詳しく文字に起こしましたので、参考までに。

・Anchor（ホスト）

・Spotify

・ApplePodcast

・GooglePodcast

・AmazonPodcast（手動配信登録）

・Breaker

・Pocket Casts

・RadioPublic

・Castbox　（手動配信登録）

・Overcast　（手動配信登録）

・poddog　(ニッポン放送)審査制？（手動配信登録）

RSSフィードでの自動配信はここまで

・Himalaya（パソコン）スマホは直接録音のみ

・REC（パソコン・スマホ）

パソコンでアップロードできるのはここまで

・stand.fm（スマホ）

・Soppn（スマホ）

データをアップロードできるのはここまで

・ラジオトーク（直接録音）

・Voicy（直接録音のみ？）（厳しめ審査制）