🏋🏻 Świadomy Trening - Zdrowy styl życia, czyli o ruchu, diecie i zdrowiu (Miłosz Szkudlarek)

💪 Kod KFD: swiadomytrening

🎁 Wsparcie: https://tipply.pl/@uwagarzucam

📧 E-mail: [email protected]

-------------------------------------------------------------------------

📝 Współpraca, kurs rozpisywania planów:

https://www.swiadomytrening.pl/plany/

-------------------------------------------------------------------------

Inne źródła darmowej wiedzy:

https://www.swiadomytrening.pl

https://www.instagram.com/swiadomytrening

https://www.tiktok.com/@swiadomytrening

-------------------------------------------------------------------------

Przydatne linki:

https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETY

https://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD

-------------------------------------------------------------------------

---

Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

💪 Kod KFD: swiadomytrening

🎁 Wsparcie: https://tipply.pl/@uwagarzucam

📧 E-mail: [email protected]

-------------------------------------------------------------------------

📝 Współpraca, kurs rozpisywania planów:

https://www.swiadomytrening.pl/plany/

-------------------------------------------------------------------------

Inne źródła darmowej wiedzy:

https://www.swiadomytrening.pl

https://www.instagram.com/swiadomytrening

https://www.tiktok.com/@swiadomytrening

-------------------------------------------------------------------------

Przydatne linki:

https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETY

https://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD

-------------------------------------------------------------------------

---

Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

💪 Kod KFD: swiadomytrening
🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening
📧 E-mail: [email protected]
-------------------------------------------------------------------------
💲 Sponsorem odcinka jest mój kurs "Podstawy treningu siłowego".
Znajdziesz tam ponad 11h konkretnych materiałów, które pozwolą Ci TRENOWAĆ w pełni ŚWIADOMIE.
Technika i omówienie ćwiczeń, podstawy anatomii, omówienie zmiennych treningowych i wiele, wiele więcej.
Naprawdę kawał materiału, szczerze polecam!
Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/kurstrening
-------------------------------------------------------------------------
Kod KFD: swiadomytrening
https://sklep.kfd.pl/kfd-liquid-chalk-250-ml-magnezja-w-plynie-p-7248.html
https://sklep.kfd.pl/kfd-gym-chalk-56-g-magnezja-w-kostce-p-6998.html
-------------------------------------------------------------------------
Inne źródła darmowej wiedzy:
https://www.swiadomytrening.pl
https://www.instagram.com/swiadomytrening
https://www.tiktok.com/@swiadomytrening
-------------------------------------------------------------------------
Przydatne linki:
https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETY
https://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD
-------------------------------------------------------------------------

---

Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

-------------------------------------------------------------------------
Linki
https://www.instagram.com/p/Cw4xpoJMzEv/
https://sklep.kfd.pl/kreatyna-w-kfd-garsc-informacji-i-93.html
https://sklep.kfd.pl/img/cms/Creatine%20monohydrate%20metale%20ci%C4%99%C5%BCkie%2029%20sierpnia%202023.jpg
https://eur-lex.europa.eu/legal-content/EN/TXT/PDF/?uri=CELEX:32022R0617
-------------------------------------------------------------------------
Inne źródła darmowej wiedzy:
https://www.swiadomytrening.pl
https://www.instagram.com/swiadomytrening
https://www.tiktok.com/@swiadomytrening
-------------------------------------------------------------------------
Przydatne linki:
https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETY
https://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD
-------------------------------------------------------------------------
Tagi: suplementy, kreatyna, afera, rtęć w kreatynie
-------------------------------------------------------------------------

---

Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

💪 Kod KFD: swiadomytrening
🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening
📧 E-mail: [email protected]
-------------------------------------------------------------------------
💲 Sponsorem odcinka jest moja książka "Świadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzięki wiedzy zawartej w książce nauczysz się skutecznie i samodzielnie przeprowadzać okres redukcji tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stojące za tym procesem.
Książka składa się z części teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty związane z utrzymaniem diety, czy nawyków również zostały poruszone w tej publikacji.
Naprawdę polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotyczący ODCHUDZANIA, który realnie pomoże przeprowadzić Ci zdrową i SKUTECZNĄ redukcję!
Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka
-------------------------------------------------------------------------
Inne źródła darmowej wiedzy:
https://www.swiadomytrening.pl
https://www.instagram.com/swiadomytrening
https://www.tiktok.com/@swiadomytrening
-------------------------------------------------------------------------
Przydatne linki:
https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETY
https://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD
-------------------------------------------------------------------------
Tagi: zdrowa dieta, produkty przetworzone, jakość diety, dieta, odchudzanie
-------------------------------------------------------------------------

---

Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

💪 Kod KFD: swiadomytrening
🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening
📧 E-mail: [email protected]
-------------------------------------------------------------------------
💲 Sponsorem odcinka jest mój kurs "Rozpisywanie planów treningowych". Znajdziesz tam ponad 14h konkretnych materiałów, które pozwolą Ci rozpisywać indywidualne i przede wszystkim SKUTECZNE plany treningowe.
Cykle treningowe, schematy rozwijania zdolności motorycznych, analiza przypadku, przykładowe plany, kontrola planu treningowego i wiele, wiele więcej.
Naprawdę kawał materiału, szczerze polecam!
Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/kursplany
-------------------------------------------------------------------------
Inne źródła darmowej wiedzy:
https://www.swiadomytrening.pl
https://www.instagram.com/swiadomytrening
https://www.tiktok.com/@swiadomytrening
-------------------------------------------------------------------------
Przydatne linki:
https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETY
https://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD
-------------------------------------------------------------------------
Tagi: trening, siłownia, przysiad, martwy ciąg, ćwiczenia, ćwiczenia na siłowni
-------------------------------------------------------------------------

---

Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

💪 Kod KFD: swiadomytrening
🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening
📧 E-mail: [email protected]
-------------------------------------------------------------------------
💲 Sponsorem odcinka jest moja książka "Świadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzięki wiedzy zawartej w książce nauczysz się skutecznie i samodzielnie przeprowadzać okres redukcji tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stojące za tym procesem.
Książka składa się z części teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty związane z utrzymaniem diety, czy nawyków również zostały poruszone w tej publikacji.
Naprawdę polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotyczący ODCHUDZANIA, który realnie pomoże przeprowadzić Ci zdrową i SKUTECZNĄ redukcję!
Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka
-------------------------------------------------------------------------
Inne źródła darmowej wiedzy:
https://www.swiadomytrening.pl
https://www.instagram.com/swiadomytrening
https://www.tiktok.com/@swiadomytrening
-------------------------------------------------------------------------
Przydatne linki:
https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETY
https://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD
-------------------------------------------------------------------------
Tagi: trening dzień po, po imprezie, trening na kacu
-------------------------------------------------------------------------

---

Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

💪 Kod KFD: swiadomytrening
🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening
📧 E-mail: [email protected]
-------------------------------------------------------------------------
💲 Sponsorem odcinka jest moja książka "Świadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzięki wiedzy zawartej w książce nauczysz się skutecznie i samodzielnie przeprowadzać okres redukcji tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stojące za tym procesem.
Książka składa się z części teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty związane z utrzymaniem diety, czy nawyków również zostały poruszone w tej publikacji.
Naprawdę polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotyczący ODCHUDZANIA, który realnie pomoże przeprowadzić Ci zdrową i SKUTECZNĄ redukcję!
Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka
-------------------------------------------------------------------------
Inne źródła darmowej wiedzy:
https://www.swiadomytrening.pl
https://www.instagram.com/swiadomytrening
https://www.tiktok.com/@swiadomytrening
-------------------------------------------------------------------------
Przydatne linki:
https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETY
https://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD
-------------------------------------------------------------------------
Tagi: zdrowie, motywacja, praca, radość z życia, dopaminowy detox
-------------------------------------------------------------------------

---

Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

Chcesz poczuć więcej energii i poprawić swoją formę? Podniesienie poziomu testosteronu zdecydowanie Ci w tym pomoże! W dzisiejszym odcinku odkryjesz, jak proste kroki mogą podnieść poziom tego ważnego hormonu!
Zapraszam!
#ŚwiadomeZdrowie
-------------------------------------------------------------------------
💪 Kod KFD: swiadomytrening
🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening
📧 E-mail: [email protected]
-------------------------------------------------------------------------
💲 Sponsorem odcinka jest moja książka "Świadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzięki wiedzy zawartej w książce nauczysz się skutecznie i samodzielnie przeprowadzać okres redukcji tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stojące za tym procesem.
Książka składa się z części teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty związane z utrzymaniem diety, czy nawyków również zostały poruszone w tej publikacji.
Naprawdę polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotyczący ODCHUDZANIA, który realnie pomoże przeprowadzić Ci zdrową i SKUTECZNĄ redukcję!
Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka
-------------------------------------------------------------------------
Odcinki wymienione w podcaście:
odc. 15 - wydolność neuromuskularna
odc. 17 - sen jako najlepsza forma regeneracji
odc. 141 - boostery testosteronu, jak (nie)działają
odc. 166 - jakość snu
-------------------------------------------------------------------------
Inne źródła darmowej wiedzy:
https://www.swiadomytrening.pl
https://www.instagram.com/swiadomytrening
https://www.tiktok.com/@swiadomytrening
-------------------------------------------------------------------------
Przydatne linki:
https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETY
https://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD
-------------------------------------------------------------------------
Tagi: testosteron, trening, siła, masa, jak podnieść testosteron, boostery testosteronu
-------------------------------------------------------------------------

---

Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support

💪 Kod KFD: swiadomytrening
🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening
📧 E-mail: [email protected]
-------------------------------------------------------------------------
💲 Sponsorem odcinka jest moja książka "Świadome Odchudzanie". Znajdziesz w niej WSZYSTKIE potrzebne informacje na temat procesu utraty wagi. Dzięki wiedzy zawartej w książce nauczysz się skutecznie i samodzielnie przeprowadzać okres redukcji tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim ZROZUMIESZ mechanizmy stojące za tym procesem.
Książka składa się z części teoretycznej i praktycznej, zatem wszystkie aspekty związane z utrzymaniem diety, czy nawyków również zostały poruszone w tej publikacji.
Naprawdę polecam, bo jest to KOMPLETNY poradnik dotyczący ODCHUDZANIA, który realnie pomoże przeprowadzić Ci zdrową i SKUTECZNĄ redukcję!
Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/ksiazka
-------------------------------------------------------------------------
Inne źródła darmowej wiedzy:
https://www.swiadomytrening.pl
https://www.instagram.com/swiadomytrening
https://www.tiktok.com/@swiadomytrening
-------------------------------------------------------------------------
Przydatne linki:
https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETY
https://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD
-------------------------------------------------------------------------
Tagi: suplementy, kfd, omega3, dobór suplementu
-------------------------------------------------------------------------

---

Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/swiadomytrening/support