Tässä jaksossa sukelletaan syvälle fyysisen suorituskyvyn merkitykseen ja siihen, miksi ja miten liikunta on KAIKILLE hyödyllistä, elämäntilanteesta riippumatta. Jakso tarjoaa kattavan katsauksen siihen, mitä fyysinen suorituskyky on, ja miksi se on olennainen osa, ei vain urheilusuoritusten parantamista, vaan myös kognitiivisten kykyjen ja palautumiskapasiteetin parantamista.

Jaksossa Hanna ja Heikki keskustelevat laadukkaasta treenaamisesta, joka ottaa huomioon ihmisen psyko-fysiologian kokonaisuuden. Jakson aikana pureudumme tarinoiden ja tieteen kautta fyysisen suorituskyvyn eri osa-alueisiin eli biomekaniikkaan, kestävyyteen, voimaan ja nopeuteen.

Lähde mukaan matkalle ja oivalla, miten voit kehittää fyysistä kuntoasi monipuolisesti ja kestävästi, olit sitten uupumuksesta toipumassa tai jo pidemmällä harjoittelussasi!

Loman pitäisi olla palautumisen ja rentoutumisen aikaa, mutta miksi se joskus tuntuu vaikeammalta, ja jopa kuormittavammalta kuin arki?

Miksi lomalle laskeutuminen voi olla vaikeaa? Entä mitä tehdä, jos loman jälkeen olo on kaikkea muuta kuin levännyt?

Tässä jaksossa pohdimme, miksi lomailu on tärkeää, mutta myös haastavaa. Pureudumme lomastressin taustoihin kuten hiljentymisen ja pysähtymisen pelkoon, nautinnollisen kiireen tuomista palkkioista irtautumiseen, ja rutiinien rikkoutumiseen.

Löydämme vastauksia myös siihen, miten lomasta voi tehdä aidosti palauttavan kokemuksen. Mitä jokaisen tulisi ymmärtää lomastressistä, ja miten myös arjessa voisimme palautua paremmin.

Jos olet joskus kokenut, että lomailu ei tuo toivottua keveyttä tai kaipaat uusia näkökulmia rentoutumiseen, tämä jakso on juuri sinulle. Tervetuloa mukaan tutkimaan lomailun paradokseja ja löytämään tapoja tehdä lomista palauttavia ja merkityksellisiä!

Mistä tiedät että olet hyvässä ajattelukunnossa? Mistä tiedät että olet jo niin huonossa ajattelukunnossa että järkevien päätösten tekeminen ei ole enää mahdollista?

Me emme aina ole ajattelukunnossa, eikä aina kannata edes ajatella. Mutta voiko ihminen olla ajattelematta ja miten voisimme varmistaa että ajattelumme olisi mahdollisimman kirkasta ja toimivaa?

Entä miten voisimme toimia arvojemme ja tavoitteidemme mukaisesti huolimatta huonosta ajattelukunnosta?

Muun muassa näihin kysymyksiin vastauksia tämän viikon suorituskyvyn ytimessä podcastissa Hannan ja Heikin toimesta! Luvassa tiedettä, tarinoita ja konkreettisia työkaluja viisaampaan itsensä johtamiseen.

Haluatko ymmärtää lisää inhimillisestä suorituskyvystä ja viisaasta itsensä kehittämisestä? Seuraa @higherperformanceacademy instagramissa: https://www.instagram.com/higherperformanceacademy?igsh=MWU0cHoxaDkxc2tuMw==

Heikki Huovinen on ihmisen huippusuorituskykyyn erikoistunut kuormitusfysiologi ja psyykkinen valmentaja. Heikki on valmentanut Formula-1 -ja rallikuskeja, sekä yritysjohtajia.

Hanna Markuksela on suorituskykyyn ja vireystiloihin erikoistunut kouluttaja ja tietokirjailija, joka on taustaltaan psykologi ja traumapsykoterapeutti.

#suorituskyvynytimessä #ajattelukunto

Tästä se alkaa - Hannan ja Heikin saaga kohti ihmisen suorituskyvyn psykologian, fysiologian ja tarinoiden syvällistä ymmärtämistä!

Ensimmäisessä jaksossa Hanna ja Heikki pureutuvat kysymykseen voiko jokainen ihminen olla huippusuorituskykyinen?

Luvassa tiedettä, tarinoita ja konkreettisia työkaluja viisaampaan itsensä johtamiseen.

Haluatko ymmärtää lisää inhimillisestä suorituskyvystä ja viisaasta itsensä kehittämisestä? Seuraa @higherperformanceacademy instagramissa: https://www.instagram.com/higherperformanceacademy?igsh=MWU0cHoxaDkxc2tuMw==

Heikki Huovinen on ihmisen huippusuorituskykyyn erikoistunut kuormitusfysiologi ja psyykkinen valmentaja. Heikki on valmentanut Formula-1 -ja rallikuskeja, sekä yritysjohtajia.

Hanna Markuksela on suorituskykyyn ja vireystiloihin erikoistunut kouluttaja ja tietokirjailija, joka on taustaltaan psykologi ja traumapsykoterapeutti.

#suorituskyvynytimessä #ajattelukunto #psykologia #fysiologia #tiede