Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wir können es fast nicht fassen, dass es unsere beiden Drink Mixes jetzt schon einen Monat gibt.

Es war ein Action-reicher Monat. SUNN. kam unter anderem beim Innsbruck Alpine Trail Festival auf gleich mehreren Distanzen zum Einsatz.

Leandra, Hannes und Johanna -Unsere Supporter erster Stunde- erzählen uns, warum sie SUNN. gewählt haben (und warum sie es wieder tun wollen).

Und auch SUNN. Mitgründer Macy hat in Japan SUNN. genutzt. Mit 892 ITRA Punkten war sein zweiter Platz beim Mt. Fuji100 (70k) sein bestes Rennen überhaupt. 8 Tage später hat er es beim Ueda Skyrace (Skyrunning World Series) gleich nochmal aufs Podium geschafft. Er berichtet ein bisschen von beiden Rennen.

Achso. Consti erzählt auch am Rande, dass noch weitere SUNN. Produkte geplant sind ;)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bevor die drei ihre großen News raushauen, nehmen sie sich nochmal ein Thema vor, das in der letzten Folge ein bisschen zu kurz gekommen ist: die Natriumkonzentration im Schweiß – und was das eigentlich für uns als Athlet:innen bedeutet.

Danach geht’s darum, wie sie persönlich Elektrolyte in einem Drinkmix dosieren würden. Denn beim ganzen Kohlenhydrat-Talk in der letzten Episode blieb dafür leider keinen Raum.

Und dann sharen sie ihre Neuigkeiten.

Hört rein oder erfahrt die News hier:

https://sunnnutrition.de oder https://www.instagram.com/sunn.fuelingarts/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mel und Macy sprechen über ihr Lieblingsthema: Das Frühstück.

Welche hormonellen Auswirkungen hat das Essen bzw. das Weglassen des Frühstücks? Kurbelt das nicht unseren Fettstoffwechsel an und macht uns zu besseren Langzeitausdauerathleten? Die kurze Antwort: Jein.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Macy ist in dieser Folge alleine und lässt kurz Revue passieren über sein Race beim Cappadocia Ultra Trail, über dessen Nutrition Strategy er ja mit Mel ausführlich in der vorletzten Folge gesprochen hatte. Außerdem geht es kurz um David Roche, bevor er zum Thema der Woche kommt.

Warum ist Darmgesundheit so wichtig und wie können wir dafür sorgen, dass unser Darm gesund ist?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In der Folge widmen wir uns dem Veganismus und Consti erzählt uns von seinen Erfahrungen mit der veganen Ernährung in Kombination mit dem Ausdauersport. Außerdem gibt er noch ein paar praktische Tipps und verrät uns sein Lieblings Post-Workout Meal. Seid gespannt!

Lasst uns wie immer gerne auf Instagram (SUNN.fuelingarts) gerne wissen, wie euch unsere fünfte Folge gefallen hat und welche anderen Themen euch noch interessieren.

Liebe Grüße,

Euer SUNN. Team

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mel trifft Macy in Istanbul. Am kommenden Samstag steht der Cappadocia Ultra Trail für ihn an. Dort geht er als Topfavorit ins Rennen und hat sich einiges vorgenommen.

Mel quetscht ihn aus: Was gibt es in der Türkei zu essen? Wie sieht sein Carbloading aus? Welche Tipps hat Macy bezüglich Race Nutrition und Crewing? Was gibt's nach dem Rennen? Und und und...

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge widmen wir uns noch einmal genauer dem Thema Mikronährstoffe. Am Anfang knüpfen an unsere Episode 2 "Das ABC der Ernährung für uns Ausdauersportler*innen." an und geben noch einmal einen detaillierten Überblick über das Thema. Anschließend sprechen wir über die Bedeutung von Mikronährstoffen während der Belastung und gehen hierbei besonders auf die fünf wichtigsten Mineralstoffe bzw. Elektrolyte (Natrium, Chlorid, Kalzium, Kalium, Magnesium) ein. Zum Ende hin sprechen wir dann noch über den Mythos Magnesium und Krämpfe bevor wir mit einem kurzen Fazit die Folge beenden. Viel Spaß beim Hören!

Lasst uns wie immer gerne auf Instagram (SUNN.fuelingarts) gerne wissen, wie euch unsere fünfte Folge gefallen hat und welche anderen Themen euch noch interessieren.

Liebe Grüße,

Euer SUNN. Team

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.