#tamlyhoc #suynghi #podcast Bạn có đang lạc lối trong chính đầu óc của mình? Bạn dành hàng giờ để lặp đi lặp lại những tình huống cũ, tưởng tượng đủ mọi kịch bản xấu nhất, và cảm thấy mệt mỏi không thể gọi tên?Podcast này sẽ giúp bạn:• Hiểu rõ cái giá của việc sống trong đầu thay vì hiện diện.• Khám phá tác động sinh học và tinh thần của suy nghĩ quá mức lên hệ thần kinh.• Nhận diện sự thật: suy nghĩ quá mức không phải vấn đề tư duy, mà là vấn đề cảm xúc.• Áp dụng ngay phương pháp “Reset 3 giây” cực kỳ đơn giản nhưng hiệu quả để thoát khỏi vòng lặp suy nghĩ.• Nhận ra trí thông minh tự nhiên trong chính cơ thể mình.• Hình dung một cuộc sống tự do, rõ ràng, hiện diện – không còn bị chi phối bởi những kịch bản giả tưởng.• Thực hành các hành động cụ thể để chuyển hóa từ bên trong.Đây không chỉ là một tập podcast, mà là hành trình giúp bạn quay trở lại làm chủ tâm trí và sống cuộc đời của chính mình. Nếu bạn đã quá mệt mỏi vì phân tích, lo lắng, trì hoãn và tự nghi ngờ bản thân, thì tập này chính là bước khởi đầu mới.Nghe và cùng thực hành – vì cuộc sống đang diễn ra ngay tại đây, không phải trong đầu bạn.• Cách vượt qua suy nghĩ quá mức hiệu quả• Làm sao để ngừng suy nghĩ tiêu cực• Suy nghĩ nhiều có hại gì cho sức khỏe• Phương pháp reset 3 giây là gì• Cách thực hành sống hiện diện mỗi ngày• Dấu hiệu cho thấy bạn đang overthinking• Làm sao để kiểm soát suy nghĩ tiêu cực• Cách giảm lo âu do suy nghĩ nhiều• Sống chậm lại để tìm thấy bình an• Thực hành chánh niệm đơn giản hằng ngày• Chữa lành cảm xúc từ bên trong• Kết nối lại với chính mình• Làm sao để tin tưởng bản thân hơn• Cách tránh phân tích quá mức mọi thứ• Vượt qua căng thẳng bằng ý thức hiện tại• Kỹ thuật thở giảm stress tức thì• Thói quen sống giúp giảm suy nghĩ tiêu cực• Podcast về sức khỏe tinh thần hay nhất• Lối sống giúp tăng sự tập trung và bình an• Tại sao suy nghĩ nhiều khiến ta kiệt sức