Meditationen starter med en rolig åndedrætsøvelse, der giver grounding og ro.

Du forestiller dig at være et mælkebøttefrø, der løftes af vinden, svæver frit, og lander på en å, hvor vandet bærer dig stille frem.

Til sidst stopper du op, synker ned i jorden og spirer til en ny blomst.

Meditationen afsluttes med en rolig tilbagevenden til kroppen og en følelse af balance.