No mais novo episódio do Surtei, mas tô bem, Beatriz Pessoa e Marcela Freire se encontram pra um papo só entre elas sobre um assunto que confunde muita gente: procrastinação x ócio.

Você já ficou parada sem fazer nada e sentiu que tava fazendo algo errado? Já pegou o celular só pra não parecer que tava... parada? A culpa bate, o "eu devia estar produtiva" aparece, e no fim ócio e procrastinação viram a mesma coisa na sua cabeça. Mas será que são mesmo?

Nesse episódio, as duas desmontam o mito de que procrastinar é preguiça, trazem o que a ciência diz sobre o que realmente acontece quando a gente adia as coisas, e discutem onde está a linha entre descansar de verdade e só estar fugindo.

Um papo honesto sobre culpa, produtividade, descanso e como construir uma relação mais saudável com o ócio numa cultura que glorifica a ocupação o tempo todo. 🫶

Nesse ep a gente fala sobre: 👇

😔 A culpa de não estar sendo produtiva o tempo todo

🧠 O que a ciência diz sobre por que a gente procrastina de verdade

✍️ Procrastinação moderada pode gerar mais criatividade?

🌊 O conceito de ócio criativo e por que ele é diferente de preguiça

💤 O que acontece no cérebro quando a gente "não tá fazendo nada"

📵 Ócio ativo x anestesia: você consegue parar de verdade, sem estímulo?

🌱 Como construir uma relação mais saudável com o descansoE muito mais…

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No mais novo episódio do Surtei, mas tô bem, Beatriz Pessoa e Marcela Freire recebem a atriz Joana Borges, conhecida pela Verena de Malhação: Vidas Brasileiras e com trabalhos na Globo, HBO e Globoplay, pra um papo honesto sobre o lado que ninguém mostra da carreira artística. Como algo que você ama tanto pode chegar a te fazer mal? Como lidar com a pressão de ser testada o tempo inteiro? E quando o “não” chega, como você processa isso emocionalmente? Joana abre o coração sobre os altos e baixos da carreira, a angústia da espera, os momentos em que se questionou se era isso mesmo pra ela, e o que a ajudou a mudar a forma de enxergar tudo. Sem contar o papo reto sobre pressão estética na profissão de atriz, um assunto que pouca gente fala com sinceridade. Um papo necessário, cheio de verdade e muito afeto sobre saúde mental, carreira e o que significa estar bem quando você escolheu uma profissão que te desafia todo dia. Nesse ep a gente fala sobre: 👇 • 🎬 A entrada na atuação e a pressão do primeiro trabalho • 😰 A ansiedade que existe mesmo nos momentos de sucesso • ⏳ Como lidar com a instabilidade da profissão • 💔 Processar os “nãos” emocionalmente • 🪞 Pressão estética na carreira de atriz • 🌱 O que mudou na relação dela com a própria carreira • E muito mais…🎙️ Convidada: Joana Borges - @joanagborges📲 Nos siga: @surteimastobempod

No mais novo episódio do Surtei, mas tô bem, Beatriz Pessoa e Marcela Freire se encontram pra um papo só entre elas sobre algo que ninguém te ensina a navegar: amizade na vida adulta.

Depois da escola, fazer amigos fica mais difícil. As amizades de antes vão mudando. E a gente se pega sem saber como abordar alguém novo, como manter quem já tem, ou como deixar ir quem ficou pra trás.

Nesse episódio as duas abrem o jogo sobre como são as suas amizades hoje, contam a história de como elas mesmas se reconectaram, e falam sobre tudo que ninguém te prepara pra sentir quando uma amizade muda ou acaba.

Um papo honesto, cheio de afeto e muito real sobre vínculos, distância, novos começos e os vários tipos de amiga que cabem na nossa vida.

Nesse ep a gente fala sobre: 👇

• Como as amizades vão mudando com o tempo e como lidar com isso
• A dificuldade de descer alguém da prateleira de amiga pra colega
• Como fazer amizades na vida adulta e onde encontrar pessoas novas
• A história de como Bibi e Marcela se conheceram
• Os vários tipos de amizade e como respeitar cada um deles
• Uma amizade acabou. E agora? Como deixar ir e aceitar isso

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No mais novo episódio do Surtei, mas tô bem, Beatriz Pessoa e Marcela Freire recebem Nicole Pappon, fundadora da Grapa Digital, da OMA Creators e Forbes Under 30, pra falar sobre o que ninguém te conta sobre empreender de verdade no mundo digital.

Imagina apostar numa carreira quando tudo ainda era mato? Nicole fez isso, e construiu um negócio sólido enxergando o que as outras pessoas ainda não estavam vendo.

Nesse episódio ela abre o jogo sobre como percebeu que a internet podia ser um negócio real, o que as marcas não entendiam sobre creators lá atrás, como a Grapa cresceu tão rápido e o que mudou no mercado de influência desde então. Sem contar o papo sobre maternidade, Forbes Under 30 e como a IA está transformando o universo dos creators.

Se você é criador de conteúdo, empreendedor, ou só quer entender como esse mercado realmente funciona por dentro, esse episódio foi feito pra você.

Nesse ep a gente fala sobre: 👇

• 👁️ O que Nicole enxergou no mercado digital antes de todo mundo
• 📈 O que foi decisivo pro crescimento da Grapa
• 🤳 Todo influenciador precisa se enxergar como empresário?
• 🤖 IA e autenticidade: como usar sem perder a essência
• 🏆 Como é o processo pra se tornar Forbes Under 30
• 👶 Maternidade e empreendedorismo na prática
• 🎙️ Como marcas podem explorar podcasts pra fazer ativações

🎙️ Convidada: Nicole Pappon @nicolepappon

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No mais novo episódio do Surtei, mas tô bem, Beatriz Pessoa e Marcela Freire se encontram pra um papo só entre elas sobre um tema que paralisa muita gente: vulnerabilidade e a coragem de ser imperfeito.

Você já cancelou algo com medo de não fazer bem feito? Já encontrou defeito em tudo que produziu, como se nunca fosse bom o suficiente? Já deixou o medo de errar falar mais alto do que a vontade de tentar?

Nesse episódio, Bibi e Marcela abrem o jogo sobre os próprios perfeccionismos, medos e as áreas da vida em que isso mais pesa. Trabalho, corpo, relacionamentos, redes sociais… onde a autocrítica bate mais forte?

Um papo honesto, divertido e cheio de afeto sobre o que significa ter coragem de aparecer mesmo sem estar pronta, sem estar perfeita e sem ter certeza do resultado. 🫶

Se você também sente que precisa ser perfeita pra ser amada, esse episódio foi feito pra você.

Nesse ep a gente fala sobre: 👇

• 😰 Perfeccionismo e paralisia: quando o medo de errar impede de agir
• 🧠 Por que a nossa cabeça tem dificuldade em imaginar cenários positivos
• 💪 Fazer mesmo com medo: histórias reais de coragem das duas
• 🪞 As áreas da vida onde o perfeccionismo mais paralisa
• 💌 O que mandaríamos pra nossa versão de 18 anos que precisava ser perfeita pra ser amada
• E muito mais…

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No mais novo episódio do Surtei, mas tô bem, Beatriz Pessoa e Marcela Freire recebem o ator Felipe Hintze, com passagens por Verdades Secretas, Dupla Identidade, Rodeio Rock, Globo, Netflix, Disney+ e muito mais, pra um papo sem filtro sobre carreira artística, sonhos e tudo que ninguém te conta antes de escolher esse caminho.

Felipe abre o jogo sobre como a atuação entrou na sua vida, os projetos que foram virada de chave, a decisão de também se tornar produtor e como aprendeu a lidar com a instabilidade emocional e financeira da profissão.

E tem um detalhe especial: Bibi e Marcela também são atrizes e nesse episódio elas contam a relação delas com a profissão hoje. Spoiler: tem história boa sobre mandar e-mail pra produtor.

Um papo honesto, divertido e cheio de verdade sobre glamour (ou a falta dele), bastidores e o que significa persistir numa carreira que exige tudo de você.

Nesse ep a gente fala sobre: 👇

• 🎭 Como construir uma carreira artística sólida
• 🙅 Aprender a lidar com os "nãos" e o que eles ensinam

• 💸 Instabilidade financeira e emocional na carreira artística

• 😅 Os maiores perrengues de set que hoje viram boa história
• 💭 O conselho que todo ator no início precisava ouvir
• E muito mais…

🎙️ Convidado: Felipe Hintze - @felipehintze

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No mais novo episódio do Surtei, mas tô bem, Beatriz Pessoa e Marcela Freire se encontram pra mais um papo só entre elas, e dessa vez o tema é casamento. 💍

Festão, casamento na praia, cerimônia intimista… ou nada disso? Por que casar se já moro junto? Precisa mesmo de festa? Estou fazendo isso porque quero ou porque é o sonho de outra pessoa?

Bibi, que já passou pelo altar, abre o jogo sobre tudo, desde o momento em que percebeu que era hora de casar até os perrengues reais da organização. Marcela, que um dia pretende passar por isso, traz o olhar de fora e as perguntas que muita gente tem mas não faz.

Um papo honesto sobre expectativa VS realidade de um casamento e sobre como essa decisão precisa ser, acima de tudo, sua.

Se você está noiva, pensando em casar, ou só curiosa sobre o que vem depois do "sim", esse episódio foi feito pra você.

Nesse ep a gente fala sobre: 👇

• ​💍 Como saber que é a hora de casar
• ​🎉 Festa grande, intimista ou nada? Como tomar essa decisão
• ​😅 Os perrengues reais de organizar um casamento
• ​💭 Expectativa VS realidade - o que ninguém te conta antes
• ​E muito mais…

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No mais novo episódio do Surtei, mas tô bem, Beatriz Pessoa e Marcela Freire recebem a médica especialista em cuidados paliativos pelo Albert Einstein e em geriatria pela Santa Casa de São Paulo, Juliana Jorge, pra falar sobre algo que ninguém nos ensina: ver nossos pais envelhecerem.

Tem um momento na vida em que a gente percebe que o tempo não passou só pra gente. Passou também para os nossos pais. E de repente, quem sempre foi cuidado precisa aprender a cuidar.

Marcela abre o coração e compartilha suas experiências pessoais com esse processo. E a Ju explica, com toda a sua expertise, o que acontece com o corpo e a mente dos nossos pais, e o que a gente pode fazer diante disso.

Se você já ignorou um sinal de fragilidade dos seus pais pra não ter que lidar com uma grande verdade, esse episódio foi feito pra você.

Um papo necessário, cheio de afeto e sem rodeios sobre envelhecimento, cuidado e tudo que ninguém te prepara pra sentir.

Nesse ep a gente fala sobre: 👇

• 👴🏻 Quando de fato começa a terceira idade e quais são os primeiros sinais
• 💔 Por que é tão difícil aceitar a fragilidade dos pais
• 🔄 A inversão de papéis: de filho cuidado a filho cuidador
• 🧓 Idosos cuidando de idosos, uma nova realidade da nossa geração
• 🛡️ Como quem cuida pode se cuidar também
• 🌱 O que fazer hoje, ainda jovem, pra envelhecer com mais qualidade
• 🤝 O papel das relações na longevidade, o que o estudo mais longo sobre felicidade da história descobriu
• E muito mais…

🎙️ Convidada: Juliana Jorge - @dra.juliana.jorge📲 Nos siga: @surteimastobempod

No mais novo episódio do Surtei, mas tô bem, Beatriz Pessoa e Marcela Freire se encontram pra um papo só entre elas — real, honesto e sem roteiro perfeito. 🎙️✨

O tema? Burnout. Aquele esgotamento que chega quietinho, mas quando você percebe… já era. 😮‍💨

Marcela conta pela primeira vez no podcast como foi o seu episódio de burnout, os sinais que ignorou, o momento em que o corpo disse basta e como foi o processo de recuperação. Bibi traz o outro lado: como é observar tudo isso de fora e o que passa pela cabeça de quem nunca viveu, mas reconhece os riscos.

As duas também abrem o jogo sobre a própria relação com o trabalho, os excessos, os limites (nem sempre respeitados) e o que aprenderam sobre se conhecer nesse processo.

Se você já se pegou respondendo mensagem de trabalho às 10h da noite, sentindo que sem o trabalho não sabe mais quem é, ou simplesmente não consegue desligar, esse episódio foi feito pra você.

Nesse ep a gente fala sobre: 👇

• 🚨 Os primeiros sinais do burnout e o que fazer ao identificá-los
• 😶‍🌫️ Como é viver um episódio de burnout na prática
• 💆‍♀️ O pós-burnout: como acontece a recuperação
• 🛡️ Como evitar um novo episódio e quais cuidados são essenciais
• 🪞 Trabalho e identidade: o que sobra quando você tira o trabalho da equação?

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No mais novo episódio do Surtei, mas tô bem, Beatriz Pessoa e Marcela Freire recebem a sexóloga, mestra em terapia sexual e de casais e uma das principais especialistas brasileiras em comunicação sexual, Mari Williams, pra falar sobre o assunto que a gente nasce dele mas passa a vida fingindo que não existe. 👀🔥

Por que ainda tratamos sexualidade como tabu? Como se reconectar com o próprio corpo no meio da correria? E o que ninguém fala, mas faz toda a diferença na intimidade?

Se você já se sentiu desconectada do próprio corpo, insegura com o próprio desejo ou confusa com tanta expectativa por aí, esse episódio foi feito pra você.

Um papo honesto, sem filtro e sem vergonha sobre sexualidade, prazer e tudo que ninguém te ensinou na escola. 💋

Nesse ep a gente fala sobre: 👇

🔥 O que é sexualidade de verdade, além do sexo

🪞 Autoestima, corpo e autoconhecimento

😮‍💨 Como a mulher moderna pode se reconectar com o próprio desejo

💑 Conexão emocional e intimidade nos relacionamentos

📲 O impacto das redes sociais nas nossas expectativas sexuais

E muito mais...

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Indicações do episódio: 🌟

📖 Desejo — Gillian Anderson

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🎙️ Convidada: Mari Williams — @mariwilliams

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