te zijn over de migraine en bespreken wat het is om patiënt te zijn. Wil je meer weten hoe Emma Laura daarnaar kijkt, luister de podcast!

🎙️ Slaap & migraine: waarom goed slapen geen luxe is, maar noodzaak

In deze aflevering van Studio Migraine gaan we in gesprek met twee ervaren neurologen: dr. Anneke Govaerts (migraine expert) en dr. Inge Declercq (slaapexpert).

Slaap speelt een veel grotere rol bij migraine dan je misschien denkt. In deze aflevering van Studio Migraine spreken we over het sterke verband tussen slaapkwaliteit, ritme en migraineaanvallen.

Wat kun je verwachten?
🧠 Een heldere uitleg over hoe slaap je brein beïnvloedt
💡 Praktische tips voor een beter slaapritme (die echt werken)
📉 Waarom slaapmedicatie meestal geen goed idee is
🌙 En hoe cognitieve gedragstherapie je natuurlijke slaapvermogen kan herstellen

Ook zonder migraine is deze aflevering een aanrader — want goed slapen is belangrijk voor iedereen.

Druk op play en ontdek hoe je zelf meer grip kunt krijgen op je nachtrust én je migraine.

#slaap #migraine #gezondheid #studioMigraine #slaaptips

Sporten en migraine: helpt het of werkt het juist tegen je?We weten allemaal dat bewegen goed voor je is. Maar wat als je juist migraine krijgt na het sporten? Moet je dan stoppen – of juist doorgaan? En bestaat er eigenlijk bewijs dat sporten migraine kan verminderen?In deze aflevering van Studio Migraine duiken we samen met neuroloog dr. Hille Koppen in de complexe relatie tussen migraine en sport. Waarom krijgen sommige mensen hoofdpijn na inspanning, terwijl anderen juist opknappen van een rondje hardlopen? En hoe bepaal je wat voor jóu werkt?Benieuwd? Kijk of luister de aflevering en ontdek waarom ‘blijf sporten’ misschien wel het beste advies is – zelfs als je migraine hebt.

Migraine heb je niet alleen. Ook je kinderen hebben ermee te maken dat jij migraine hebt. Hoe leg je ze uit dat je er niet aan dood gaat, maar dat het wel een enorme impact op jouw leven- en dus hun leven heeft? Dat ze er niks aan kunnen doen, maar jij er ook gewoon maar mee geboren bent. Dat je je best doet, maar het soms alsnog niet gaat...

Hoe je je niet schuldig hoeft te voelen, maar je wellicht hulp kan inschakelen... en nog meer tips: luister naar de podcast met De Kinderpsycholoog Sander Kooijman. Meer opvoedtips? Je kan Sander ook vinden op Spotify met veel mooie podcast over uiteenlopende onderwerpen.

In deze aflevering van Studio Migraine spreken we met zorgveranderaar Cynthia Meevis over de impact van migraine op het dagelijks leven en hoe we met aandacht, bewustwording en openheid stigma’s kunnen doorbreken.

We bespreken waarom het zo belangrijk is om verhalen te delen, hoe kleine gebaren zoals een kaartje een groot verschil kunnen maken, en waarom falen juist een kracht kan zijn in je persoonlijke groei.

Beluister de volledige aflevering en ontdek hoe we samen migraine meer bespreekbaar kunnen maken!

Deze aflevering praten we met psycholoog en auteur van het boek 'Ik voel me zo' Sabine Klaver voor een openhartig gesprek over migraine en de impact op je omgeving. Hoe ga je om met Empathy Burnout bij je partner, vrienden en collega’s? Hoe bespreek je migraine op de werkvloer zonder schuldgevoel? En hoe voorkom je dat angst voor een aanval je leven bepaalt? Sabine deelt waardevolle inzichten en tips. Een must-listen voor de migrainelijder (ij/ei) en onze omgeving.

Migraine heeft veel impact op je leven en hoe jij je leven leidt. Logisch dat je dan regelmatig een pijnstiller gebruikt om de dag door te komen.

Maar wanneer gebruik je teveel pijnstillers? Sommige mensen met migraine krijgen juist meer hoofdpijn/klachten als ze teveel pijnstillers gebruiken, dat is dat medicatie overgebruik hoofdpijn.

Waarom is migraine geen hoofdpijntje

Hoe weet je dat je teveel pijnstillers gebruikt

Hoe kom je er vanaf als je medicatie overgebruik hoofdpijn hebt?

Aan het einde van de podcast weet je het antwoord op deze vragen.