Вам важко змусити замовкнути свого внутрішнього критика?

Це стає надто гучним і непереборним?

Сьогодні я розповім вам про те, як змусити замовкнути свого внутрішнього критика та про причини нашої схильності не дотримуватися обітниць.

Мої думки охоплюють важливість любові до себе для каталізації змін до трансформаційної сили мови, закликаючи вас усунути твердження «Я Є».

Навчіться вести свій щоденник про щоденні перемоги, аби розвивати стійкість і святкувати щоденні перемоги.

І розкрийте, як стійко долати виклики, залишаючись вірними своїм цілям, незважаючи на внутрішній опір.

У цьому епізоді ви дізнаєтеся:

Чому ваш внутрішній критик такий голосний?

Як взяти під контроль свого внутрішнього критика?

Як по-іншому думати про себе?

Як святкувати маленькі перемоги?

Слухайте, розмірковуйте, будьте налаштовані на більш позитивне та розширене самосприйняття.

З любов'ю і вдячністю

Назар

У світі, де ми постійно порівнюємо себе з іншими, Назар нагадує нам про важливість прийняття наших унікальних якостей і формування внутрішньої впевненості. Ми зануримося в небезпеки порівняння наших стосунків з іншими і як це може вплинути на нашу самооцінку. І дізнайтеся, чому плекання внутрішньої впевненості є ключовим для особистого зростання та щастя.

Як ми формуємо внутрішню впевненість?

І як ми можемо перестати вдавати, що у нас все добре, навіть якщо це не так?

У цьому епізоді ви дізнаєтеся:

Як розширити власні сили

Як розвинути впевненість у собі

Як більше зосередитися на самоперевірці

Давайте разом дізнаємося про ефективні способи та мудрість, яка допоможе вам прийняти свою унікальність і виховати непохитну впевненість ізсередини.

З любов'ю і вдячністю,

Назар

Як розірвати коло надмірних думок?

Як зрозуміти, що ви надто багато думаєте?

Сьогодні Назар розповість про складність надмірного мислення та про те, як ми можемо змінити це й поглянути на речі по-іншому. Назар представляє практичнi стратегії, які допоможуть слухачам побороти тиск надмірного мислення. Вони варіюються від психологічних — щоб обмежити кількість думок людей, яких ми шукаємо, запобігаючи плутанині та нерішучості, які можуть спричинити занадто багато перспектив, — до фізичних, рекомендованих дій, які відключають аналітичний мозок і сприяють розумовому перезавантаженню, як-от фізичні вправи чи просто пересування.

У цьому епізоді ви дізнаєтеся:

-Як використовувати надмірне мислення для вирішення проблем.

-Як зосередитися на позитиві та маленьких перемогах

Не дозволяйте надмірному мисленню стримувати вас! Почніть впроваджувати ці стратегії сьогодні та візьміть під контроль свій розумовий простір.

З любов'ю і вдячністю )

У подкасті "Створи себе" обговорюються способи підтримки присутності в сучасному швидкому світі. Назар говорить про важливість встановлення чітких меж у повсякденному житті, таких як розмежування простору для роботи, відпочинку та харчування, щоб уникнути енергетичного хаосу та підтримати ментальний баланс. Він наголошує на значенні прокидання на 20 хвилин раніше для встановлення зв'язку з собою, своїм календарем і близькими людьми. Назар також підкреслює важливість зосередження на одному пристрої одночасно, щоб уникнути перевантаження інформацією, і рекомендує мати "зони без технологій" у домі.

Він також нагадує про користь від перебування на природі, яка допомагає уповільнити відчуття часу і зменшити стрес. Важливим є і практика усвідомленого дихання, що допомагає вирівняти тіло і розум. Назар підкреслює значення проведення часу в тиші та нагадує про важливість присутності в кожному моменті, використовуючи всі п'ять органів чуття. Він також говорить про роль святкування успіхів в особистому та професійному житті, що сприяє зміцненню морального духу.

Дія: :

1. Встановити чіткі межі між робочим, відпочинковим та харчовим простором, щоб уникнути енергетичного хаосу.

2. Прокидатися на 20 хвилин раніше для встановлення зв'язку з собою, календарем та близькими людьми.

3. Запровадити практику усвідомленого дихання та проводити більше часу на природі для зменшення стресу і уповільнення темпу життя.

Ви готові зруйнувати невидимі барʼєри які заважають вам досягти найбільших мрій ?

Сьогодні ми торкнулися теми яка глибоко резонує зі мною : незліченна кількість способів,як ми ховаємося і таким чином стримуємо себе від досягнення наших найамбітніших мрій - тих мрій Божого розміру