Spavanje u perimenopauzi postaje izazov, ali nije nešto što trebaš ignorirati.

U ovoj epizodi pričamo o hormonima, nespavanju i kako to utječe na tvoje tijelo, misli i svakodnevicu.

U ovoj epizodi govorimo o tome:

• zašto je sve teže zaspati (ili zašto se budiš usred noći bez jasnog razloga)
• kako kronični manjak sna utječe na tvoj mozak, raspoloženje i svakodnevno funkcioniranje
• kakvu ulogu u tome imaju alkohol i večernji obroci
• koju ulogu ima suplementacija – i što stvarno može pomoći
• što možeš učiniti odmah – bez pritiska, bez stresa