Lo que siempre te recomendaré desde mi página es que tu suplementación sea a través de tu alimentación, por que si la haces balanceada y no sufres del síndrome de intestino permeable, tu cuerpo puede trabajar y sabe a donde mandar cada cosa a que si suplementamos de manera aislada cada cosa.

Pero siempre consúltalo con tu medico.

https://www.dietoterapianutricional.com/la-importancia-de-la-alimentacion/