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看不惯又干不掉！你在职场有遇到这样的人和事儿么？本期节目，我们盘点了一些经常遇到，很无语但又没办法的职场现象，放肆吐槽~如果你也有这样的经历，欢迎跟我们一起评论区聊聊~

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03:04 面对职场元芳，你看和不看好像都不对

05:45 老板面前，元芳的提问变成了必答题

08:29 元芳们组团开会，闭环了！

09:26 最怕，“热心同事”隔三差五的关心~

12:38 “借鉴”他人的想法提前汇报，仿佛被狗咬了

13:28 有些人必须组会，大家会议室“肩并肩”才能开展工作

18:29 职场路由器，能成功把每项工作二传~

20:10 路由器们，很擅长缺席审判

23:13 光明正大摆烂，真的看不惯又干不掉

27:04 倚老卖老，丰富的经历除了影响了心态，没任何用

30:16 永远不回消息，找不到人，让人费解！

34:49 背后嚼舌根，远离远离远离~

39:10 职场陋习，不看不想，不争不在乎，才是王者！

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明明昨天上了班，为什么今天还要上班！职场工作，总有让我们焦虑的事情，完不成的任务，压榨的老板，新的环境…本期节目，我们一起分享了自己职场焦虑的原因和对抗焦虑的办法，希望能够给你陪伴~

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01:06 身边总是有人在职场焦虑…

03:49 烦躁，头疼，瞎忙，知道自己在焦虑，就是好的开始~

09:18 失控感总是带来焦虑

12:42 无谓的意义感，引发持续的焦虑

14:50 舒适圈之外的工作，让人无所适从的焦虑

16:23 日常焦虑，来自于一些完美主义的执念

19:06 新环境带来的不确定性，也让人焦虑

22:06 太闲太稳定，小马的内耗式焦虑

28:52 生活压力，某种程度上加重了职场焦虑

31:18 日常焦虑是种常态，接纳是克服的第一步

32:01 允许犯错，包容自己也包容别人，焦虑减半！

34:14 用更长期的眼光看自己的职业发展，每一天都是平常的一天啊

35:45 磨练心态，磨练技能，内核强大就能抵抗焦虑

38:55 工作不是全部，还有家庭和生活，人生值得~

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吐槽老板仿佛是打工人永恒的话题，我们好像永远在期望一位理想老板！本期节目，我们基于过往老板们的合作经验，分享判断好老板的关键要素，希望帮助大家在跟对人这件事儿上理清思路，练就火眼金睛~

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02:10 哪怕选择空间少，也要对老板尽力择优！

04:57 老张的老板红黑榜！有人设崩塌也有治愈

13:29 小马的老板list，虽然能力各不相同，但各有各的好～

20:40 理想型老板，怕是比谈恋爱找老公还难吧

32:47 人品，跟我的关系，专业力，管理能力，在选老板上你怎么排序？

34:56 选老板的第一把尺：人品！

37:20 选老板的第二把尺：从细节看专业力

40:59 选老板的第三把尺：管理能力

44:58 选老板的第四把尺：玄学的力量，人和~

47:45 遇到神坑老板，先抛掉情绪calm down，再选择最好的方式应对~

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五一劳动节假期到啦！祝大家节日快乐~

劳动最光荣！对于家务，你是非常勤快地当做日常，还是醒着头皮完成任务，还是懒癌上线能不干就不干？本期节目，我们盘点了那些细碎又磨人的家务，包括经常被忽略、但谁干谁知道的隐形家务~希望大家都能找到自己处理家务的最佳方式~

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02:32 为什么会存在家务，期待家务全自动！

05:41 相同的强迫症，却形成了不同的家务观念

9:40 最不费力的家务——倒垃圾，虽然不难但也充满挑战~

12:59 曾经累腰的扫地，几乎可以实现全自动了

14:30 生活在北方，灰大到擦不干净…每件家具都要有自己的衣服

17:16 日常高频家务，洗衣服，叠衣服，换季收纳

22:20 老张专属家务，咖啡机清理，电子产品清洁

23:37 做饭！一项SOP环节很多的大工程

28:21 隐形家务大盘点，所有的智能设备都会带来新的劳动！

32:05 不算劳动的家庭责任，带娃真的劳心劳力

34:12 老张的治愈家务，整理冰箱…

36:24 减少家具、减少人员，家务会自然而然减少

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“他怎么还会这？”大家会不会时常有困惑或者感叹，为什么有些别人身上的职场技能看起来好牛，但就是学不会…本期老张和小马盘点了5个我们有点羡慕，但始终没学会的职场技能。虽然有点羡慕，但大家都有不同的花式技能，这才是职场多样性的意义，希望大家都能开心做自己，职场进步啦~

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02:29 学不会的技能1：花式摸鱼

06:51 自我花式摸鱼指南

11:24 摸鱼技能的三个境界

14:21 适当的摸鱼是职场情绪调节器，放平心态~

16:21 学不会的技能2：站高几层洞察老板的想法

20:45 这到底是一种很牛的向上管理能力还是个人兴趣爱好？

22:00 学不会的技能3：吵架技能并善用情绪

25:56 有时候职场吵架，只是一种情绪感染

28:12 正向的情绪感染，是某种管理能力的体现

32:13 学不会的技能4：写PPT，图像化+配色+多样结构化

37:16 学不会的技能5：一句话无限延展

41:14 适当包装和讲故事的能力，在越大的体系越重要

44:49 纯务虚的展开，虽然无语，但有时候也是种场面活儿

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作为职场小白，上班的第一天，你是什么样子？是青涩稚嫩，是忐忑迷茫，还是故作老成~本期节目，老张和小马回忆了我们初入职场时的心情和囧事，也总结了一些快速融入tips，希望可以唤起你的温暖回忆，或者帮你顺利渡过新人期~

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04:48 小马离开呆了10年的大学，期待+激动！

11:03 二流大学的三流专业，老张如何找到高薪工作

17:32 入职前一晚，激动又忐忑，彻夜无眠～

19:16 一张纸质合同+自带电脑，老张迎来了入职第一天

24:24 规范的流程和系统的培训，小马的超长过渡期

27:20 老板的蓝图真让人向往，但我该干什么

30:20 新人宝宝的好奇心和创造力，值得好好保护！

36:50 过了兴奋期，迎来了新人焦虑期

42:34 从学生到社会身份的转变，从自我寻找目标和第一次挨怼开始…

50:04 心态为王！态度积极诚恳，但稳住慢慢来～

52:44 Tip1. 先熟悉自己的职场环境，先宏观再微观

57:00 Tip2. 上手工作，抱紧Mentor大腿，以战代练

60:55 Tip3. 职场社交，核心是合作共赢，不要执念

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如果可以重启人生，你想要过怎样的一生？上个周末，小马参加了一场「重启人生」桌游，回到22岁度过一生。期待的跌宕起伏、戏剧抓马竟都没有发生，最终喜乐顺遂地活到了90高寿。虽是游戏，白日梦也没有成真，但确实有些小感悟想要分享。人生这个开放世界，希望大家都过得精彩～

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02:34 一场源于抓马白日梦的桌游经历

03:49 桌游怎么能模拟复杂无常的人生～

10:32 从22岁开始，充满想象的一生

14:07 小马喜乐顺遂的富二代人生

17:23 认真谈恋爱的小马，竟然被甩了！

22:50 靠婚姻实现跃迁，香是真的，怕也是真的

25:55 中年离异男性，独自带娃，惨是真惨

30:24 人生是一场没有对错输赢的无限游戏～

32:19 机会面前的不同选择，造就了多样的我们

37:12 生命和健康面前，金钱不值一提

42:02 预期管理+知足常乐，收获愉悦！

45:11 工作不必执念于成功和快乐～

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我们回来啦！停更两周之后的首次录制，小马在离职前、休假后的喜悦中，用快乐情绪淹没依旧麻木上班、周末亲子旅行归来的老张～本期节目，我们分享近期的亲子旅行经历，无论是小马与妈妈的自由平等的旅行，还是老张痛并快乐的带娃之旅，都是美好治愈的。同时，我们也分享了关于亲子关系的心结和感受～

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02:38 小马亲子旅行团的神奇配置

03:49 源于迪士尼的梦幻奇妙之旅～

06:54 上海天文馆，小马倾情推荐

11:35 0氪金但战绩傲人的上迪“刺激”之行

16:26 苏州，除了园林和博物馆，还有老汤的巨额款待

22:21 奶爸老张的第一次亲子旅行！

26:50 成年后，老张就没有跟父母结伴出游了

29:14 爱你但扫兴的老爸，逐渐形成关系隔阂

36:17 再亲近都需要合理的边界感

38:02 所有关系，都需要持续学习和经营～

39:43 宝宝的教育，当众教子不如言传身教

41:01 有效陪伴，是亲子关系升温的最终奥义

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北漂买房，有上车后的知足，有遗憾错过的无奈，但更多是在未可知的政策和市场环境下彷徨和挣扎。老张和小马，见识了近10年北京楼市的疯狂和理性，虽然都已买房安家，但经历却大相径庭。本期节目，我们从自身经历出发，分享买房的喜悦、无奈、挣扎和狗血，希望大家都能住进有温度的小家～

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02:38 老张和小马，截然不同的买房关键词

03:20 曾经疯狂的北京楼市，老张只能“等”一个上车机会

07:03 小马买房，顺其自然的北漂安家

09:02 多少北漂，房买在了河北和天津

13:09 多维度的买房决策，务必定好你的优先级！

20:12 老张的首套房，狗血故事拉开序幕～

26:35 注定烂尾的楼盘，无力的漫漫维权路

30:34 莫名其妙的转机，归来仍是首套首贷

34:59 抓住上车好机会，关注政策房

39:41 没有不维权的期房，职场技能无处不在

42:46 买房血泪教训总结和tips～

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“做人没必要太正常”，“与其被人逼疯，不如主动发疯”，职场“发疯”文学盛行，有人是冲在最前线的践行者，有人偷偷羡慕又学不来，有人坚决否定。本期节目，我们想一起聊聊职场的那些发疯和撕逼时刻，吃瓜抓马瞬间～但同时，我们也认为“发疯”可以但没必要，做个体面打工人才是王道～

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01:45 “发疯”应该是勇敢say no维护权益

04:28 内卷环境造就“发疯”和“撕逼”现象

06:03 职场小朋友是“发疯”文学的受害者

09:00 吃瓜时刻：职场发疯和撕逼时刻

16:44 无辜被甩锅，该撕就撕～

18:57 发疯或许有用，但不长久

21:27 守住底线，但情绪稳定，是职场最大的利器

24:19 识别利益共同体，解决问题是关键

26:02 相信人性本善，但再一再二没有再三

26:51 养成良好职业习惯和素养，做个体面打工人！

29:37 面对心术不正，所有事情放在阳光下～