¿Te preguntaste alguna vez cómo las redes sociales influyen en la forma en que te percibís? ¿En tu autoestima? ¿Te descubriste comparándote con los demás y sintiéndote miserable? 
En este episodio nos sumergimos en la compleja conexión entre la autoestima, las redes sociales y la inevitable comparación social.
¿Cómo podemos proteger nuestra autoestima en un entorno donde los juicios y las opiniones están a la vista de todos? 
Te regalo 3 estrategias para mantener tu autoestima sana en un mundo hiperconectado. 

¿Te gusta este contenido?
⁠⁠⁠Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí.⁠⁠⁠
También, encuéntranos en:
⁠⁠⁠www.psimammoliti.com⁠⁠⁠
⁠⁠https://www.youtube.com/@psimammoliti/featured⁠⁠
⁠⁠⁠https://www.instagram.com/psi.mammoliti⁠⁠⁠
Producción:⁠⁠⁠ Parque Podcast⁠

T2 E33 - La comparación en las redes sociales: ¿cómo evitarla?

La gestión emocional es la llave de acceso a una vida con sentido. ¡Y está en tus manos aprenderla! De la mano de la Psicóloga Clínica Marina Mammoliti nos sumergimos a bucear en las profundidades de la mente. 

En cada episodio de Psicología al Desnudo, el podcast #1 en salud mental y top #13 global, encontrarás herramientas muy valiosas para tu bienestar. ¿Nos acompañas?

¡Síguenos! https://psimammoliti.com/

Health & Fitness

Mental Health

¿Te pasó alguna vez de estar leyendo un libro y descubrir que solamente estás “pasando los ojos por arriba de las letras” pero no tenés idea de qué está pasando en la historia?
Nos descubrimos mirando el celular en momentos importantes. Como si una fuerza desconocida del más allá nos llevara en piloto automático cual zombies.
El problema es que sin darnos cuenta estamos perdiendo algo demasiado valioso: la posibilidad de estar realmente presentes.
Por eso es clave que escuches este episodio. Porque existe la posibilidad de que la vida se te esté escurriendo entre los dedos y no te hayas dado cuenta.
¿Cuánto vale nuestra atención? ¿Por qué nos cuesta cada vez más concentrarnos en algo por más de unos pocos segundos?


Te recomiendo:
Técnica de atención
Investigaciones científicas sobre Mindfulness y sus beneficios
Relajación para conectar con el momento presente | Psi Mammoliti - YouTube



¿Te gusta este contenido?
Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí.
También, encuéntranos en:
www.psimammoliti.com
Instagram: @psi.mammoliti
Psicología al Desnudo es un podcast de Psi Mammoliti producido por Posta.
Investigación y guiones: Marina Mammoliti y Gustavo Albornos
Producción creativa: Guido Scollo
Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia Tenembaun


T3 E9 El hackeo de la atención en tiempos de multitasking

Los hábitos son los arquitectos silenciosos de nuestra felicidad y bienestar. No exagero si digo que son la herramienta más poderosa para moldear nuestro destino emocional. 
En el episodio de hoy vamos a indagar en el poder de los hábitos saludables y en cómo hacer de ellos tu nuevo proyecto de vida. Vamos a enfocarnos en esos espacios de mejora en los que podemos trabajar para que puedas crear tu pequeña zona azul personal.
¿Estás list@? 
Te recomiendo: 

 Actividad para trabajar en hábitos transformadores 
 T1 E17 Hábitos y claves para el cambio: ¿por qué no puedo generarlos?
  Mini guía práctica para construir un nuevo hábito






¿Te gusta este contenido?
Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí.



También, encuéntranos en:
www.psimammoliti.com
Instagram: @psi.mammoliti

Psicología al Desnudo es un podcast de Psi Mammoliti producido por Posta.
Investigación y guiones: Marina Mammoliti y Cecilia Alfano
Producción creativa: Guido Scollo
Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia Tenembaun


T3 E8 Hábitos transformadores: el secreto mejor guardado de las zonas azules

Meditación para una pausa de estudio: como concentrarse para estudiar

Estamos súper acostumbrados a escuchar consejos y tips para generar hábitos positivos, sobre alimentación, salud y deporte. Hay miles de personas haciendo reels o tik toks con recetas para tener una vida soñada, pero ¿Cómo hacemos para deshacernos de hábitos que no nos gustan?¿La receta es la misma? ¿Cómo dejamos de hacer algo que nos destruye día a día y que sentimos un impulso automático de hacer? 
Vamos a descubrirlo.

Te recomiendo:
www.psimammoliti.com/recursos/descargables/como-tomar-consciencia-de-los-habitos-destructivos?utm_source=podcast&utm;_medium=o&utm;_campaign=pad


¡Este libro cambió mi vida! Por qué deberías leer Hábitos Atómicos - de James Clear | Psi Mammoliti - YouTubePsi Mammoliti | T1 E58 Hábitos e identidad: cómo transformar una vida
¿Te gusta este contenido?
Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí.
También, encuéntranos en:
www.psimammoliti.com
Instagram: @psi.mammoliti
Psicología al Desnudo es un podcast de Psi Mammoliti producido por Posta.
Investigación y guiones: Marina Mammoliti y Cecilia Alfano
Producción creativa: Guido Scollo
Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia Tenembaun


T3 E7 Hábitos Autodestructivos: ¿Por qué repito patrones que me hacen mal?

¿Qué se esconde detrás de la infidelidad? 
Necesitamos analizarla desde un lugar diferente al común, al que escuchamos en todos lados. Sólo de esa forma podemos responder la pregunta sobre si podemos, o no, prevenirla.
Este episodio puede resultar un poco polémico, pero te invito a que hablemos de indifelidad. 
¿Vamos? 



Hoja reflexiva: ¿Se puede prevenir una infidelidad?
T1 E46 Cómo prevenir la dependencia emocional: claves para relaciones sanas
Juego: Palabras al Desnudo "Edición Enamorarte"



¿Te gusta este contenido?
Suscríbete a nuestro Newsletter gratis aquí.
También, encuéntranos en:
www.psimammoliti.com
Instagram: @psi.mammoliti
Psicología al Desnudo es un podcast de Psi Mammoliti producido por Posta.
Investigación y guiones: Marina Mammoliti y Cecilia Alfano
Producción creativa: Guido Scollo
Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia Tenembaun


T2 E33 - La comparación en las redes sociales: ¿cómo evitarla?

Download our free app to listen on your phone