第5回のテーマは私たちが普段実践している「ストレスを溜めないための方法３つ」をお話しします。

今回の放送のブログはこちら

https://note.com/siawase_/n/n14b9b907d6b7

========================

【放送のもくじ】

00:00 オープニング

00:31 ストレスを溜めないための方法３つ

00:40 その①「無意識にTVを見るのをやめる」

05:04 その②「朝起きてすぐにSNSを見ない」

5:45 その③「瞑想する」

08:26 エンディング

========================

瞑想にオススメアプリ

muon

https://apps.apple.com/jp/app/muon-瞑想-マインドフルネスで日常をリセット/id1362966765

Relax Melodies

https://apps.apple.com/jp/app/relax-melodies-sleep-sounds/id314498713

【番組へのお便り】

https://forms.gle/xxdoMQAGgiHV8bL5A

【SNSはこちら】

YouTube:

https://youtube.com/daieeeen/

Instagram:

https://instagram.com/sekatanjp/

Twitter:

https://twitter.com/daigomoca/