En este episodio de Suelta la Carga hablamos sobre dos habilidades fundamentales para el bienestar emocional: el desapego emocional y cómo poner límites sin sentir culpa. Exploramos por qué nos cuesta soltar relaciones, situaciones o expectativas que nos lastiman, cómo las creencias irreales nos mantienen atrapados en dinámicas tóxicas y qué pasos podemos tomar para establecer límites sanos sin miedo al rechazo.

Si alguna vez has sentido que cargas con más de lo que puedes manejar o que decir "no" te hace sentir egoísta, este episodio es para ti. Aprende estrategias prácticas para priorizarte sin culpa y empezar a soltar lo que ya no te hace bien. ✨🎧 ¡Dale play y empieza a liberar lo que no necesitas en tu vida!

Bienvenidos a Suelta la Carga, un espacio donde exploramos la salud mental desde la compasión y la conciencia. Hoy hablaremos sobre un tema que puede parecer contradictorio, pero que es clave para nuestro bienestar: aprender a disfrutar de la soledad sin caer en el aislamiento y, al mismo tiempo, estar abiertos a las interrupciones sin sentirlas como una amenaza.Vivimos en un mundo hiperconectado, donde la soledad a veces se percibe como algo negativo, como si significara vacío o falta de compañía. Pero en realidad, la soledad bien gestionada es un espacio de autoconocimiento, creatividad y descanso emocional. Sin embargo, en ese proceso de aprender a disfrutar de estar con nosotros mismos, también es importante recordar que la vida nos traerá interrupciones, imprevistos y conexiones inesperadas. ¿Cómo podemos encontrar el equilibrio entre el tiempo a solas y la apertura a los demás?En este episodio, exploraremos juntos cómo transformar la soledad en un refugio en lugar de una carga, y cómo aceptar las interrupciones con una mentalidad más flexible y menos reactiva.

"¿Qué hacer cuando sientes que todo se desmorona? En este episodio de Suelta la Carga, hablamos sobre cómo enfrentar el estrés y la ansiedad cuando la vida parece demasiado. Descubre estrategias prácticas y reflexiones que te ayudarán a recuperar la calma y encontrar claridad en medio del caos. ¡Tómate un momento para soltar esa carga!"

Las decisiones, unas duras, unas fáciles, y unas necesarias. En este episodio conectaremos escuchando algunas estrategias para la toma de decisiones complejas y te compartiré algunas historias personales, espero lo disfrutes.

HOLA. Estoy de vuelta, (nuevamente) y este episodio lo siento muy personal, espero lo disfrutes y si te identificas, que bueno conectar de esta manera.

Disfrútalo.

@sueltalacarga

Dándole la bienvenida al 2024 desde el amor y el agradecimiento y desprendiéndonos de todo aquello que dolía en el 2023 por medio de un ritual muy personal que te cuento en este episodio

Un episodio muy real, lleno de sencillez, amor y gratitud por la vida.

@sueltalacarga

Es momento de dejar de normalizar el estar bien todo el tiempo. No lo necesites, necesitas sentir y fluir con lo que sea que estés sintiendo.

Mi viaje sola a la playa es un bello poemario, escrito por la autora mexicana Aylin Britzel. En este episodio lleno de magia conoceremos un poco sobre su experiencia de vida como escritora y profundizaremos temas que seguramente son de tu interés.

@sueltalacarga