Diciembre llega con esa presión de “reinvéntate, cambia todo, sé tu mejor versión YA”.

Pero… ¿y si este año hacemos las cosas distinto?

En Super Mamás Sin Filtro creemos en metas que suman, no que agotan.

Este episodio no es de listas imposibles ni estándares perfectos.Es sobre diseñar un 2026 que sí haga sentido para ti:para tu vida, tu energía y tu realidad como mamá.

🌿 Menos prisa.

💛 Más intención.

🎯 Metas que se sienten bien en el cuerpo y en el corazón.

Para esta conversación tan necesaria nos acompaña Stefania Barquet, coach de bienestar integral y psicología positiva, quien nos ayuda a replantear cómo queremos entrar al nuevo año.

Porque cuando una mamá se escucha y se cuida… todo en casa se acomoda mejor.

✨📺 Super Mamás Sin Filtro

Domingos por TVN a las 12:30 p.m.

Un espacio real para mamás reales.

💛Gracias por acompañarnos en este año. ¡Nos vemos en 2026! ✨

Ya estamos cerrando el año, y hoy nos pusimos nostálgicas… porque diciembre tiene esa magia que se siente en cada casa.

Hablamos de esas tradiciones que hacen que diciembre sea diciembre:las que no se negocian, las que heredamos, las que son chiquitas pero significan muchísimo, esas ocurrencias familiares que repetimos “porque siempre ha sido así”, y también esas tradiciones nuevas que hemos creado ahora como mamás.

Las que hacen ruido, las que hacen hogar… y las que hacen recuerdos para toda la vida. 🎄💛

🎧 Nuevo episodio ya disponible en YouTube y Spotify.

Domingos por TVN a las 12:30 pm

Acompáñanos y cuéntanos tus tradiciones también.

¡Queremos leerte!

#SuperMamas #SuperMamasSinFiltro #TradicionesDeDiciembre #MaternidadReal #PodcastDeMamas

En este episodio hacemos una pausa del caos, las tareas infinitas y el multitasking sin final… para recordar lo esencial: la magia de ser mamá.

✨Hablamos de esas cosas que no se compran ni se enseñan en manuales:las miradas que lo dicen todo, los abrazos que curan, las frases que se quedan grabadas para siempre y esos momentos pequeñitos que, sin darnos cuenta, se vuelven gigantes.

Hoy celebramos a las mamás que aman, que fallan, que aprenden, que vuelven a intentar y que, aun cansadas, siguen siendo el corazón de la casa.

Porque detrás de cada mamá hay una historia valiente, hermosa y profundamente humana.

💛Feliz Día de las Madres a todas las que hacen del amor su superpoder.

#SuperMamasSinFiltro #DiaDeLasMadres #FelizDiaDeLasMadres #supermamás #supermamaspanama #SerMamaEsUnRegalo #MaternidadReal #PodcastPanama #MadresPanama #MomLife #AmorDeMadre #HistoriasDeMamas #CelebremosJuntas #MaternidadQueInspira

✨ Este domingo en Súper Mamás Sin Filtro ✨

Vamos a hablar de un tema que tarde o temprano toca a todas… pero que casi nadie explica bien: la perimenopausia y la menopausia.

🔥Porque no, no es una enfermedad ni “el fin de algo”. Es una etapa natural de la vida, y merece ser hablada con claridad, información y cero tabú.

💛Junto a nuestra invitada especial Susie Dávila, coach en salud hormonal y creadora de El Club de las Peri, vamos a ponerle nombre a lo que sentimos, tumbar mitos y entender esos cambios que muchas veces asustan 😰… porque nadie nos los explicó antes.

Hablemos de hormonas, fogajes, libido, emociones, sueño y ese cuerpo que parece cambiar sin pedir permiso.

No estás sola. 💬

💪Prepárate para un episodio honesto, útil y necesario.

📺 Domingo 12:30 PM por TVN

▶️ Episodios disponibles todos los viernes en YouTube y Spotify

#Perimenopausia #MenopausiaSinTabú #SaludHormonal #MujeresReales #HormonasFemeninas #BienestarFemenino #CambiosHormonales #Fogajes #LibidoFemenina #AutoconocimientoFemenino #SuperMamasSinFiltro

Ya llegó esa época del año donde se mezcla el amor, la locura y el corre-corre navideño. El cascabeleo, las luces, los villancicos… y sí, también el estrés y la lista infinita de regalos. 😅 En nuestro nuevo episodio de Súper Mamás Sin Filtro te contamos cómo sobrevivir diciembre sin perder la paciencia. Conversamos de lo bueno, lo caótico y lo que nadie dice de la temporada navideña. ¡No te lo pierdas! Acompáñanos, ríamos juntas y respiremos hondo que… ¡sí se puede sobrevivir a diciembre! 💪🎁✨ 📅 Disponible desde este viernes en YouTube y Spotify 📺 Y este domingo en TVN a las 12:30 PM#SuperMamasSinFiltro #SuperMamasPanama #DiciembreReal #NavidadSinFiltro #MaternidadReal #PodcastPanama #Navidad

Todas tenemos un plan perfecto de cómo será la maternidad… hasta que el bebé decide poner su propia “agenda” 😅🍼

En este episodio de Súper Mamás Sin Filtro, nos sentamos con Adriana Linares, mamá primeriza de Santiago, para hablar SIN MÁSCARAS de:

• Lo que nadie te contó del postparto
• La culpa, el cansancio y las comparaciones
• Cómo se ve de verdad la maternidad lejos del filtro “mamá perfecta”
• Esos momentos en los que lloras… y a los 5 minutos te estás riendo 😂💛

Entre anécdotas, desahogos y mucho humor, recordamos que no existe la mamá perfecta, pero sí una tribu que te entiende. 💕

🎧 Escucha Súper Mamás Sin Filtro todos los viernes en YouTube y Spotify

📺 Y los domingos a las 12:30 p.m. por TVN

#SúperMamás #SúperMamásSinFiltro #PodcastPanamá #MaternidadReal #MamáPrimeriza #MomLife

En este nuevo episodio hablamos de un tema que nos toca a todas muy de cerca: el internet y la seguridad de nuestros hijos. 🌐💭

Vivimos en una era donde los peques navegan, juegan y aprenden en línea, pero… ¿sabemos realmente qué tan seguros están? 🤔

Conversamos sobre ciberseguridad, confianza, límites y educación digital, para acompañarlos sin miedo y con mucho amor. 💕

👮‍♂️ Nos acompaña Aurelio Martínez, de la Dirección de Comunicaciones Estratégicas de la Policía Nacional de Panamá.🧠 Y también Melanie González, psicóloga clínica y psicoterapeuta infanto-juvenil, quien nos comparte cómo fomentar un uso saludable de la tecnología.

📅 Episodio completo:

🎧 Todos los viernes en YouTube y Spotify

📺 Domingo 12:30 p.m. por TVN#SúperMamás

#SúperMamásSinFiltro #PodcastPanamá #Ciberseguridad #NiñosEnInternet #EducaciónDigital #MaternidadReal #CrianzaConAmor #MadresPanamá #FamiliaSegura

✨ La redefinición del éxito femenino comienza cuando dejamos de vivir para cumplir expectativas… y empezamos a vivir con propósito.Por años nos dijeron cómo debía verse el éxito:👰 Casarte👶 Tener hijos🏠 Una casa🎓 Una carrera establePero, ¿y si eso no es lo que realmente nos llena?En este episodio de Super Mamás sin Filtro, hablamos de dejar atrás el “deber ser” para abrazar el “poder ser”.Sin culpa.Sin comparaciones.Con libertad y autenticidad.Nos acompaña Sheldry Sáez, emprendedora, autora y Life Coach panameña, para compartir su camino, sus quiebres y su nueva forma de ver la plenitud.🎧 Nuevo episodio en YouTube y Spotify los viernes a las 6:00 p.m.📺 Y este domingo a las 12:30 p.m. por TVN#SuperMamás #PodcastSinFiltro #ÉxitoFemenino #PlenitudReal #SheldrySaez #RedefinirElÉxito #MamáConPropósito #SoyMiVersión

Lo que TikTok no te dice: tendencias de skincare que pueden ser peligrosas.🧴✨ ¿Tu hija también está obsesionada con las rutinas de skincare que ve en TikTok?¡No estás sola, mamá! El boom del cuidado de la piel en redes sociales está en todas partes: rutinas virales, productos “milagrosos” y consejos que parecen demasiado buenos para ser verdad… 🤔Pero, ¿qué tan seguros son realmente? ¿Podrían estar dañando su piel (o la tuya)?Esta semana en Super Mamás sin Filtro hablamos con la dermatóloga Dra. Karen Miller, que nos ayuda a separar los mitos de lo que sí funciona de verdad.🎙️ Nuevo episodio este viernes en Youtube y Spotify📺 Y no te lo pierdas este domingo a las 12:30 por TVN#SuperMamás #PodcastSinFiltro #SkincareReal #MamáInformada #CuidadoDeLaPiel #TikTokSkincare #Adolescentes #DermatologíaParaTodos

💭 “A veces siento que no puedo con todo…”Esa frase la hemos pensado muchas, más veces de las que decimos en voz alta.Esta semana en el podcast abrimos un espacio para hablar de lo que muchas veces se calla: la salud mental en la maternidad.Porque sí, ser mamá es hermoso, pero también puede ser abrumador, cansado y solitario.Con nosotras está la psicóloga clínica Ana Cristina Barahona, para ayudarnos a entender:✔️ Por qué nos sentimos así✔️ Qué es normal… y cuándo pedir ayuda✔️ Y cómo acompañarnos a nosotras mismas con compasión🧠 Un episodio necesario, real y que abraza.🎧 Escúchalo completo:📅 Todos los viernes en YouTube y Spotify📺 Domingos 12:30 p.m. por TVN#SuperMamas #MaternidadReal #SaludMentalMaterna #PodcastPanamá #NoEstásSola