Свободный Чел

Почему нам так мало рассказывают реальный историй про успех?
Почему нам показывают результат, так мало рассказывая о процессе?
Поговорим про важность того, как не попадаться, когда успешный успех постоянно продается.
 
Во второй части - для всех бегущих, соревнующихся по жизни - размышления насчет спешки, сравнений и гонок с самим собой. И почему так важно часто себе напоминать, что ты именно там где должна или должен быть на своем жизненном пути. 

Всем привет!

Мы сегодня поговорим с Викой Белых.
Вика - коуч ICF и ментор по продвижения экспертов в IG.
https://www.instagram.com/viktoriya.belyh/

Почему мы пришли и как коучинговое мышление помогает в обычной жизни. 
Поделимся историями про уход из корпораций, фриланс.
Про то, что нас останавливает.
И расскажем, как продолжать верить и делать шаги, чтобы создавать жизнь, которую тебе хочется жить.

Что делать когда концепт self -love уже настолько приелся.

Когда куча марафонов и тренингов пройдено, а толку от этого нет никакого?

Когда все вокруг твердят про важность self-love любви к себе - а ты просто не знаешь как это - любить себя. в теории вроде круто, вроде все понятно - но это все равно ощущается как будто бы концепт который существует отдельно от тебя. Знакомо?

В этом эпизоде я поделюсь тем, как маленькими шагами учиться чувствовать любовь к себе на практике.

Классно когда твоя жизнь наполнена теми вещами, которые тебя инспайрят.

Классно, когда знаешь, к чему стремишься и идешь.

Когда тебя твоя цель зажигает и дает силы двигаться вперед.

Ты уже написал(а) список мечт / целей на 2022?

Как узнать если цель твоя?

Как поверить в свою мечту?

Как ставить цели так, чтобы вы начали кайфовать уже в процессе их достижения?

Что делать если ты разучился мечтать и какого это - научиться мечтать заново?

Подключайся и поболтаем!

Перед тем как мечтать и ставить цели на 2022 - давайте поговорим, в чем магия тех целей, которые достигаются и тех, которые не достигаются. 
Давайте научимся находить,  в каком состоянии исполняются все ваши желания, как входить в это состояние. А еще - очень простой способ понять, какие цели есть искренне ваши и к каким стоит стремиться, а что стоит просто отпустить.

Сегодня поговорим с Сашей Александровой (digital nomad, life-coach and just a suuuper star) https://www.instagram.com/passion.for.sasha/
про Digital Nomads (цифровых кочевников). 

• Кто такие цифровые кочевники?
• Что необходимо знать, перед тем, как решишь отправиться в путешествие по странам, работая по удаленке? 
• Что поможет решиться?
• Какие ресурсы необходимы?
• Какие сложности могут возникнуть?
• Какого это - жить той жизнью, о которой так многие мечтают - работать из стран, в которых мечтаешь побывать, узнавать, восхищаться и радоваться тем, что окружает вокруг

Подключайся!

Мы поговорим про то,

• Какие установки мешают нам относиться в себе с заботой и сочувствием
• Что такое self-compasison и из каких компонентов состоит это понятие
• Что это дает умение относиться к себе нежно
• Как применять на практике

Я поделюсь о том, с чего начать, если вас достало слушать книги проходить бесчисленные курсы о том, как полюбить себя, а любовь к себе так и не приходит - с чего начать в таком случае...

Книжки, которые я упоминаю:
Ольга Примаченко: К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя
Kristin Neff: Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself

Если думаешь, что слишком поздно?...

• Слишком поздно найти новые отношения
• Слишком поздно заняться любимым делом
• Слишком поздно начать жить так, как я мечтаю

Мы запрограммированы жить в зоне "комфорта". Вроде привычно, уныло - зато стабильно.

Знакомо?

В зоне комфорта, несмотря на привычную стабильность, редко есть зона роста и развития. Наши мечты очень часто находятся за пределами зоны привычной и обыденной жизни.

Как преодолеть и справиться со страхом выхода из зоны комфорта и прийти к жедаемым результатам?

Подключайся и узнаешь!

Моя история, как из Москвы я уехала в Торонто. 

Почему иммиграция - не очень такой способ бегства от своих проблем, который не спасет вас от переживаний. А скорее добавит. 
Что ожидать после иммиграции?
Какие мифы и иллюзии про переезд?

Я расскажу свою историю.
Подключайтесь.

Почему утренняя рутина настолько необходима?

Утренняя рутина - то время, которое мы посвящаем заботе о себе утром, чтобы настроиться себя и свое мышление на ту "волну", на которой мы хотим быть.

В этом эпизоде (помимо медитации, йоги итд) я делюсь 10 вопросами, которые помогают мне:

1. Успокоиться и заземлиться, ощутить себя в безопасности.
2. Осознать, куда я двигаюсь
3. Спланировать свой день
4. Напомнить свой long term life vision
5. Позаботиться о себе
6. Отпустить то, что не служит

Вопросы:

1. Что я чувствую?
2. Что я хочу сегодня чувствовать?
3. Что я сделаю, чтобы почувствовать эти чувства(испытать эти эмоции)?
4. Что есть у меня уже сегодня, за что я благодарна?
5. Мои ценности?
6. Где/кем я вижу себя через 5 лет?
7. Через 1 год?
8. Как я сегодня о себе позабочусь? (Конкретные действия)
9. Что я хочу привнести в свою жизнь?
10. Что я хочу отпустить?

Модель, о которой я упоминаю:

https://thelifecoachschool.com/self-coaching-model-guide/

https://thelifecoachschool.com/podcast/365/

What Is the Self Coaching Model? by Brooke Castillo