<p>Jednoduché dychové cvičenie, ktoré môžeš použiť na upokojenie sa, rýchly návrat do prítomnosti, alebo zlepšenie sústredenia.</p>

Jednoduché dychové cvičenie, ktoré môžeš použiť na upokojenie sa, rýchly návrat do prítomnosti, alebo zlepšenie sústredenia.

Štvorcové dýchanie | Úvod+Dychové cvičenie

Myšlienky a meditácie od mamy pre mamy. Pre spomalenie a sprítomnenie. Pre tréning trpezlivosti. Odbúranie presvedčení, ktoré nám neslúžia. Väčšiu empatiu. Prepojenie s deťmi a s partnerom. Zvýšenie lásky k okoliu a k sebe. Pre väčšiu slobodu a šťastie.  Všímavá meditácia môže mamám pomôcť znižovať stres a úzkosť, zlepšovať emocionálnu reguláciu a sústredenie. Môže podporiť fyzickú a mentálnu pohodu, zvýšiť trpezlivosť a posilniť vzťahy s rodinou. Celkovo môže prispieť k lepšiemu zvládaniu každodenných výziev a podporiť sebalásku a sebaprijatie.  Mám MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) tréning a Neuro-somatický meditačný tréning. Sebarozvoj ma fascinuje už roky, a teraz, v materstve, mi slúži ešte viac ako pred ním. Na tomto kanáli zdieľam praktiky a poznania, ktoré pomohli mne. Ty mysli kriticky, a zober si z nich len tie, ktoré dávajú zmysel TEBE a pasujú do TVOJHO života.

Health & Fitness

Mental Health

Education

Self-Improvement

Parenting

Kids & Family

Myšlienky a meditácie od mamy pre mamy. Pre spomalenie a sprítomnenie. Pre tréning trpezlivosti. Odbúranie presvedčení, ktoré nám neslúžia. Väčšiu empatiu. Prepojenie s deťmi a s partnerom. Zvýšenie lásky k okoliu a k sebe. Pre väčšiu slobodu a šťastie. Všímavá meditácia môže mamám pomôcť znižovať stres a úzkosť, zlepšovať emocionálnu reguláciu a sústredenie. Môže podporiť fyzickú a mentálnu pohodu, zvýšiť trpezlivosť a posilniť vzťahy s rodinou. Celkovo môže prispieť k lepšiemu zvládaniu každodenných výziev a podporiť sebalásku a sebaprijatie. Mám MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) tréning a Neuro-somatický meditačný tréning. Sebarozvoj ma fascinuje už roky, a teraz, v materstve, mi slúži ešte viac ako pred ním. Na tomto kanáli zdieľam praktiky a poznania, ktoré pomohli mne. Ty mysli kriticky, a zober si z nich len tie, ktoré dávajú zmysel TEBE a pasujú do TVOJHO života.

Share Štvorcové dýchanie | Úvod+Dychové cvičenie

Sign up to save your podcasts

Štvorcové dýchanie | Úvod+Dychové cvičenie

Štvorcové dýchanie | Úvod+Dychové cvičenie