W tym odcinku rozmawiamy o suplementach diety i ich roli w poprawie efektywności treningów. Zastanawiamy się, które z popularnych produktów naprawdę przynoszą korzyści, a które to jedynie szumny marketing.

Omawiamy trzy kategorie suplementów: te, które warto brać przed treningiem, te, które pomagają w jego trakcie, oraz te, które wspierają regenerację po treningu.

**Najważniejsze tematy odcinka:**

- Jakie suplementy warto stosować, aby poprawić efektywność treningów?

- Czy suplementacja jest konieczna dla każdego trenującego?

- Fakty i mity o przedtreningówkach i innych popularnych produktach.

- Suplementy przed, w trakcie i po treningu – co działa najlepiej?

Nasze plany treningowe: https://smartworkout.pl/sklep