Die Kunst des Handelns ohne Anhaftung

In dieser Folge von Auf einen Chai teile ich mit dir eine der kraftvollsten Lehren der Bhagavad Gita: handeln – ohne an den Ergebnissen zu haften.

Ich erzähle dir, wie mir dieses Prinzip schon in meiner Kindheit begegnet ist und wie ich es erst durch meine Yogaausbildung wirklich in der Tiefe verstanden habe. Du erfährst, warum es nicht um Rückzug oder Verdrängung geht, sondern um innere Freiheit, Vertrauen und Hingabe.

Ich spreche darüber,

• was wahrer Verzicht bedeutet,

• wie ich Krishnas Botschaft für meinen Alltag lebe,

• welche Tugenden – Geduld, Vertrauen und Fokus – mir dabei helfen,

• warum Unterdrückung keine Lösung ist und wie Transformation gelingt,

• und wie Dharma mir Orientierung schenkt, um stimmig zu handeln.

Am Ende führe ich dich durch eine geführte Meditation in der du erforschen kannst, wo du in deinem Leben noch festhältst – und wie du in Hingabe loslassen kannst.

Diese Folge ist eine Einladung, deine Handlungen dem Leben selbst zu widmen, dich von Erfolgs- und Misserfolg unabhängiger zu machen – und inneren Frieden zu spüren.

be in bliss

Deine Sunayana

www.sunayana.de

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns betrifft – bewusst oder unbewusst: die Angst vor Konflikten. Oft schweigen wir, um geliebt zu bleiben, um Harmonie zu bewahren oder um nicht anzuecken. Doch was passiert, wenn wir unsere Wahrheit dauerhaft verschlucken?

Ich nehme dich mit auf eine Reise zu den Wurzeln dieser Angst, zeige dir, welche Folgen das Schweigen für Körper, Geist und Seele haben kann, und gebe dir Werkzeuge an die Hand, wie du beginnen kannst, deine Wahrheit klar und liebevoll auszusprechen – ohne andere zu verletzen.

Du erfährst:

• Warum die Angst vor Konflikten oft tief in unserer Biografie und Familiengeschichte verwurzelt ist.

• Wie angestaute Wahrheit sich in körperlichen und emotionalen Symptomen zeigen kann.

• Konkrete Strategien, um Herz und Klarheit in schwierigen Gesprächen zu vereinen.

• Heilsame Formulierungen, die Verbindung statt Trennung schaffen.

Zum Abschluss führe ich dich durch eine geführte Meditation, die dir hilft, deine Stimme zu befreien und deine Wahrheit mutig zu leben.

Lass dich inspirieren, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen, deine Grenzen zu achten und in Verbindung mit dir selbst zu treten.

Wenn du tiefer an diesem Thema arbeiten möchtest, kannst du jederzeit eine Sitzung über meine Homepage www.sunayana.de buchen.

be in bliss

Deine Sunayana

In dieser Folge von Auf einen Chai spreche ich mit meiner Freundin und Osteopathin Cornelia Will über die kraftvolle Verbindung von Osteopathie und Yoga.

Cornelia bringt einen feinen Blick für die anatomischen Zusammenhänge des Körpers mit – und verbindet ihn mit einem tiefen, achtsamen Spüren. Als Osteopathin und erfahrene Dozentin für funktionelle Anatomie vermittelt sie komplexes Wissen mit Klarheit, Herz und Bodenhaftung.

Wir sprechen darüber:

✨ wie Cornelias Weg zur Osteopathie und zum Yoga begann

✨ wie sich spirituelle Wahrnehmung und medizinisches Wissen ergänzen

✨ was Yogalehrende über funktionelle Anatomie wissen sollten

✨ warum „die Funktion der Form folgt“ – und was das konkret bedeutet

✨ wie Osteopathie und Yoga gemeinsam den Parasympathikus stärken können

✨ welche körperlichen Themen Menschen häufig mitbringen – und wie ganzheitliche Ansätze helfen

✨ und darüber, was Cornelia selbst in ihre Mitte bringt

Zum Abschluss teilt Cornelia einen berührenden Satz, der ausdrückt, was sie trägt und leitet.

💫 Wenn dich ganzheitliche Heilwege faszinieren, ist diese Folge für dich.

Und wenn du als Yogalehrende:r tiefer in die Anatomie eintauchen willst – ihre Workshops sind eine große Empfehlung.

Danke, liebe Cornelia, für deine Tiefe, deine Präsenz und dein Wissen.

Viel Freude beim Lauschen – auf einen Chai,

und auf das, was in uns lebendig ist.

be in bliss

Deine Sunayana

Yoga-Stunden – auch als Einzelsitzung – kannst Du auf meiner Homepage buchen oder sende mir gerne ein E-Mail mit Deinen Kontaktdaten. Ich melde mich umgehend.

www.sunayana.de • [email protected]

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu einer Methode, die mein Leben verändert hat: ThetaHealing.

Du erfährst, was genau hinter dieser energetischen Heil- und Bewusstseinsmethode steckt, wie sie wirkt und warum sie so tief greift – selbst dort, wo Worte oft nicht mehr ausreichen.

Ich spreche darüber:

• wie ThetaHealing mit dem Unterbewusstsein arbeitet,

• warum viele unserer Muster wie ein Autopilot ablaufen,

• was der Theta-Gehirnwellenzustand ist und warum er so transformierend wirkt,

• wie wir in Sessions gemeinsam auf Spurensuche gehen – zu den Wurzeln deiner Überzeugungen,

und

• wie sich durch die Arbeit nicht nur Gedanken, sondern auch energetische Blockaden in den Chakren lösen können.

Du bekommst einen Einblick in typische Fragen aus einer Session und spürst vielleicht schon beim Zuhören, wie viel Weite, Klarheit und Heilung möglich ist – ohne Druck, aber mit Tiefe und Sanftheit. 🧡

Diese Folge ist für dich, wenn du dich selbst besser verstehen willst, alte Muster loslassen möchtest oder einfach neugierig bist auf eine kraftvolle Methode, die dich auf deinem Weg begleiten kann. 🧘🏻

Danke, dass du da bist.

Danke fürs Zuhören.

Und vielleicht… bis bald – auf einen Chai. 🫖

be in bliss

Deine Sunayana 🪷

Du hast Fragen? Melde Dich gerne bei mir. Meine Kontaktdaten findest Du auf meiner Homepage www.sunayana.de

Einen Termin für Deine persönliche ThetaHealing-Sitzung kannst Du ebenfalls auf meiner Homepage vereinbaren.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine persönliche Auseinandersetzung mit dem Thema Mut. Nicht der laute, spektakuläre Mut, den wir oft bewundern – sondern der leise, tiefgehende Mut, der aus dem Herzen kommt.

Ich erzähle dir von meinem eigenen Weg, als ich mein Buch veröffentlicht habe – und wie verletzlich, aber auch heilsam es war, mich wirklich zu zeigen.

Wir schauen auf Frauen, die mich inspirieren: Frida Kahlo, Greta Thunberg, Oprah Winfrey – und auch auf Frauen wie du und ich, die im Alltag mutige Entscheidungen treffen, still und stark.

Ich spreche über den Mut, ehrlich zu sich selbst zu sein, Grenzen zu setzen, weich zu werden und Neues zu wagen – auch wenn es noch keinen festen Boden gibt.

Zum Abschluss leite ich dich durch eine Meditation, die dich mit der Stimme deines Herzens verbindet. Und ich lade dich ein, mit ein paar gezielten Fragen in dein Journal zu tauchen – um deinen eigenen Mut (wieder) zu spüren und ihm zu vertrauen.

Wenn du manchmal zögerst, obwohl dein Herz längst weiß, wohin du willst – dann ist diese Folge für dich.

Ich freue mich, wenn du reinhörst und die Folge mit einer Frau teilst, die gerade an sich zweifelt.

Bleib mutig. Bleib dir treu.

be in bliss 

Deine sunayana 

Mein Buch „Am Anfang war die Sehnsucht“ ist überall erhältlich, wo es Bücher gibt. ISBN 978-3-384-01024-7

Heilung nach der Trennung – Warum du nicht sofort in die nächste Beziehung springen solltest

In dieser Folge spreche ich über eine Phase, die viele von uns kennen – die Zeit nach dem Ende einer Beziehung.

Ich teile mit dir, warum es so wichtig ist, diesen Raum nicht sofort wieder zu füllen, sondern ihn bewusst zu nutzen, um dir selbst zu begegnen.

Ich lade dich ein, es dir gemütlich zu machen, einen Chai oder ein anderes Getränk zur Hand zu nehmen und einfach mal zu lauschen – vielleicht auch zu fühlen, was meine Worte in dir bewegen.

Ich spreche darüber:

•⁠ ⁠Wie sich die Leere nach einer Trennung anfühlen kann – und warum sie ein heiliger Raum ist

•⁠ ⁠Warum wir oft schnell in eine neue Beziehung springen wollen

•⁠ ⁠Wie ich selbst gelernt habe, diesen Zwischenraum für Heilung zu nutzen

•⁠ ⁠Warum wahre Selbstliebe damit beginnt, mir selbst zu geben, was ich mir vom anderen gewünscht habe

•⁠ ⁠Wie ich heute Beziehung verstehe: als einen Raum für Wachstum, Wahrheit und Mitgefühl

•⁠ ⁠Warum Selbstverbindung die Grundlage für jede bewusste Partnerschaft ist

Ich glaube: Wenn wir lernen, mit der Leere zu sein, statt sie zu vermeiden, entsteht echte Reife. Dann lieben wir nicht mehr aus Mangel – sondern aus Fülle.

Am Ende der Folge teile ich ein paar Reflexionsfragen mit dir, die dich dabei unterstützen können, deinen ganz eigenen Weg der Heilung zu gehen.

Wenn du gerade durch eine Trennung gehst oder dich nach bewusster Beziehung sehnst, ist diese Folge für dich.

Danke, dass du dir heute auf einen Chai mit mir genommen hast.

Wenn dich die Folge berührt hat, teile sie gerne mit Menschen, die sie gerade brauchen könnten.

Lass uns gemeinsam Räume für neue, wahrhaftige Verbindungen schaffen.

be in bliss 

Deine Sunayana

Zwischen Zahlen und ThetaHealing –

Dr. Tobias Hartz über Mathematik, Männlichkeit und Spiritualität

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Tobias Hartz – promovierter Mathematiker und gleichzeitig feinfühliger ThetaHealer.

Tobias teilt mit uns, wie er den Weg von der rationalen Welt der Zahlen in die intuitive Welt der Heilung fand – und sich selbst dabei noch tiefer fand.

Wir sprechen über die Verbindung von Kopf und Herz, über Männlichkeit im Wandel, emotionale Offenheit und darüber, wie Spiritualität auch für analytische Menschen greifbar wird.

Du erfährst:

• wie Tobias Spiritualität in seinen strukturierten Alltag integriert

• warum Verletzlichkeit ein Ausdruck innerer Stärke ist

• was Männer brauchen, um sich ganz zu zeigen

und

• wie du Intuition und Verstand in Einklang bringen kannst

Mach dir einen Chai, lehn dich zurück – und lass dich von Tobias‘ Klarheit, Herzenswärme und inspirierender Sicht auf das Leben berühren.

be in bliss

Deine Sunayana

Du möchtest mehr über ThetaHealing erfahren? Schreibe mir gerne eine Mail an [email protected]

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu den großen Fragen des Lebens: Warum sind wir hier? Was erfüllt uns wirklich – tief, nachhaltig, seelisch?

Wir tauchen gemeinsam ein in das vedische Konzept von Samsara, dem Kreislauf von Geburt, Tod und Wiedergeburt, und erkunden die vier Lebensziele des Menschseins:

Artha – Sicherheit und Wohlstand

Kama – Freude, Liebe und Sinnlichkeit

Dharma – Berufung und Seelenweg

Moksha – Befreiung und innerer Frieden

Du erfährst, warum alle vier Kräfte in dir wirken, wie sie dich leiten – und wie du sie in Balance bringen kannst, um deinem Leben mehr Tiefe, Richtung und Leichtigkeit zu schenken. Diese Folge lädt dich ein, in dich hineinzuspüren, alte Muster zu hinterfragen und dich mit deinem inneren Ruf zu verbinden.

Wenn du spürst, dass du Unterstützung brauchst, um dich tiefer mit dir selbst zu verbinden und mehr in dein Dharma zu fließen, dann buch gern eine ThetaHealing Sitzung mit mir.

Schreib mir einfach über www.sunayana.de unter Kontakt.

be in bliss

Deine Sunayana

In dieser Folge lade ich dich ein, deinen Körper nicht nur als funktionalen Organismus, sondern als lebendigen Spiegel deiner Seele zu erleben. Ich spreche über meine persönliche Reise mit der Intuitiven Anatomie im Rahmen meiner ThetaHealing-Ausbildung – und wie sich mein Blick auf den Körper dadurch verändert hat.

Was dich erwartet:

Ein tiefgreifendes Gedicht als Einstieg: „Nicht der Rücken schmerzt, sondern die Last auf ihm“

Eine Einführung in die Verbindung von Körper, Gefühl und innerer Weisheit

Persönliche Erfahrungen mit Panikattacken, Gerstenkorn und Gürtelrose – und wie sich darin seelische Themen offenbarten

Beispiele aus meiner Praxis: Warum Rückenschmerzen, Atemprobleme oder Hautthemen oft eine tiefere Bedeutung tragen

Einladung zu einem neuen, heilsamen Körperdialog

Geführte Meditation (ca. 20 Min): „Dein Körper spricht – und du hörst zu“ – eine intuitive Reise durch deine Organe, um emotionale Botschaften wahrzunehmen

Diese Folge ist für alle, die sich selbst tiefer spüren und verstehen möchten – nicht über den Kopf, sondern über den Körper.

Links & Kontakt:

Alle Infos zu Sitzungen und Buchung findest du auf sunayana.de

Kurse zum Thema 'Intuitive Anatomie' findest Du bei Sabine Diedrich: thetaconnection.de/

Mach dir einen Chai – und lausche der Sprache deines Körpers.

be in bliss, Deine Sunayana

„Wenn wir nicht kreieren, sondern nur konsumieren – wird unsere Seele still“

In dieser Folge von Auf einen Chai lade ich dich ein, dich zu erinnern – an deine schöpferische Kraft, an deine Einzigartigkeit und daran, wie lebendig es sich anfühlt, wenn du dich ausdrückst.

Wir sprechen darüber, was passiert, wenn wir nur noch konsumieren – statt zu gestalten. Wenn wir Serien schauen, scrollen, lesen – aber selbst nichts mehr ins Leben bringen. Warum sich das auf Dauer leer anfühlt – und wie wir wieder Zugang finden zu dem, was in uns lebt.

Themen dieser Folge:

• Warum Konsum ohne Kreation unsere Seele müde macht
• Was Kreativität wirklich bedeutet (Spoiler: es ist mehr als Kunst!)
• Wie wir den Mut finden, uns auszudrücken – auch wenn niemand klatscht
• Mein persönlicher Weg vom Konsumieren zum Kreieren
• Warum deine Kreativität keine Leistung sein muss, sondern ein Ausdruck deiner Lebendigkeit ist
• Eine geführte Meditation, um dich mit deiner schöpferischen Kraft zu verbinden

Diese Folge ist eine Einladung:

Zum Innehalten.

Zum Gestalten.

Zum dich erinnern.

Fragen zur Selbstreflexion begleiten dich ebenso wie eine sanfte Meditation am Ende, um deine kreative Energie wieder zu spüren.

Ich freue mich, wenn du reinhörst – mit einer Tasse Tee, offenem Herzen und vielleicht einem Stift in der Hand.

be in bliss,

Deine Sunayana