1:00 Gut health

8:29 สัญญาณว่า Gut health เราไม่ดี

9:33 การปรับการกิน

11:11 4ข้อสังเกตเบื้องต้น

16:33 microbiome คือ

29:40 Processed food/ Natural food

31:50 สารกันบูด

40:40 การกินให้ช้าลง/กินอย่างมีสติ mindful eating

44:54 อะไรฆ่าระบบนิเวศในท้อง

ขอบคุณแหล่งข้อมูลดีๆครับ

https://youtu.be/B9RruLkAUm8?si=Ny_03v-FlS2SK172

https://youtu.be/awtmTJW9ic8?si=CTX0FuZUUFC7-Bob

https://youtu.be/5zSHaSAcHPo

https://youtu.be/XD8jjQEeSc8?si=TFAgMZt5pFUqAdQA